廣西
如今不少孩子都存在脖子前伸、彎腰駝背、高低肩等問題，這些看似小習慣，實則是影響生長發育的不良體態。兒童青少年階段骨骼可塑性強，體態問題早發現、早干預，大多都能有效改善。
婦幼健康科普
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什么是不良體態？
不良體態是身體在站、坐、行時，骨骼、關節、肌肉等結構異常的狀態。
兒童青少年常見體態異常主要包括：頸前傾（烏龜頸）、駝背、圓肩、高低肩、脊柱側彎、O 型腿、X 型腿、骨盆前傾、扁平足、內八字等。
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為什么會出現不良體態？
生理特點：
青少年骨骼柔軟、彈性大、可塑性強，長期姿勢不當易造成骨骼形變，成年后的很多體態問題都源于此。
生活方式：
久坐少動，學業和課外補習導致活動量不足；不良姿勢，蹺二郎腿、W 坐、低頭久坐、書包過重等；肥胖影響，超重孩子的不良體態發生率遠高于正常體重兒童。
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不良體態有什么危害？
不良體態不僅影響外形美觀，還會引發肌肉疲勞、關節損傷，長期可壓迫神經血管、影響內臟功能，同時也容易讓孩子產生自卑心理，并非 “不影響生活就不用管”。
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不良體態如何自檢？
頸前傾：自然站立，側面觀察：耳垂應在肩鎖關節正上方，明顯前移則為頸前傾。
駝背：背靠墻站立，腳跟、臀部、背部貼墻，頭部無法貼墻多為駝背。
圓肩：后背貼墻，肩膀無法自然貼近墻面，即為圓肩。
高低肩：自然站立雙肩放松，兩側肩膀高度不一，即為高低肩。
脊柱側彎：雙腳并攏向前彎腰，背部不對稱凸起、脊柱不在一條直線，需警惕側彎。
O型腿：自然站立，腳踝相碰但膝蓋無法并攏，為 O 型腿。
X型腿：雙膝并攏時，兩足踝間距大于 1.5cm，為 X 型腿。
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如何預防不良體態？
★選用雙肩包，定期整理減負；
★搭配高度合適的學習桌椅；
★保證每日足量體育鍛煉；
★及時糾正孩子不良站坐姿。
梧州市婦幼保健院對于兒童青少年常見的不良體態問題，擁有豐富多樣的康復手段，為孩子提供科學、系統、個性化的體態矯正與服務。
骨盆前傾、腰椎前突訓練前后對比
訓練前
訓練后
本期科普專家
黃艷莉
副主任醫師
梧州市婦幼保健院兒童保健科副主任；兒童康復科副主任。
擅長神經康復、言語康復、發育行為康復、高危兒干預，對體態異常、小兒腦癱、智力語言發育遲滯、孤獨癥等有豐富的臨床經驗。曾到上海、廣東等地進修。孤獨癥健康指導師，心理沙盤指導師，梧州市智力殘疾評定專家。
梧州市婦幼保健院
為您的全生命周期健康保駕護航！
文/圖：兒童康復科
編輯：陳夢霞
審核：黃艷莉、韋曉燕
終審：梁濤
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