天津降雨降溫！明天還有.....

今天我市天空晴朗

有南風(fēng)3-4級(jí)

氣溫回升

15時(shí)市區(qū)氣溫為21.4℃

未來(lái)天氣趨勢(shì)

受高空槽和低空切變線影響

預(yù)計(jì)今天傍晚我市有分散性小雨

夜間至明天上午小雨

下午降雨間歇

明天前半夜北部地區(qū)仍有分散性陣雨

明天白天還將伴有東風(fēng)3-4級(jí)

氣溫下降

全天氣溫在9~17℃

10-12日以晴到多云為主

10、11日均有風(fēng)3-4級(jí)

這幾天氣溫回升明顯

最高氣溫24℃~27℃

最低氣溫12~15℃

13-14日將有一次陰天過(guò)程

最高氣溫在21~23℃

最低氣溫9~12℃

15日晴間多云

最高氣溫26℃

未來(lái)一周天氣預(yù)報(bào)

今夜

前半夜：陰轉(zhuǎn)小雨

后半夜：陰有小雨

微風(fēng)，最低11℃

4月9日 星期四

白天：小雨轉(zhuǎn)陰

夜間：陰轉(zhuǎn)晴

（薊州、寶坻陰有分散性陣雨轉(zhuǎn)晴）

東風(fēng)3-4級(jí)轉(zhuǎn)微風(fēng)

17到9℃

體感溫度15到8℃

4月10日 星期五

晴間多云

西北風(fēng)3-4級(jí)轉(zhuǎn)微風(fēng)，24到12℃

體感溫度24到11℃

4月11日 星期六

晴間多云

東南風(fēng)3-4級(jí)，24到15℃

體感溫度25到14℃

4月12日 星期日

晴轉(zhuǎn)多云

微風(fēng)，27到15℃

體感溫度28到14℃

4月13日 星期一

多云轉(zhuǎn)陰

微風(fēng)轉(zhuǎn)東風(fēng)3-4級(jí)

21到12℃

體感溫度20到11℃

4月14日 星期二

陰轉(zhuǎn)晴

微風(fēng)，23到9℃

體感溫度24到8℃

4月15日 星期三

晴間多云

微風(fēng)，26到14℃

體感溫度27到13℃

健康防護(hù)篇：別讓“倒春寒”鉆了空子

每一次大幅降溫，都是對(duì)抵抗力的一次大考。天津市衛(wèi)健委及疾控部門此前已多次發(fā)布預(yù)警，氣溫驟降是感冒、心血管疾病的高發(fā)期。

1. 穿衣法則：學(xué)會(huì)“洋蔥式”穿搭

面對(duì)十幾度的晝夜溫差，穿一件厚外套往往是“中午熱、早晚冷”。

推薦方案：內(nèi)層穿透氣吸汗的純棉衣物，中間穿抓絨衣或毛衣保暖，外層穿防風(fēng)外套（如風(fēng)衣或薄羽絨服）。

作用：這樣穿方便根據(jù)溫度隨時(shí)穿脫，進(jìn)入地鐵、商場(chǎng)等暖氣房時(shí)不易悶汗，出門也不怕冷風(fēng)侵襲。

2. 重點(diǎn)保暖：三個(gè)部位不能凍

寒從腳起，冷從頭來(lái)。在降雨+大風(fēng)的雙重攻擊下，請(qǐng)護(hù)好身體的“薄弱環(huán)節(jié)”：

頭部和頸部：出門戴好帽子或連帽衫，圍巾護(hù)住風(fēng)池穴，能有效預(yù)防偏頭痛和感冒。

腳踝：這是很多年輕人容易忽略的地方。請(qǐng)暫時(shí)放下“露腳踝”的時(shí)尚，穿上高腰襪或加絨短襪。

腰腹部：脾胃虛寒的人尤其注意，穿高腰內(nèi)褲或貼身穿一件小背心，防止肚子受涼引發(fā)腹瀉。

3. 慢病管理：心血管需要“防寒”

低溫會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。

提醒：高血壓、冠心病患者要按時(shí)服藥，千萬(wàn)不要隨意停藥。有條件的家庭，早晚監(jiān)測(cè)血壓。晨練時(shí)間不宜過(guò)早，最好等太陽(yáng)出來(lái)氣溫回升后再出門，或者選擇在下午進(jìn)行。

飲食調(diào)理篇：吃點(diǎn)“熱乎的”暖身心

天氣一冷，人體熱量消耗大，此時(shí)正是食補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

多吃溫性食物：適當(dāng)增加牛肉、羊肉或雞肉的攝入，燉一鍋熱湯（如蘿卜燉牛腩、雞湯），既能補(bǔ)充熱量，又能暖胃驅(qū)寒。

來(lái)杯暖身茶：如果不喜歡喝白水，可以切幾片生姜，加兩顆紅棗泡水喝，能很好地驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

少吃生冷：冰箱里的水果、酸奶別急著拿出來(lái)就吃，可以稍微放至常溫，或者把蘋(píng)果、梨煮著吃，對(duì)腸胃更友好。

在這忽冷忽熱的換季時(shí)刻，希望大家多一分留意，就少一分病痛。快把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)到“相親相愛(ài)一家人”群里，提醒大家：周三出門添衣，謹(jǐn)防感冒！

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