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睡前拍掉床單上的頭發(fā)
拽好被子后
鉆進(jìn)溫暖被窩
你以為沒污漬的床單
就是治愈疲憊的避風(fēng)港?
據(jù)“大眾健康雜志”報(bào)道
美國國家科學(xué)基金會(huì)實(shí)驗(yàn)室的
研究表明
一周不洗的床單上
可存在數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌
若環(huán)境潮濕(如梅雨季)
數(shù)量還會(huì)翻倍
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圖源:AI生成
01
臟床單里的“隱形住戶”
床單纖維里藏著四類
“以人體為食”的微生物
它們在夜間悄悄繁殖
細(xì)菌
汗液、唾液、死皮細(xì)胞甚至食物殘?jiān)际羌?xì)菌的“美味佳肴”。皮膚表面的葡萄球菌、鏈球菌,門把手、手機(jī)上的大腸埃希菌,會(huì)通過接觸“搬家”到床單上,一周不換的床單,細(xì)菌數(shù)量足以“裝滿一個(gè)小型細(xì)菌庫”。
真菌
即使你沒有明顯出汗,夜間人體仍會(huì)分泌200~300毫升汗液,讓床單保持“微潮濕”狀態(tài)。這正好給紅色毛癬菌、念珠菌的孢子提供了“萌發(fā)條件”。足癬患者的皮膚真菌,會(huì)通過腳與床單的接觸污染織物,甚至飄到枕套上,加重頭皮瘙癢、脫發(fā)。
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圖源:AI生成
塵螨
肉眼看不見的塵螨,以人體脫落的死皮細(xì)胞為食,長期不換的床單能滋生數(shù)萬至數(shù)十萬只。它們的排泄物是強(qiáng)過敏原,約80%的過敏性鼻炎、哮喘患者對其“敏感”,只要吸入一點(diǎn),就可能引發(fā)打噴嚏、氣喘。
病毒
感冒時(shí)的飛沫病毒、皮膚皰疹病毒會(huì)通過咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸污染床單。雖然病毒在床單上的存活時(shí)間較短,但免疫力低下的老人、兒童,仍可能被“間接傳染”。
02
這些健康問題跟
“臟床單”有關(guān)
皮膚疾病
床單上的細(xì)菌會(huì)持續(xù)刺激皮膚,易引發(fā)毛囊炎、痤瘡;若床單上存在真菌,可能誘發(fā)體癬、股癬,枕套上的真菌還會(huì)加重頭皮瘙癢、脫發(fā)等癥狀。
此外,塵螨排泄物中的過敏原會(huì)刺激皮膚,引發(fā)過敏性皮炎,表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅疹,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā)或加重。
呼吸道疾病
床單上的塵螨排泄物、真菌孢子、細(xì)菌代謝產(chǎn)物等,會(huì)隨著人們翻身、整理床鋪的動(dòng)作而飄浮在空氣中,再被吸入呼吸道,誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘。
長期吸入大量污染物還可能導(dǎo)致慢性咽炎、支氣管炎,使人出現(xiàn)咽喉干癢、咳嗽等癥狀。
03
多久換一次床單?
夏季:建議每周更換1次床單、枕套,每2周更換1次被單;若夜間出汗多,可縮短至3~5天換1次。
冬季:建議每2周更換1次床單、枕套,每月更換1次被單。
特殊人群:建議老人、兒童、孕婦每周換1次;皮膚病(濕疹、體癬)、哮喘患者每3~5天換1次;過敏體質(zhì)或養(yǎng)寵物的人,每周換1次。
*尤其注意:只要看到床單有污漬、聞到異味,立即更換!
清洗床單:這3點(diǎn)要做對
水溫
55度~65度加熱洗,這個(gè)溫度能殺死大部分細(xì)菌、真菌和塵螨;若床單有血漬、汗?jié)n,先用水泡10~15分鐘,再用溫水洗,避免高溫讓污漬“凝固”在纖維里。
洗滌劑
選中性洗衣液,別用堿性強(qiáng)的肥皂、洗衣粉,會(huì)損傷床單纖維,還洗不掉油脂;中性洗衣液能溫和去除污垢,保護(hù)床單壽命。
晾曬時(shí)間
11~15時(shí)陽光直射,此時(shí)陽光最充足,表面溫度可達(dá)60度~70度,曬30分鐘就能殺死深層塵螨;別陰干,會(huì)讓床單滋生霉菌。
別再忽視看似干凈的床單啦
回家后就給床單來次
深度清潔吧!
▍深媽幫(qumogu)綜合整理自大眾健康雜志、新華社、央視新聞、幸福福田等
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