如果禁忌是撒在傷口的鹽，講述就是讓傷口愈合的良藥 | 三明治閱讀俱樂(lè)部

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本期閱讀俱樂(lè)部共讀書(shū)目是由浦睿文化出品的露西·霍恩著作《悲傷復(fù)原力》。

露西·霍恩是一位復(fù)原力研究專家，她擅長(zhǎng)將復(fù)原力研究的成果轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)潔實(shí)用的自助方法，幫助人們走出創(chuàng)傷的陰霾。

2014年，12歲的女兒艾比因車禍喪生，這讓她陷入了巨大的悲痛之中。在本書(shū)中，她坦誠(chéng)地分享了痛失至愛(ài)時(shí)的無(wú)助與脆弱，并將“自己作為方法”，通過(guò)制定、遵循本書(shū)分享的“悲傷復(fù)原力”策略，重新?lián)肀睿l(fā)現(xiàn)生命的真諦。本書(shū)幫助許多讀者重新理解正在經(jīng)歷的悲傷，重建了對(duì)于自身復(fù)原力的信心，而露西·霍恩本人的復(fù)原故事照亮了每個(gè)人的療愈之路。

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在閱讀中有怎樣的發(fā)現(xiàn)？

吳老師

職業(yè)：退休教師

坐標(biāo)：上海

不可摧毀之物

《悲傷復(fù)原力》的作者露西·霍恩既是復(fù)原力心理學(xué)領(lǐng)域的專家，又是一位喪親者。她的女兒艾比死于車禍。作者的雙重身份使得這本書(shū)不僅有對(duì)悲傷過(guò)程的理性探索，又充滿了一位母親的真情實(shí)感。

我有跟露西相似的喪親經(jīng)歷。十年前，我的丈夫死于一場(chǎng)突發(fā)的疾病。這讓我在閱讀過(guò)程中時(shí)時(shí)感到強(qiáng)烈的共鳴。

露西在書(shū)中建議了一些幫助喪親者的方法，其中第一條就是“請(qǐng)喪親者講述他們的故事”。“庫(kù)布勒·羅斯和凱斯樂(lè)認(rèn)為，‘你必須講出來(lái)，悲傷只有被見(jiàn)證才可能被治愈。分享悲傷就是減輕悲傷的過(guò)程。’”

但是，以我的經(jīng)歷來(lái)看，這在我們的文化中是行不通的，對(duì)于死亡的禁忌阻礙了喪親者表達(dá)悲傷。除了極少數(shù)的家人和摯友，我很難與人分享我的故事。更有甚者，丈夫的兄弟和妹妹不僅向父母隱瞞了兄長(zhǎng)的死訊，在母親知情后也禁止我去探望，理由是談?wù)撍劳鰰?huì)讓老人難以承受。當(dāng)悲傷不能表達(dá)，它并不會(huì)消失，而是像封鎖在巖層底下的巖漿無(wú)法找到出口。

后來(lái)，女兒向我推薦了“三明治”公眾號(hào)，我參加了“短故事寫(xiě)作”。在寫(xiě)作過(guò)程中，被壓抑的悲傷和憤怒如巖漿一樣傾瀉于筆端，我?guī)缀跏且粴夂浅伞＿@篇故事發(fā)表后被1700多人閱讀。當(dāng)丈夫的家人千方百計(jì)地掩蓋死亡時(shí)，我向陌生人公開(kāi)了真相，以此反擊強(qiáng)加于我的死亡禁忌。我要告訴人們：真正可怕的不是死亡本身，而是對(duì)死亡的不接納、對(duì)死者的不尊重。

我厭惡“化悲痛為力量”的陳詞濫調(diào)。生命如此脆弱，喪失和悲傷在所難免。接納帶來(lái)完整，完整帶來(lái)力量。我不相信拒絕悲傷的“偽力量”。

寫(xiě)完短故事后，我的創(chuàng)傷已療愈了大半。如果禁忌是撒在傷口的鹽，那么，講述就是讓傷口愈合的良藥。

對(duì)喪親者來(lái)說(shuō)，講述悲傷只是第一步，更為艱難的挑戰(zhàn)是“圍繞已經(jīng)發(fā)生的事情建立意義感，將其融入全新的人生故事。”

