春季眼干癥別硬抗！桓臺縣婦幼保健院專家教你護眼小妙招

隨著春季氣溫回升、風力增大，不少市民感覺眼睛又干又澀，仿佛進了沙子，揉也揉不掉，看手機、電腦時間一長更是酸脹難忍。連日來，桓臺縣婦幼保健院五官科接診的干眼癥患者明顯增多。面對這惱人的“春季眼燥”，該院五官科副主任王翠提醒：眼干不是小事，硬扛可能加重病情，科學護眼才是關鍵。

王翠介紹，春季之所以成為干眼癥的高發期，主要與三大因素有關：一是環境“脫水”加速，春季多風、空氣干燥，眼表淚液蒸發速度比往常更快；二是瞼板腺容易“罷工”，春季本就是干燥季節，加上很多人熬夜追劇、加班趕工，盯著屏幕時眨眼頻率減少，瞼板腺分泌的油脂容易堵在腺管里，失去這層“保護罩”，眼睛自然干澀；三是過敏原刺激疊加，春季花粉、柳絮飄散，過敏體質人群更易出現眼癢、干澀等不適 。

面對干眼困擾，王翠支了四招實用的居家護眼方法：

第一招：熱敷疏通。每天早晚，用40-45℃的溫毛巾或熱敷眼貼閉眼敷眼10-15分鐘。這能幫助疏通堵塞的瞼板腺，讓油脂正常分泌，給淚液加上一層“保護膜”，減少水分蒸發。如果眼部有明顯紅、癢、分泌物增多等急性炎癥表現，則不建議熱敷 。

第二招：科學眨眼。遵循“20-20-20”法則，即每使用電子產品20分鐘，就向6米外的遠處遠眺20秒，同時有意識地多眨幾次眼，確保上下眼瞼完全閉合，讓淚液均勻覆蓋眼表。電腦屏幕最好調得比視線稍低一點，這樣眼睛不用睜太大，能減少眼表暴露面積，減緩淚液蒸發 。

第三招：環境加濕。在空調房或暖氣房內，可以放置加濕器或一盆清水，將環境濕度維持在40%-60%左右，避免空調出風口直吹面部。春季風大，外出時可佩戴包覆性較好的護目鏡或太陽鏡，既防風又能阻擋花粉、柳絮等過敏原 。

第四招：合理用藥。如果眼睛只是偶爾干澀，可到藥店購買非處方的人工淚液緩解。需要注意的是，如果每天使用次數超過4次，建議選擇不含防腐劑的人工淚液單支包裝。切勿隨意濫用“網紅”眼藥水，這類眼藥水往往含有收縮血管成分或防腐劑，長期使用反而可能加重眼表損傷 。

王翠強調，干眼癥并非簡單的“眼睛缺水”，而是一種多因素引起的慢性眼表疾病。如果經過1-2周的居家科學護理后，眼部干澀、紅癢、畏光等癥狀仍未緩解，甚至出現視力模糊、異物感明顯加重、晨起眼瞼粘連等情況，就必須及時到醫院就診。 臨床上需要通過淚液分泌測試、淚膜破裂時間、瞼板腺功能等專業檢查來明確病因，再進行針對性治療，盲目用藥只會延誤病情 。

“尤其是青少年和長期伏案工作的上班族，更不要忽視眼睛發出的‘求救信號’。”王翠提醒，養成良好的用眼習慣，把護眼融入日常生活，才能讓雙眼在春日里保持水潤舒適，遠離干眼困擾。