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你是不是也有過這樣的瞬間?
和伴侶在一起久了,明明心里還愛著,但擁抱的次數(shù)變少了,約會的期待感變淡了;
刷到別人轟轟烈烈、膩膩歪歪的愛情故事時,心里會短暫地冒出一個念頭:如果是Ta,會不會更好?
緊接著,是一陣強烈的自責(zé):我是不是不夠愛了?我是不是變渣了?
請先停下對自己的審判。
你不是變花心了,也不是對感情不認(rèn)真了,你不過是觸發(fā)了一種刻在人類基因里的本能反應(yīng)——心理學(xué)上稱之為「柯立芝效應(yīng)」。
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什么是柯立芝效應(yīng)
這要從一個有趣的故事說起。
據(jù)說,美國總統(tǒng)卡爾文·柯立芝和夫人參觀一家農(nóng)場,夫人看到一只公雞頻繁地與母雞交配,便好奇地問農(nóng)夫:“這只公雞一天能交配幾次?”
農(nóng)夫答:“幾十次。”
夫人意味深長地對柯立芝總統(tǒng)說:“你聽聽。”
總統(tǒng)聽后,反問農(nóng)夫:“它是每次都與同一只母雞嗎?”
農(nóng)夫笑了:“不是,是和很多只不同的母雞。”
總統(tǒng)轉(zhuǎn)頭對夫人說:“你聽聽。”
這個軼事,后來被心理學(xué)家用來命名一種現(xiàn)象——柯立芝效應(yīng)。
它指的是,哺乳動物對新的性刺激對象,會表現(xiàn)出顯著更強的生理反應(yīng)和興趣傾向;而對熟悉的伴侶,其反應(yīng)會隨著時間推移而逐漸減退。
說人話就是:大腦天生對新的更興奮,對舊的易麻木。
這就像你第一次喝某杯奶茶,覺得好好喝,但連續(xù)喝上一個星期,你也會想換換新的口味,這不意味著你不喜歡奶茶了,而是同一種刺激不斷重復(fù),多巴胺的分泌就會急劇減少,快感也隨之消退。
這種淡淡的不滿足感,不是催促你去找一個新的人,而是在邀請你,和現(xiàn)在這個人,一起去創(chuàng)造一些新鮮的事物。
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和同一個人,創(chuàng)造新體驗
1、接納平淡的生活
首先,請你在心理上接納關(guān)系總會進(jìn)入平靜的階段,感覺的平淡,不是愛情的失敗,而是關(guān)系的常態(tài)。
別再讓“我應(yīng)該更興奮”“我應(yīng)該更愛Ta”的自責(zé),消耗你們本就珍貴的感情。
2、主動制造新鮮體驗
新鮮感不是找來的,是共同創(chuàng)造出來的,關(guān)鍵在于打破自動化的相處:
一起學(xué)做一道從沒嘗試過的菜;
周末來一次毫無計劃的短途自駕;
用視頻記錄下你們每次新鮮體驗的過程;
共同學(xué)習(xí)一項兩人都零基礎(chǔ)的技能,比如攀巖、雙人瑜伽、陶藝等等;
每年共同制定一個家庭年度關(guān)鍵詞(探索、修復(fù)、勇氣等),并圍繞它去生活、做決定,創(chuàng)造專屬于你們的生活敘事。
3、看見細(xì)節(jié)里的珍貴
當(dāng)對新鮮感的渴望浮現(xiàn)時,可以有意識地把注意力拉回眼前人身上。
去回憶那些比瞬間激情更溫暖的細(xì)節(jié):Ta為你留燈的夜晚、Ta默默收拾好你出差行李的清晨……你們之間無需言說就懂的默契,以及在脆弱時刻給予彼此的支撐。
這些經(jīng)由時間沉淀下來的懂得與付出,是任何新鮮感都無法匹敵的深度聯(lián)結(jié),它們才是一段關(guān)系能夠長久走下去的重要支撐。
4、創(chuàng)造共同意義,成為命運共同體
可以是一起經(jīng)營一個小項目,或是為一個共同的家庭目標(biāo)奮斗(如裝修、育兒規(guī)劃等),當(dāng)你們成為并肩的戰(zhàn)友時,你們之間便建立了超越本能吸引的、牢固的同盟關(guān)系。
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長久愛情的秘訣, 在于一次又一次地愛上同一個人。
和不同的人體驗同一件事,是本能;
但和同一個人,去體驗人生中無數(shù)件不同的事,才是愛情里最浪漫的選擇。
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