露西描寫(xiě)了她和丈夫曾經(jīng)對(duì)艾比未來(lái)的想象，以及失去她以后的重新規(guī)劃。“現(xiàn)在主角已經(jīng)退場(chǎng)，這些單方面的想法和徒勞無(wú)功的夢(mèng)想又將如何安放？你沒(méi)法將它們徹底拋棄，隨著時(shí)間的流逝，我們只能被迫重寫(xiě)未來(lái)，制定全新的人生計(jì)劃。”

回想起丈夫去世兩個(gè)月后，我去參加女兒的高中畢業(yè)典禮。看著她在臺(tái)上的身影，想到丈夫手機(jī)里的最后一條備忘錄：“畢業(yè)典禮”，我不由得黯然神傷。從今往后，丈夫再也不能見(jiàn)證女兒人生的重要時(shí)刻了。無(wú)論是大學(xué)畢業(yè)典禮還是婚禮，我將是唯一出席的家長(zhǎng)，我不得不接受只有兩個(gè)人的家庭。

在丈夫離世大約兩年后，我在家里開(kāi)辦了一個(gè)兒童英語(yǔ)啟蒙班。書(shū)房被改成了教室，四個(gè)活蹦亂跳的學(xué)齡前孩子讓沉寂的家又恢復(fù)了生機(jī)。我為此特地做了一塊新的門(mén)牌，把我和女兒的英文名字刻在上面：Jenny and Jessie's 。這塊門(mén)牌是一個(gè)清晰的提醒：雖然只有兩口人，但我的家庭依然存在，我的生活依然繼續(xù)......

書(shū)中最令我感動(dòng)的是費(fèi)特納醫(yī)生的故事。即使面對(duì)身患絕癥的嬰兒的父母，他都不忘詢問(wèn)：“你們眼下的希望是什么？”。他解釋道：“我們的確向患者家屬確認(rèn)了最壞的消息，但同時(shí)也為他們留下了值得期待的希望。既然無(wú)法治愈，家長(zhǎng)們就需要一個(gè)全新的奮斗目標(biāo)。”

從絕望中找尋希望也是我的求生之道。當(dāng)三口之家的夢(mèng)想被現(xiàn)實(shí)打碎后，我只能把希望錨定在幸存者身上：我必須努力適應(yīng)單身生活，并幫助女兒完成學(xué)業(yè)。如今，女兒有了理想的工作，而我也開(kāi)始安享退休生活。男性離場(chǎng)，兩個(gè)女性撐起了家庭。

卡夫卡說(shuō)：“每個(gè)人內(nèi)心深處都有一種不可摧毀之物。無(wú)論處境如何，它賦予前行的動(dòng)力，它比樂(lè)觀更深刻，深藏在意識(shí)之下。” 引領(lǐng)我穿越喪親之痛的正是那“不可摧毀之物”，它的名字叫“希望”。

Oscar

職業(yè)：航空工程師

坐標(biāo)：遼寧沈陽(yáng)

生活是一場(chǎng)愛(ài)與悲傷的耐力賽

生活殘酷在哪怕還沒(méi)準(zhǔn)備好，發(fā)令槍響了，已經(jīng)站在了起點(diǎn)，該沖出去了。從前總聽(tīng)人說(shuō)，親人走了，你要“好好活下去”，可這五個(gè)字輕飄飄的，像一句沒(méi)落地的安慰——每個(gè)人都想好好活，被悲傷拽著衣角的人，到底要怎么做，才算好好活？

《悲傷復(fù)原力》沒(méi)有給標(biāo)準(zhǔn)答案，卻戳破了我們最根深蒂固的誤解：我們總把悲傷當(dāng)成一場(chǎng)必須盡快沖線的短跑，逼著自己擦干眼淚、翻篇過(guò)去，以為“走出來(lái)”就是復(fù)原。但這本書(shū)告訴我們，至親的離開(kāi)從來(lái)不是短跑的發(fā)令槍，而是一場(chǎng)愛(ài)與悲傷的耐力賽的起點(diǎn)。真正的復(fù)原力，從來(lái)不是擺脫悲傷的能力，而是帶著悲傷，依然能一步一步好好走下去的底氣。

