頂流網紅，淪為高危職業

作 者 | 鹿

來源 | 視覺志

網紅，正在成為一種被忽視的高危職業。

我們過去理解的「高危職業」，總是和礦井、火場、高空作業等有關，是身體直接暴露在危險之中。而鏡頭里的工作，看起來輕松得多——吃飯、騎車、聊天、拍視頻，好像只是在展示生活本身。

但這幾年不斷發生的事情，讓這種“輕松”的印象開始松動。

不同賽道的網紅，接連傳來離世的消息。有人為了流量不斷挑戰食量，長期暴食、作息混亂，身體一點點被拖垮；有人在速度中尋找關注，把每一次騎行都推向更極端的邊緣，最后失去控制；也有人日復一日地熬夜直播、帶貨、拍攝，在長時間的疲憊里，突然倒下，一個，兩個，三個......

看起來各不相同，但背后有一個共同點——他們都在長期透支自己。

流量時代的悖論在于，它不斷鼓勵個體加速與博眼球，減速意味著淘汰，停更意味著下滑，中斷意味著被替代。在這樣的節奏里，身體被當作可以不斷消耗的東西，疲憊被忽略，警告被延后，直到來不及。

對于那些已經離世的網紅，人們習慣用“英年早逝”去形容他們，好像只是運氣不好、太過年輕。但當類似的事情一再發生，這種解釋就顯得過于簡單了。

也許真正需要思考的是——

過度消耗生命的意義是什么？

我們對物質的渴求，到底是在喂養生活，還是在吞噬生命？

如果通往“更好生活”的路徑，本身就是對生命的持續削減，那么到底有多少人真的愿意用寶貴的生命換取？

1

網紅“送命三件套”：

吃播、機車、直播

在所有直播類型里，吃播或許是最接近“日常”的一種。食物、咀嚼、吞咽，這些原本屬于生活最基本的動作，被搬進鏡頭后，卻逐漸演變成一種極端的表演。

現如今的吃播網紅，很多并不是在“分享食物”，而是在挑戰身體的極限。暴食、催吐、晝夜顛倒，這些幾乎從不被公開承認，卻在圈子里心照不宣。鏡頭前的輕松與滿足，往往建立在鏡頭后的失衡與痛苦之上。

這種失衡并非沒有代價。2024年，一位24歲的吃播女網紅在連續長時間進食后，于直播中猝死，尸檢顯示其胃部嚴重變形，體內仍殘留大量未消化食物。

以“吃化妝品”走紅的中國臺灣網紅“芭樂水水”，腮紅、眼線筆、指甲油，統統往嘴里送，表情再痛苦也要堅持錄完。她的賬號最后一條動態寫著“永久停更”，親友證實她已離世，年僅二十四歲。有人說她是中毒身亡，有人說是心臟猝死，但無論哪種死因，都不該屬于一個二十出頭的女孩。

還有長期暴飲暴食、年僅29歲便轟然倒下的泡泡龍（于海龍）；不顧尿毒癥折磨、年僅32歲便油盡燈枯的聞味兒哥；連續十小時極限暴食、年僅24歲便猝然離世的潘曉婷……

為了增加關注度，他們一次性攝入數十公斤食物，每天直播進食數小時，身體的承受邊界被一再忽視。短期內，各個器官可能只是“不舒服”；但當這種狀態成為常態，器官的負擔便不再可逆。糖尿病、胰腺炎、脂肪肝，這些本該在中老年階段才出現的疾病，提前出現在二三十歲的身體里。

如果說吃播的危險，是緩慢積累的，那么機車賽道的風險則更為直接。速度本身自帶誘惑，鏡頭讓這種誘惑被無限放大。視頻里的彎道、壓彎、超車，既是技術的展示，也是在不斷試探極限。觀眾總希望“更快、更刺激”，創作者也很難只停在安全的范圍里——速度和觀眾欲望一疊加，危險就像暗流，隨時可能爆發。

