北京
最近很多年輕人常問我一些問題：
熬夜會不會真的讓人變笨？
為什么一到晚上就控制不住刷手機？
為什么越長大，越睡不好？
這些問題看起來很小，但其實很重要。
心理學界有一個很有意思的說法：我們正在用石器時代的基因裝備，去應對人工智能時代的生活挑戰。
我們的身體其實還是很古老的系統，比如睡眠機制。但我們的生活環境卻完全變了——有電燈、有手機、有互聯網，有全球旅行和跨時區工作。電燈給人類帶來了文明與繁榮，但也帶來了一個新的問題：睡眠越來越難了。
其實，從上個世紀80年代開始，心理學界就已經把睡眠當成一個重要研究領域。今天越來越多研究也發現，睡眠不僅僅是休息。人在睡覺的時候，大腦會進行一種“清理工作”，把一天產生的代謝廢物清除掉。
所以，這就是為什么有時候睡一覺起來，會覺得特別清醒、特別有精神。
換句話說，睡眠不僅關系到健康，也關系到智慧、情緒和幸福感。
但現實是，現在很多人不是睡不著，而是——不想睡。
有一個詞大家都很熟悉：報復性熬夜。白天忙了一整天，到了夜里終于有一點屬于自己的時間，于是刷手機、看視頻、打游戲，哪怕已經很困了，也舍不得結束這一天。
所以，睡眠其實不僅是一個醫學問題，也是一個心理問題。
今晚，我想和大家認真聊聊這件事。
我特別邀請了北京大學第六醫院睡眠醫學科主任孫偉醫生。孫主任已經看診過10萬多例失眠患者，從13歲的學生到80多歲的老人。
我們會一起聊聊很多大家真正關心的問題，比如：
為什么越想睡越睡不著？
為什么很多優秀的人反而更容易失眠？
半夜醒來怎么辦？
褪黑素、助眠產品到底有沒有用？
安眠藥什么時候才需要吃？
如果你最近也有點累，有點睡不好，或者只是對“睡眠”這件事很好奇，歡迎今晚來直播間。
今晚20:00，我和孫偉主任，在《彭友之間》直播，到時候見。
點擊下方預約，直播見
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