樓下的阿姨，丈夫走了快五年。剛走的大半年，她像被抽走了半條命，從前和丈夫一同打理的小院荒了半人高的草，連院門(mén)都不敢開(kāi)——一推開(kāi)門(mén)，全是兩個(gè)人一起修枝、澆花、摘橘子的影子。親友輪番勸她把舊物收起來(lái)，出去散散心，別總陷在過(guò)去里，她只捏著丈夫留下的、磨得發(fā)亮的修枝剪，低頭不說(shuō)話。甚至還有鄰居悄悄地說(shuō)她傻了、老年癡呆了……

再見(jiàn)她眼里有了光，是第二年開(kāi)春。她沒(méi)清掉丈夫種的橘子樹(shù)，也沒(méi)把舊物鎖進(jìn)閣樓，只是一點(diǎn)點(diǎn)清了雜草，在院墻邊補(bǔ)了丈夫生前最愛(ài)的月季。我常見(jiàn)她清晨坐在院子里，用丈夫的舊搪瓷杯泡著茶，慢慢給花修枝；橘子熟了的季節(jié)，就踩著丈夫留下的舊木梯摘果，梯子晃的時(shí)候，她會(huì)扶著墻念叨“你以前總說(shuō)我爬梯子不穩(wěn)，現(xiàn)在我也能自己爬了”。

她熬的橘子醬，大半都送給了鄰里。遇到剛搬來(lái)的小夫妻，她會(huì)挑幾枝扦插活的月季苗送過(guò)去，笑著說(shuō)“這是我老伴種了十幾年的品種，好活，開(kāi)花旺，給你們添點(diǎn)喜”。她從沒(méi)說(shuō)過(guò)自己“走出來(lái)了”，也沒(méi)逼著自己忘記，只是把翻江倒海的難過(guò)，揉進(jìn)了每一次澆花、每一次熬醬的日常里。原來(lái)好好活的第一步，從來(lái)不是強(qiáng)迫自己和過(guò)去告別，而是允許那些愛(ài)過(guò)的痕跡，依然留在你的生活里，依然能給你、給別人帶來(lái)溫柔。

還有大學(xué)同學(xué)，父親在他高考前三個(gè)月突發(fā)車禍離世，可他硬是咬著牙考完了全程，考出了遠(yuǎn)超預(yù)期的分?jǐn)?shù)。所有人都夸他懂事堅(jiān)強(qiáng)。

后來(lái)他讀書(shū)、工作，一路穩(wěn)扎穩(wěn)打，很少在人前提父親。直到去年冬天，我們加班到凌晨，在樓下便利店，他拿了瓶父親生前最愛(ài)喝的老雪啤酒。喝了一口，他忽然說(shuō)，以前總覺(jué)得這酒苦得難以下咽，可父親走后，每次遇到熬不過(guò)的坎，他都會(huì)買(mǎi)一瓶，找個(gè)臺(tái)階坐著，和父親說(shuō)說(shuō)話。

他沒(méi)把父親藏起來(lái)，而是把父親融進(jìn)了自己的人生里。父親生前總說(shuō)“做人要靠譜，答應(yīng)別人的事，砸鍋賣鐵也要做到”，他現(xiàn)在帶團(tuán)隊(duì)，也是這么要求自己——新人搞砸了項(xiàng)目，他陪著熬了三個(gè)通宵改完，沒(méi)罵一句，只說(shuō)“出事了先扛事，別先怪別人”；父親生前計(jì)劃退休了帶母親去云南看洱海，他去年休了年假，帶著母親去了洱海邊，拍了一張波光粼粼的照片，存在手機(jī)里，說(shuō)“爸，我?guī)寔?lái)了，和你說(shuō)的一樣好看”。原來(lái)好好活，從來(lái)不是要你活成無(wú)堅(jiān)不摧的樣子，而是你見(jiàn)過(guò)最深的悲傷之后，依然愿意帶著愛(ài)過(guò)的人的溫度，認(rèn)真對(duì)待自己的人生，依然愿意給身邊的人撐一把傘。