這幾年，機車圈的事故越來越多。有的人在山路上開得飛快，結果失控摔了；有人逆行超車，撞上迎面而來的車；還有的人，把每次騎車都當鬼火表演，拍視頻博眼球。速度帶來的快感是真的，但物理規律也是真的——一旦失控，根本沒有重來的機會。

2026年3月20日，三十五歲的機車博主“黃油膩”在北京昌平昌赤路測車時出了事故，不幸去世。他本名黃濤，在機車圈因為敢測真實走紅，有十多萬粉絲。出事前兩天，他還在視頻里指出試駕車液壓離合器有問題。工程師勸他不要上山，他還是去了。

諷刺的是，就在去年三月，他還反復提醒粉絲，每年三月到五月是摩托車事故高峰期，還統計了北京五十起事故。他提醒了大家，卻唯獨沒能提醒自己。

還有“云南彎道小王子”，山路飆車失控，年僅25歲；坐擁千萬粉絲的“小魚愛吃魚”，年僅23歲，事故現場慘烈到同行者都不忍描述......

速度帶來的腎上腺素，能暫時填滿鏡頭，卻永遠掏空了生命。

相比之下，直播間的危險更難被察覺。它沒有明顯的瞬間，也沒有突如其來的沖擊，而是一種長期、持續的消耗。直播帶貨、游戲直播、情感連麥，這些內容形式看似溫和，卻建立在高強度、長時間的工作之上。熬夜成為常態，晝夜節律被打亂，身體的疲憊被一再延后處理。

2026年3月，一位39歲的帶貨主播在直播過程中突然出現劇烈不適，幾分鐘內倒地離世，整個過程幾乎完整地發生在觀眾面前。也有主播在連續通宵直播后猝死，甚至被發現時電腦仍處于工作狀態。

毫無疑問，這些過早離世的網紅，都在追逐流量的路上耗盡了生命。哲學家叔本華曾說，生命是一團欲望，欲望不滿足便痛苦，滿足便無聊，人生就像鐘擺，在痛苦與無聊之間搖擺。追逐財富看似通往幸福的階梯，實則飲鴆止渴：“財富就像海水，飲得越多，渴得越厲害。”

在這種無盡的追逐中，他們犯下的最大錯誤，就是“拿健康來換取其他身外之物”。許多人習慣性地認為財富可以買到一切，但“何處買青春”的古老嘆息早已揭示——生命中最本質的價值，恰恰是無法被標價的。

可惜，這些道理，很多人生前并不在意。

2

流量吃人，不吐骨頭

如果把這一連串個體事件往后推一步，會看到一套更穩定、也更冷靜的運轉邏輯。它不依賴于某一個人，卻作用于每一個人。

流量，是這套邏輯的核心。它成為一種必需品——帶來利益的同時，也帶著消耗性。一旦進入這個體系，停更一天，權重下滑；離開一周，再回來時，幾乎等于從零開始。所有變化都以數據呈現：播放量下降，推薦減少，粉絲流失。

在這種機制下，“穩定輸出”和“花樣創新”成為僅有的兩條出路。吃播需要更大的分量、更極端的挑戰；機車內容需要更快的速度、更危險的動作；直播則需要更長的時長、更密集的節奏。流量不再只是結果，而變成一種驅動。它提供機會，也設定邊界。人們一邊依賴它，一邊被它牽引。看似主動選擇，實則選擇空間極其有限。

如果說流量是外部壓力，那么自己單打獨斗的處境，又讓這股壓力更難扛住。

許多網紅其實是單打獨斗。沒有團隊，沒有分工，選題、拍攝、剪輯、運營全部由一人完成。工作與生活的邊界逐漸消失，白天拍攝，晚上剪輯，定時發布，次日再根據數據調整方向。循環往復，難以真正停下。

