2025年末,最暖心的流行語莫過于這句:愛你老己!
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“老己”就是對(duì)自己的昵稱,年輕人用這種戲謔的方式強(qiáng)調(diào)要心疼自己。
“想喝奶茶了,老自一杯,老己一杯,在下一杯!”
這個(gè)梗能流傳開來,說明大家紛紛“自愛覺醒”。
在“愛自己”這件事上,年輕人早早覺悟,中年人頓悟,老年人后知后覺。
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說來慚愧,我就是這樣活了挺大歲數(shù),才剛剛學(xué)會(huì)愛自己的人,可以說是不折不扣的“老來得己”!
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這種頓悟就發(fā)生在最近,我因?yàn)檎疹櫪先耍€有救助流浪動(dòng)物,精神和體力的消耗巨大,棘手的事情一件接一件,我感到身心疲憊,還因?yàn)榻箲]急火攻心導(dǎo)致一下子左耳突聾了。
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這件事的發(fā)生讓我開始審視自己,周圍人的反應(yīng)也給這種頓悟產(chǎn)生了催化作用。
一個(gè)是我發(fā)現(xiàn)人到中年,我的體力和精力有所下降,時(shí)常覺得疲憊,出現(xiàn)了氣血不足,脫發(fā)嚴(yán)重,貧血等癥狀,身體的能量無法應(yīng)付多重任務(wù)。
另一方面,我聽到不少冷言冷語:都是你自找的!是你自不量力,沒體力偏要狗攬八泡屎,活該撐不住。
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話雖冷酷,但讓我明白了一個(gè)道理,“好人不一定有好報(bào),只有強(qiáng)大才會(huì)有好報(bào)”,人生和競技體育其實(shí)沒差別,菜就是原罪,如果你不愛自己,沒有一個(gè)好的身體狀態(tài),人生就會(huì)舉步維艱。
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關(guān)愛自己的身體,把身體調(diào)理到最佳的狀態(tài),才可能做成想做的事,保護(hù)想保護(hù)的人。不然總會(huì)心有余力不足,連吵架的力氣都沒有。
說句真實(shí)的體會(huì),氣血不足的話,連帶老人看急診推輪椅都推不動(dòng)。
所以我決定不再做一個(gè)弱雞,在2025年底開始全方位善待老己,吃好的買好的,我要讓自己變得更健康,更精力充沛!
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于是我開始做功課,針對(duì)自己身體狀況來選擇適合我的養(yǎng)生計(jì)劃,專業(yè)、高效、有針對(duì)性地補(bǔ)充營養(yǎng)。
針對(duì)我輕微缺鐵性貧血,精氣神差,氣血不足,容易害怕的情況,我選擇科學(xué)地服用補(bǔ)鐵劑。
因?yàn)槭朝熝a(bǔ)血方法我早就嘗試過,但事實(shí)證明吃大棗桂圓吃羊肝兒并不能完全解決問題,食補(bǔ)有利用率低的問題,而且我一吃桂圓就會(huì)上火!
所以我果斷地選擇了服用補(bǔ)劑,在對(duì)比了幾個(gè)品牌以后,我選擇了補(bǔ)鐵界的天花板——來自意大利的專業(yè)鐵補(bǔ)充劑品牌SiderAL。
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選擇SiderAL的原因有幾個(gè),首先它是專業(yè)鐵補(bǔ)充劑品牌,在意大利鐵補(bǔ)充劑市場(chǎng)占有率超過55%,是全球銷售分布最廣的口服鐵補(bǔ)充劑。
其次是他的專利技術(shù)Sucrosomial?鐵,該技術(shù)使得SiderAL生物利用率高于傳統(tǒng)鐵劑12倍,而且可以溫和地被人體接納吸收,對(duì)腸胃無刺激。
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因?yàn)槲椅覆缓茫愿釉谝庋a(bǔ)劑口感和腸胃友好度,SiderAL就給了我這份安心,SiderAL成人有兩款,分別是補(bǔ)鐵膠囊和女性葉酸補(bǔ)鐵粉。
上班族日常補(bǔ)充的話,可以選擇成人補(bǔ)鐵膠囊Forte,每粒含30mg鐵、70mg維生素C(更好地促進(jìn)鐵的吸收,補(bǔ)鐵快)。
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如果你不喜歡吃膠囊,或者像我一樣有補(bǔ)充葉酸的需求也可以選擇SiderAL女性葉酸補(bǔ)鐵粉FOLICO,每一小袋含30mg鐵、葉酸400mcg,四重維生素。吃起來是酸酸甜甜的橙子口味,完全沒有鐵銹味兒!
