轉眼就到了待產的日子，分享點我的孕期心得吧

滿38周整時，我就已經停止了很多外出的運動，停止了普拉提，停止了和朋友們出門約飯，連遛狗都有媽媽陪著一起。 發出這篇文章的時候，我已經懷孕38周+5天了，我的小寶依然穩穩當當，甚至都沒有入盆，不知道他會不會真的等到40周左右才來。

一開始我還有點專心致志等待的意思呢，活兒也不想干了，后面發現他沒什么動靜，我連一些產前征兆都沒有，就想著得了，把一些堆積拖延的工作做了吧。

雖然不知道我最后能不能順產成功，但是很多互聯網姐妹鼓勵我說，只要你堅定順產，就一定能行。其實生孩子我一點也不害怕，甚至有點緊張和小興奮，我覺得疼吧肯定怎么都要疼的，這些都忍一忍就過去了，緊張是孩子出生時的平安健康，興奮是哇塞我真的要當媽了。

整個孕期，我沒有怎么被激素控制，也沒有什么太多不舒適的反應，沒有像小紅書里的各種帖子那樣焦慮，來和未育的姐妹分享點不焦慮的孕期心得吧！

一、孕期的體重控制

因為我從懷孕初期就堅定了要順產，一開始就有意識地在控制體重，一是為了不懷個巨大兒不好生產，二是為了自己身體不要有太多負擔。

截止到現在，我已經增重了17斤，小寶B超顯示已經6斤左右了，如果最后一周小寶不猛漲，按我的身高體重和骨盆條件，應該能自己生。

不過我要和大家說哈，我長了17斤，聽起來還行，是因為我孕前就已經到了歷年體重的最高峰113斤，是身體已經提前儲備了一些能量和脂肪，如果你孕前太瘦了，比如只有八九十斤，那長三十斤也是合理的。

在這一點上，也不要太焦慮。懷孕增重的數值，也要看看自己的體重基數，小基數長太少反而是在透支我們的身體，所以多少都要長一些的。

而且整個孕期在吃飯上面，我也沒有苛求自己只吃健康餐，看我vlog的姐妹也知道哈，小甜水小蛋糕，重油重辣的東西也都是有吃的，整體就是今天吃了明天歇歇，上午吃多了，晚上少吃點，過嘴癮還是ok的，控制點量就行。尤其是一天一定會吃一盤蔬菜，整個孕期我都沒有便秘。

二 、 孕期的運動

我孕前就有運動的習慣和基礎，所以過完三個月之后，我就開始去上普拉提課了，并且保持每周2-3節課的運動量，一直上到37周結束。每天還會遛狗2-3次，大概每天保持走路最少5000步。

當然當然，這些都是在我產檢沒有問題，胎盤和宮頸管等各種沒有問題的前提上進行的哈，大家也要根據醫囑來，看看自己適不適合運動。

我在孕前就有比較明顯的骨盆前傾，懷孕之后更是加劇了這個問題，但整個孕期我都沒有很嚴重的腰酸背痛，也是要歸功于我一直保持運動，老師會著重帶著鍛煉核心和背部肌肉，甚至到孕晚期時，我都明顯感覺到我的核心更穩定了，也還沒有過一次水腫。

運動讓我整個孕期都有不錯的體力，和朋友們出去玩，我甚至比沒懷孕的朋友狀態還要好，相反，如果在家躺一天，我就會覺得肩膀也緊張，后背也難受。

孕期的運動不是只能選擇普拉提哈，大家根據自己的情況綜合選擇就好啦。

三、孕期的各種檢查

我感覺很多檢查都沒有像小紅書帖子說的那么難受，不知道是不是為了流量很多帖子都很夸張，比如做糖耐、B族菌群檢查。

尤其是做糖耐很多人會教你怎么臨時抱佛腳才能通過，但孕期的各種檢查不是考試，因為本來產檢就是為了我們孕婦和胎兒的健康， 面對真實的數據才是我們去做產檢的意義。

所以不要害怕也不要焦慮， 哪里有問題就及時調整，及時治療。也不要去和別人比較產檢結果，每個人身體不一樣，數據自然也不一樣，有問題就聽醫生的，實在不放心可以多掛幾個號，但是不要在小紅書里或者媽媽群里和別人的數據對號入座。

在補劑方面也是，反正整個孕期我都很聽醫囑，醫生讓什么階段補充什么我就吃什么，從早期的維D，到中期增加鐵和鈣，額外多吃的也只有到晚期的DHA。

四、不去比較

孕期的激素不穩定，可能會被激素控制，情緒也容易失控。也很容易和別人去比較，不光比較產檢數據，還會比較怎么別人懷孕不用工作，怎么別人老公次次陪著去產檢，怎么別人公婆父母這么上心，怎么別人的月子中心那么豪華，怎么別人都在請月嫂......

每個人的實際情況都不一樣，每個人在網絡上展示的不一定真實，甚至你看到身邊的人也不是完全就那樣。

說到后面都有點說教了，不好意思，但整體想表達的就是孕期沒有想象得容易，但也沒有想象的痛苦，兵來將擋水來土掩，咱們一關一關地過。

最后再分享一下我準備的待產包，上次有姐妹讓我分享到這里嘿嘿。

因為我去的那個醫院有明確的待產包指導，所以我按著醫院的要求來準備的，大家也可以看看自己要生產的醫院有沒有說明哈：

（零食我就象征性擺了一下，還是要吃好消化且能補充體力的，到時候家里有啥再拿啥吧）

以上我分享的待產包，品牌不一定有分享性哈，因為我也是看到啥買啥，到時候真的用起來才知道好用不好用。

希望我的分享和記錄能讓大家也不那么焦慮，祝朋友們新的一年一切順利！