即便后來簽約機構，節奏也未必放緩。MCN的介入并沒有讓工作變得更寬松，反而讓產出變得更可量化——更新頻率、播放數據、轉化能力，全部納入評估。人在其中，更像一個持續輸出的節點。身體不適、情緒波動，這些本該按下暫停的理由，往往被轉化為另一種內容：“帶病堅持”“狀態低谷”“真實分享”。它們被重新包裝，繼續投入流量循環。

有媒體調查發現，一些直播公司以“高保底”“流量扶持”為誘餌吸引未成年人簽約，合同一簽五年，違約金動輒五十萬起步。在這樣的環境里，“休息”不是一個容易的決定。暫停意味著數據下滑，也意味著可能失去頭部位置。于是，大多數人選擇繼續。

再往深一點看，還有一個更隱蔽的原因——很多人低估了身體的極限，對于生命沒有敬畏之心。

網紅群體的主力集中在二十到三十五歲之間。這是一個精力充沛、恢復能力較強的階段，也正因如此，容易產生一種錯覺，可以承受更多，可以晚點再調整，可以等忙完這一陣再說，等掙夠了錢再說……

暴飲暴食、長期熬夜、高強度輸出......這些狀態短期內未必產生嚴重后果，但身體的反應并非總是即時的。許多損耗緩慢積累，在看不見的地方發生。一次熬夜沒有問題，連續熬夜也許還能撐住，甚至在一段時間內維持正常運轉。但是，這種“正常”本身就建立在透支之上。

狄更斯在《雙城記》中寫道：“這是最好的時代，也是最壞的時代。”流量確實讓一部分人被迅速看見，讓原本沒有路徑的人擁有了向上的可能；也會帶來金錢。但金錢會喂養欲望，欲望會驅動更大的投入。如此周而復始，形成了一條無法掙脫的內卷鏈條。

在這條鏈條上，身體被降格為一種工具，一種為流量和金錢服務的消耗品。當邊界被長期忽視，崩塌就只是時間問題。區別只在于，崩塌的方式，是慢性的器官衰竭，是瞬間的車禍沖擊，還是直播間里猝然倒下的身影。

3

且以喜樂，且以永日

當我們把視線從個體移開，再回到屏幕本身，會發現一個更難回避的問題：這不僅僅關乎網紅們的選擇，也不僅僅是行業的結果——它同樣與觀看有關。

流量時代，本質上是一套注意力的分配機制。觀眾點開吃播視頻，想看的是大快朵頤的爽感；觀眾點贊機車視頻，是因為速度帶來的腎上腺素；觀眾刷進直播間，看到主播突然捂胸倒地，第一反應是“這是節目效果”——因為在這個行業里，連痛苦都可以是劇本的一部分。

流量時代最殘酷的地方在于，每一個爆款背后，都可能有一個正在燃燒自己生命的創作者，而觀眾只是輕飄飄地劃過屏幕。上劃，下劃，點贊，評論，轉發——這些動作加起來不到三秒鐘。三秒鐘之后，我們被下一條內容吸引，而那條內容背后的創作者，可能正在經歷同樣的消耗。

這不是指責觀眾。觀眾沒有義務為每一條視頻背后的故事負責，就像食客不需要知道廚師的體檢報告。問題在于，這套系統被設計得太“完美”了——它把觀眾的注意力轉化為可量化的數據，把數據轉化為流量，把流量轉化為金錢，然后告訴所有人：只要你足夠拼，你也能分到一杯羹。

如果說這種機制改變的是生產方式，那么更深層的變化，發生在我們對死亡的理解之中。

過去我們談論死亡，默認它屬于衰老，屬于疾病，屬于“時間到了”。我們會在訃告上看到“享年八十有六”這樣的字眼，想象一個人走完了漫長的一生，在病榻上與親友一一告別，然后安詳地閉上眼睛。這是我們對死亡最體面的想象——一種被時間預告過的、有準備的道別。