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這款尤其適合經(jīng)期后、備孕、孕期、產(chǎn)后女性。而且是獨(dú)立小條包裝,攜帶十分方便。
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此外SiderAL產(chǎn)品線覆蓋全年齡段:除了成人款,還有嬰幼兒和青少年適用的,以及適合中老年人的SiderAL心血管補(bǔ)鐵劑膠囊等等,總有一款適合你和家人。
當(dāng)我在用過一段補(bǔ)鐵劑以后,明顯感覺氣血回升,臉色變好了,比以前更有精神了,掉頭發(fā)也變少了。
那感覺就像甄嬛傳里只有“一格電”的端妃突然精神,滿血復(fù)活了。
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被種草的朋友可以立刻嘗試一下,正好現(xiàn)在品牌給大忘路的朋友有特別優(yōu)惠價(jià),
【SiderAL維生素補(bǔ)鐵膠囊/葉酸維生素補(bǔ)鐵粉 26年1月機(jī)制】
原價(jià)249元/盒
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除了補(bǔ)鐵劑,針對(duì)我睡眠質(zhì)量差,眼睛干,耳鳴等問題,我還選擇了PharmaSuisse95%高純度rTG結(jié)構(gòu)魚油。
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魚油算是大眾特別熟知的一種營養(yǎng)補(bǔ)劑了,早年間哪個(gè)同學(xué)出國旅游都得帶回幾瓶各品牌的魚油送給親友。
在對(duì)比了很多品牌以后,我選擇的是PharmaSuisse95%高純度rTG結(jié)構(gòu)魚油。
原因很簡單,品牌大,專業(yè)安全性強(qiáng),魚油純度高!
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?95%高純度1080mgOmega-3含量,其中EPA564mg,DHA456mg,3:2的黃金比例,適合大多數(shù)需要綜合改善心血管、大腦和整體健康的人群。
?采用rTG結(jié)構(gòu),較普通EE結(jié)構(gòu)提升4倍吸收效率,是一款走高端路線的精英魚油。
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(原料來自深海魚類,每次一拿出來我的三只貓就會(huì)湊過來聞)
如果是壓力大的年輕人補(bǔ)充Omega-3,用于日常補(bǔ)腦和護(hù)眼的話,選擇這款“PHS藍(lán)金靈”就足夠了
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因?yàn)槲移綍r(shí)室內(nèi)久坐,基本曬不到陽光,又容易焦慮,皮膚還特干燥,所以我特別選了明星單品“PHS綠寶石魚油”,它附加了2000ui維生素D,在基礎(chǔ)功效上,特別強(qiáng)化了免疫力提升作用。
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本身魚油有助于保持皮膚的水合作用,減少炎癥反應(yīng),而維生素D對(duì)皮膚的健康也有支持作用。所以在服用一段時(shí)間后,我明顯地感覺到皮膚變好了,不卡粉了。
除此之外,精英魚油搭配維生素D,特別適合70歲以上人群,對(duì)提高老人記憶力,延緩衰老有一定作用,我媽總說她現(xiàn)在記性差,經(jīng)常上演“馬什么冬梅”的劇情,所以我也給我媽買了一瓶。
如果你也想送給家里老人,提醒他們關(guān)愛自己,還可以選擇添加了輔酶Q10的“PHS小金喜魚油”,它在基礎(chǔ)功效上,進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)心臟的保護(hù)。
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現(xiàn)在PharmaSuisse三款精英魚油對(duì)大忘路的朋友們都有優(yōu)惠價(jià):
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現(xiàn)在是年輕人忙著養(yǎng)生,中年人頓悟應(yīng)該愛自己,而老一輩很多人到年老都還意識(shí)不到要多愛自己,經(jīng)常舍不得吃舍不得喝,不重視營養(yǎng),冰箱剩飯舍不得倒掉。
所以我們?cè)陉P(guān)愛自己的同時(shí),記得要給家里的長輩選擇合適的補(bǔ)劑,有針對(duì)性的幫他們一起養(yǎng)生,延緩衰老,心疼老己。
吃了一個(gè)月的魚油,我自己親測(cè)的體會(huì)就是,提筆忘字和健忘的情況大大減少,睡眠質(zhì)量變好了,不容易緊張了,眼睛不累了,耳鳴的聲音有減小。
我媽媽服用之后,反饋說記憶力有提升,血壓和心率更加正常了,不用總緊張兮兮地盯著運(yùn)動(dòng)手表上的心率了。
身體的正向反饋可以帶來精神上的正向反饋,對(duì)比一個(gè)月前自己的疲憊和焦慮,我在服用這兩種補(bǔ)劑后,身體和心態(tài)上都有了明顯的變化!
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新年之際,我的期望是戒掉弱者氣息,努力變強(qiáng)。把“愛老己”作為第一重要的事,增強(qiáng)體質(zhì),把自己的身體照顧得好好的,才能有能量去心想事成。
身體是一切的本錢,也是我們?cè)诶Ь忱镏亻_一局的資本。
好的改變始于對(duì)的選擇,新的一年,希望你和我一起從各個(gè)方面愛自己,好起來!
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“愛己者風(fēng)生水起”
很擔(dān)心我們會(huì)錯(cuò)過
記得關(guān)注、標(biāo)星大忘路哦
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