《悲傷復(fù)原力》里最動(dòng)人的，從來(lái)不是快速走出悲傷的技巧，而是它告訴我們：悲傷從來(lái)不是你的敵人，它只是愛(ài)的另一種樣子。你有多難放下悲傷，就有多舍不得那個(gè)拼了命也想留住的人。

而我們總掛在嘴邊的“好好活下去”，從來(lái)不是一句空泛的口號(hào)。它不是逼著你把回憶封箱，不是要求你在規(guī)定的時(shí)間里“痊愈”，更不是要你裝作什么都沒(méi)發(fā)生。它是你依然愿意用他留下的杯子喝水，依然愿意在做飯的時(shí)候多擺一雙碗筷；是你哭過(guò)之后，依然愿意打開(kāi)院門(mén)迎接清晨的陽(yáng)光；是你把他給你的愛(ài)與溫柔，一點(diǎn)點(diǎn)傳遞給身邊的人；是你帶著他的期待，把他沒(méi)來(lái)得及走完的人生，也一起好好走下去。

這場(chǎng)愛(ài)與悲傷的耐力賽，從來(lái)沒(méi)有終點(diǎn)線，也沒(méi)有輸贏。不需要跑贏任何人，不需要逼著自己加速?zèng)_刺，可以走得慢一點(diǎn)，可以停下來(lái)哭一場(chǎng)，可以偶爾回頭看看那些愛(ài)過(guò)的痕跡。只要還在往前走，還在認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)日常，還在把愛(ài)留在這世上，就是在好好活下去。而這，就是對(duì)悲傷最好的回應(yīng)。

Lexi

職業(yè)：工地打工人

坐標(biāo)：上海

對(duì)我來(lái)說(shuō)更深刻的是關(guān)系的喪失

我并沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)什么重大的生離死別，卻總是很喜歡看和死亡的書(shū)。印象最深的大概就屬《奇想之年》了。和這本書(shū)相比，《奇想之年》會(huì)更偏感性情緒，而這本書(shū)里即使說(shuō)到作者自身的經(jīng)歷，也會(huì)覺(jué)得是偏理性。可能相比實(shí)用的操作手冊(cè)，那種喪失帶給人的情感體驗(yàn)，更能抓住人心。

我身邊親近的一些人，在年幼或是年輕的時(shí)候都有過(guò)喪失養(yǎng)育者或者另一半的經(jīng)歷，其實(shí)我作為身邊人是不太敢去觸碰她們這一部分的。有時(shí)候?qū)χ业拈|蜜說(shuō)我媽怎么怎么，我腦中都會(huì)浮出一個(gè)聲音：這會(huì)不會(huì)讓她聯(lián)想到自己的媽媽，會(huì)不會(huì)觸發(fā)她的傷痛。

和伴侶去掃墓時(shí)，看著他的家人的墓碑，我知道這對(duì)于他們來(lái)說(shuō)即使過(guò)去那么多年，依舊沉重。沒(méi)有看著孩子長(zhǎng)大，沒(méi)有家長(zhǎng)看著自己，都是一種遺憾。但作為一個(gè)外人，我好像可以想象，但又無(wú)法真正感同身受。

我只經(jīng)歷過(guò)家里長(zhǎng)輩的離世，但也都是高齡。我爸那幾年開(kāi)始回到爺爺當(dāng)年出生的地方尋祖，在不同人的口中，拼湊出爺爺前半生的經(jīng)歷。他最近總是會(huì)講起這些。那一輩人經(jīng)歷的巨大起伏，很難讓我和記憶中好脾氣的爺爺聯(lián)系在一起。聽(tīng)說(shuō)他的前半生，雖然年輕，卻不僅照顧父母，還養(yǎng)育兄弟姐妹。父母卻因?yàn)闅v史事件，雙雙投江自盡。我爸也是后來(lái)聽(tīng)我說(shuō)起，奶奶有說(shuō)過(guò)爺爺不看電視里那些江邊的畫(huà)面，才慢慢得知的。在和平年代，我們無(wú)法想象他們經(jīng)歷了多少磨難，但還好我們現(xiàn)在還能知道他前半生的故事。

