明人不說暗話，我瘦下來肯定不是靠運動

文 | 十三姐

朋友們，為了讓那些整天猜測“十三姐是不是do臉了”的朋友們徹底死心，我準備認真地再說一次：

我全身上下唯一do了的，就是我的體重。

先說一個好消息，我是真的瘦了不少。

壞消息是，由于瘦了，好看了，現(xiàn)在我那些講干貨的視頻沒人聽內(nèi)容，后臺全都在當著我的面蛐蛐我的顏值！

行吧，我承認，人瘦如整容，不管看臉還是身型、精氣神，那肯定和以前不一樣了。

很多人問我是怎么瘦下來的。你以為我會說“運動+節(jié)食+意志力”？哼哼，我是那種人嗎！

我們公眾號的老粉都知道，去年這個時候，為了響應(yīng)國家號召，我開始正兒八經(jīng)減重。

其實大家也知道，有不少號稱靠著意志力“運動了”、“節(jié)食了”、“重塑生活方式了”等等成功瘦下來的某某或某某某，也許她們真的特別有意志力，特別有方法，特別能重塑，也特別有錢。

但是，這些我不怎么有。

在科技與狠活里，我選擇兩個都要。

我會負責(zé)任地告訴姐妹們，對于我們?nèi)狈σ庵玖Α⒖刂撇蛔∽臁⒁策~不開腿的人來說，科技可以幫助我產(chǎn)生意志力，狠活給了我毅力和動力，科技與狠活此起彼伏，悄悄帶走了我的體重。

明人不說暗話，這個科技與狠活就是GLP-1，學(xué)名叫胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）。

短短一兩個月之后，腰圍已經(jīng)小了一大圈。

現(xiàn)在我體重下來20多個，現(xiàn)在繼續(xù)保持著，十三姐夫時不時地要給我改褲腰，改不了的只能他自己拿去穿。

GLP-1家族里有不同的產(chǎn)品，比如大家最熟悉的貝那魯肽、替爾泊肽，司美格魯肽、瑪仕度肽。

這里要先說一下，不要自己隨意使用，你適合用哪一款，需要咨詢專業(yè)醫(yī)師，結(jié)合自身情況才能定的哦。

既然是科技，那我給大家介紹一下這個原理。

我們都知道，減重最重要的就是兩步：第一少吃，第二多動。

瘦子：你看，不就簡簡單單兩步嗎！

胖子：第一步就做不到。

嗯，這就是胖子和瘦子最大的區(qū)別——瘦人真餓了才吃，胖子不管是餓了還是不餓，不管貧窮還是富有，不管天冷還是天熱，不管開心還是難過，不管戀愛還是分手，不管加班還是不加班，都能吃......

所以，GLP-1的首要原理就是抑制我們的餓感，也就是讓我們的大腦告訴我：我不想吃了，我已經(jīng)很飽了。

GLP-1這個大神，它本身就是我們腸道內(nèi)會釋放的一種天然激素。

每次吃東西，它就會自動出來，負責(zé)作用于大腦的食欲中樞。它的目的是讓我們飽，感到有飽腹感了，我們的身體就會開始減慢消化過程，延緩胃排空。

如果我們體內(nèi)GLP-1分泌不夠，我們就沒有飽腹感，大腦對我們的食欲是極其放縱的，我們就會控制不住地吃吃吃，不胖才怪呢！

GLP-1還有一大功能就是促進白色脂肪棕色化，加速我們的脂肪燃燒。

我們身上一些很難瘦的部位比如肚子、大腿，是因為白色脂肪過多，壓根就很難燃燒。

目前，我國批準用于超重和肥胖的GLP-1類減重制劑主要有4種，我找來一張表，可以一目了然。

適合用哪一種，其實也不是自己隨便選擇，建議還是要向?qū)I(yè)減重咨詢師咨詢。

比如我，經(jīng)過咨詢診斷才了解到，因為我有過“胰島素抵抗”的病史，所以給我搭配了一套“組合拳”——先使用更適合我體質(zhì)的替爾泊肽達到目標體重，再用 貝那魯肽過渡一兩個月防止反彈。

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說一下我的使用感受和心得哈。

我用了一段時間GLP-1制劑之后，很神奇的是除了一日三餐之外，真的減少了零食的食欲，肚子一天比一天輕盈，體重也在往下掉。

很多朋友擔(dān)心打針的副反應(yīng)，受體敏感/腸胃敏感的朋友初期使用可能會出現(xiàn)一過性副反應(yīng)，比如惡心、頭暈，一般3-5天建立好耐受，逐漸緩解并消失， 這是正常的藥物感受。 停藥之后不會出現(xiàn)后遺癥，不會損傷身體，安全性可以放心。

我自己體驗下來，只有一兩次在碳水吃多了時有反胃的感覺，之后控制好量就沒有了。比起肥胖帶來的健康問題，這點副反應(yīng)算啥。

關(guān)于使用方法，我是自己在家里注射的，那個針頭別提有多細了，根本毫無感覺就打完了，特別簡單易操作，手殘黨也會，一點不疼。

最重要的是，以前每次決心減重時都要和自己反復(fù)battle，純靠意志力搏斗，耗費大量精力去壓抑自己的食欲，其實是很不開心的。現(xiàn)在靠科技與狠活，一點沒有與意志力搏斗，開開心心就瘦了。

所以對我來說，用了GLP-1類方法最大的好處就是減少內(nèi)耗，讓我可以不用把心思用在壓制自己上，然后平靜地瘦，開心地瘦，不挨餓地瘦！ 心情好真的很有利于瘦身。

這四種GLP-1類制劑在國內(nèi)都已獲批，但是建議大家一定要找專業(yè)的醫(yī)院或門診，經(jīng)過醫(yī)師診斷，判斷你可以使用再用。

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我用的替爾泊肽和 貝那魯肽都來自毓舫減重門診，也向大家推薦一下。

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十三姐

魔都高影響力KOL

公眾號「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國媽媽》《帶夫修行》

微博@格十三

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