但現在的死亡，越來越不屬于老人了。它屬于24歲的機車騎手，屬于29歲的吃播博主，屬于39歲的帶貨主播，屬于41歲的圈內頂流......它屬于突然，屬于來不及。

很多人用“英年早逝”形容這些人，這個詞里殘留著一絲惋惜、一絲感嘆，甚至一絲浪漫化的悲劇美感。但在死亡面前，沒有“英年”這個選項。

“早”和“更早”，是我們這個時代送給年輕人離世的兩個形容詞。二十多歲離世不再是新奇的新聞，三十多歲猝死已經算不上“早”——因為還有十幾歲的。當我們開始用“才24歲”和“已經24歲”來同時描述同一個人時，語言已經亂了套。或許，不是語言亂了，是現實亂了。

這就把問題引向了更根本的一層——“我們是不是把流量看得比命還重了？”

在自媒體時代，一條10萬+的視頻可以改變一個人的命運，一個爆款可以帶來令普通打工人艷羨的收入，在這樣的誘惑和恐懼之間，“命”被放在天平的另一端，而天平，總是向流量傾斜。

我們是不是默認“趁年輕拼一把，拼完再養”是一條理所當然的路？這個句式聽起來那么耳熟，那么合理，甚至那么勵志。它被寫在無數勵志文章里，被掛在無數創業者的嘴邊，被灌進無數年輕人的耳朵里。問題是——有些人根本沒有“拼完”的那一天。

因為，只要你“看起來沒病”，那么你一旦停下、一旦慵懶，就會顯得格格不入、就會被身邊人非議。

“未知生，焉知死。”或許，我們一直都理解反了。正是因為我們對死亡想得太少、想得太淺、想得太遠，才把生命活得如此輕率。我們把死亡推到一個叫“老了以后”的遙遠角落，然后心安理得地在二十幾歲的年紀里，把自己像柴火一樣投進流量的爐膛。

“名與身孰親？身與貨孰多？”老子在《道德經》里問過的問題，今天依然沒有過時。流量和名氣，十萬加和百萬粉，GMV（商品交易總額）和打賞榜，這些被網紅們窮盡一生追逐的東西，在腦干出血的那十分鐘里，在彎道逆行的最后一秒里，在通宵直播后倒在地板上的那一刻，究竟還值多少錢？

他們作踐自己身體的時候，是否想過：生時的忙碌，究竟是為了什么？那些熬過的夜、咽下的食、飆過的車、播到嘶啞的嗓音——它們換來了流量、名氣、短暫的掌聲，可然后呢？

算法不認識惋惜，流量更不懂得憐憫。用不滿百年的肉身，去承載無限膨脹的欲望；用本該安住當下的心神，去喂養一個永遠填不滿的“明天”。

生年不滿百，常懷千歲憂……

每個人終究都是這個世界的過客，沒有誰例外。不會因為忌諱談論死亡，就能長生不老；也不會因為把“死”字從輸入法里刪掉，它就不來找你。

人人都希望善終。這意味著沒有橫禍，沒有猝然，意味著一個人有資格老去，有時間和這個世界慢慢告別。可在流量時代，善終成了一種奢侈品。

我們該怎么活？該怎么積極地、正確地、堅強地、避免遺憾地，去度過這五味雜陳的一生？

《詩經》里早已寫下：“且以喜樂，且以永日。今我不樂，日月其邁。”日子一天天過去，若不在此刻停下來問一問自己為何而忙，那么流逝的便不只是時間，還有生命本身。

流量會消失，算法會迭代，熱搜會翻篇，但生命無法返程。

而這條命，不應該被任何一個爆款買斷。

錢是掙不完的，流量是追不完的，熱搜是涼得最快的。

多去看看窗外的樹景，聽聽身邊的人說話。江水流春去欲盡，美妙的年華也是去欲盡的，生命也是去欲盡的。

活著，好好活著，慢慢活著。

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