(這篇文章來自李東峻老師的分享,他和洪賢援老師目前在北京東直門教授傳統阿湯。)
在文章開始之前,我想首先向Shruthiji表達我最誠摯的感謝。正是她的付出與努力,才讓禪修空間(Sharath Yoga Center)得以開放,讓我們能夠聚在一起共同練習。同時,我也由衷感謝Andrew、Shraddha和Veronica,他們以清晰而細致的方式引導我,使我真正體會并融入了Active Series(活力序列)。
最近,我收到了許多來自韓國和中國練習者關于Active Series的提問。對一些人來說,語言成為理解這一序列意圖與深度的障礙。因此,我希望結合自己的東方醫學背景,以及這段充滿喜悅與意義的親身經歷,分享我對Active Series的一些個人感受。
在正式談論Active Series之前,簡單介紹一下我的背景,或許能幫助讀者更好地理解我寫作的立場。
從小我就對中國武術充滿興趣,多年的練習讓我逐漸開始關注身體內部的運作方式—呼吸、氣血與能量的流動。十八歲時,我來到中國,就讀于北京中醫藥大學,系統學習中醫學。在那里,我用了五年時間學習針灸、經絡與相關理論,畢業后又繼續在同一所大學完成了為期三年的中醫養生功碩士課程。
簡單來說,中醫養生功可以被理解為一種非常精煉、安靜的“流瑜伽”。在碩士學習期間,我在醫院環境中運用不同的中醫養生功序列為患者進行治療,并開展臨床研究。三年間,我積累了大量臨床數據,并在國際學術會議上發表了研究成果。
完成學業后,我幾乎是偶然地接觸到了阿斯湯加瑜伽,卻很快被它深深吸引,從此走上了作為阿斯湯加練習者的人生道路。
我的學術研究始終圍繞著一個核心:通過基于東方醫學理論的動作與呼吸來療愈身體。正因如此,在練習阿斯湯加瑜伽的過程中,我一直默默期待,有一天能將這套練習真正帶入醫療與康復的現場。雖然初級序列(Primary Series) 的健康效果毋庸置疑,但在醫院環境中,尤其是面對身體條件受限的患者時,實踐起來仍然存在不小的困難。
第一次體驗Active Series時,我內心涌現出的喜悅幾乎難以用語言形容。
它完整保留了阿斯湯加瑜伽的核心—呼吸與串聯(vinyasa),卻同時對身體受限或處于康復階段的人群保持了高度的包容性。以我個人的經驗來看,傳統序列對患者來說負擔較重,而Active Series則以更溫和的方式,引導練習者在身體中真實地理解呼吸與動作,讓更多人有機會進入阿斯湯加的世界。
Andrew老師的一段話讓我印象非常深刻:“真正理解阿斯湯加瑜伽是需要時間的。在教授Active Series時,不要給學生灌輸太多信息。只需讓他們自然地呼吸和移動。給他們足夠的時間,去感受什么是呼吸,什么是串聯。”
練習的第一天,即使是已經獲得授權的老師們,也很難立刻放下長期形成的阿斯湯加習慣。做拜日式時手臂酸痛,呼吸變得吃力,看似簡單的動作卻比想象中更具挑戰。但隨著練習的持續,我們逐漸意識到:越是刻意用力去“做”,練習反而越困難。
Active Series給我的感覺,更像是一幅東方水墨畫,而不是一幅細節密集的西方油畫。
它通過為身體留出空間,溫和地促進氣血流動,從而支持內臟系統的整體平衡。這種感覺,與我研究生時期學習和教授的中醫養生功序列非常相似。
雖然從第一天起我就感受到它的潛力,但真正清晰地體會到它對身體的影響,是在連續一周每天練習之后。如今,我對進一步研究這一序列充滿信心,也更堅定地告訴我的學生—尤其是那些身體不適或正在康復中的學生—他們依然可以繼續練習阿斯湯加瑜伽。
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另一件同樣令我深受觸動的,并不僅僅是這個序列本身,而是練習和教授它的人。
在大學期間,我曾親眼見證過一次實驗。一位擁有四十多年針灸經驗的教授,在一個穴位下針,并通過X光影像觀察肝臟的血液循環變化。幾乎在下針的瞬間,肝臟的血流就被強烈激活。而隨后,二十多位擁有三到四年針灸經驗的中醫學學生在同一穴位施針時,真正觀察到肝臟活化反應的,卻只有三人。
這個經歷在我思考Active Series時常常浮現在腦海中。它讓我更加確信:序列本身固然重要,但“誰來教、如何教”同樣關鍵。
讓我尤為感動的是,來自世界各地的SYC授權教師,正在以極其認真和珍惜的態度,探索Sharath Jois老師的最后一部作品—Active Series。我們的討論常常持續兩個多小時,時間在不知不覺中流逝。彼此分享個人體驗的過程,充滿了學習、尊重與啟發。
當被問及阿斯湯加瑜伽的教學方式時,Sharath Jois老師常常只簡單地說一句:"You know what to do."
我相信,Sharath Jois老師早已在我們每個人心中,正確地種下了阿斯湯加串聯的種子。他多年實踐與傳承的精髓,完整地體現在Active Series之中。
教什么固然重要,但我們以怎樣的狀態去教,或許更加重要。真正理解之后的教學,與尚未理解便去教學,是截然不同的。
在這份感動尚未褪去之前,我希望通過自己的身體,也通過我的學生,將Active Series以尊重、誠實與用心的方式繼續傳遞下去。
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