我在打開(kāi)這本書(shū)時(shí)，相較于親人的喪失，對(duì)我來(lái)說(shuō)更深刻的是關(guān)系的喪失，那也是一種痛，但對(duì)比起來(lái)好像又不足掛齒，卻也是真真切切的傷痛。但當(dāng)能迎面感受那些痛，讓自己哭泣，沉淪，感受憤怒，再加一些時(shí)間和人生經(jīng)歷，就會(huì)開(kāi)始變得不一樣。

克萊因蟲(chóng)

職業(yè)：金融

坐標(biāo)：上海

“你放心 我很好 我愛(ài)你”

這是一本很＂科學(xué)＂的指南，對(duì)于痛失所愛(ài)做了很理性的拆解，很有益。而我想借此分享一下曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的事情，在另一個(gè)視角的真實(shí)體驗(yàn)。

跟最好的朋友說(shuō)起，去年我把爸爸的祭日忘得一干二凈。

那天本來(lái)是個(gè)周日，不過(guò)因?yàn)檎{(diào)休，上了一整天班，我一整天都沒(méi)有覺(jué)得有什么異樣。我媽媽也忘了，那天沒(méi)有給我打電話。我很多天以后才想起來(lái)，到那天為止我爸走了五年整了。

朋友說(shuō)，很好啊，說(shuō)明是爸爸讓你和媽媽忘的，不然你們不會(huì)忘得這么干凈。

然后他說(shuō)，他在紐約出差，剛?cè)ヒ?jiàn)了他朋友推薦的一個(gè)著名靈媒，通過(guò)靈媒和他去世的媽媽對(duì)話。

“媽媽生前不懂英語(yǔ)，過(guò)世以后靈魂反而能和美國(guó)靈媒交流，這是不合邏輯的。”他說(shuō)。

“那你有被安慰到嗎？”

“還是有的，算是規(guī)劃出來(lái)了一段專屬的時(shí)間，去想念媽媽，我哭了很久很久，這個(gè)靈媒很貴，但是我覺(jué)得時(shí)間和錢(qián)都花得很值。”

我想起來(lái)我自己 一直自詡不相信任何怪力亂神，也不喜歡各種形式大于內(nèi)容的所謂儀軌，但是在我爸走后半年左右，某天中午吃完飯?jiān)诠靖浇木G化帶散步，撿到一個(gè)不知何故從土里滾出來(lái)的石蒜球根。

我把它帶回家當(dāng)風(fēng)信子水培，一個(gè)周末它就抽出了很長(zhǎng)的莖，又過(guò)了幾天，開(kāi)出來(lái)大紅色的石蒜花（彼岸花）。

當(dāng)時(shí)我一個(gè)自稱可以通靈（不過(guò)我一直不信）的朋友跟我說(shuō)，這是你爸爸來(lái)看你了。

我信了。

我至今都養(yǎng)著這棵石蒜，在廚房窗臺(tái)上，雖然它不再開(kāi)花，但是每年夏秋之際都會(huì)抽出新鮮的葉子，持續(xù)完整個(gè)冬季才枯萎，蟄伏，第二年繼續(xù)。

偶爾我也會(huì)對(duì)它說(shuō)我突然想起來(lái)要跟爸爸說(shuō)的話。

這就是人類為什么要?jiǎng)?chuàng)造出神話，祭祀，宗教，哲學(xué)……等等一切對(duì)客觀事物賦予超驗(yàn)的主觀意義的路徑。因?yàn)椴还芙?jīng)歷過(guò)多少次理性啟蒙、工業(yè)革命，我們始終是鮮活的血肉之軀，不是流水線上永遠(yuǎn)散發(fā)邏輯和理性光輝的精密機(jī)器。

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