“就算沒有好運氣，全部事情都能想通”

劇集《機智的醫(yī)生生活》

新年的第一個星期一，復(fù)工的第二天，人們的怨懟并未涌上各個平臺的熱搜，取而代之的是一種近乎淡然的氣氛——多請一兩天假，休整妥當(dāng)再回歸；或是迅速調(diào)整狀態(tài)，有條不紊地投入學(xué)習(xí)或工作。經(jīng)過對過去一年的思考，更多人開始明白自己能做什么，真正想要什么。

幾周前，我們與讀者進(jìn)行了一次回顧，問大家：？也邀請作者朋友們分享他們對過去一年的。學(xué)歷、工作、外貌、愛好、健康、感情……每一次放棄與堅持的選擇，都隱藏著對下一步行動的篤定。

為了延續(xù)這些抉擇背后的勇氣，單讀整理出部分讀者的回答，邀請你再次感受其中的掙扎與堅定。也歡迎你在評論區(qū)寫下2026 年的目標(biāo)或期待，或許一年后，我們能再次回望這些想法。

放下了那些“別人”認(rèn)為很重要的東西

@啊權(quán)權(quán)權(quán)兒

放下了做了八年多的工作，辭職了。

@Qixia Ma

放下了對博士學(xué)歷的執(zhí)念，以及對他人的期待。閱讀與旅行是絕對不能放手的。以一種淡然的態(tài)度對待一切事物，是我仍在苦苦修煉的。

@每天都好困

放下考研、讀研的執(zhí)念；放下被愛的執(zhí)念，開始向內(nèi)求。

人際關(guān)系，原來沒那么重要。

@C?ur

放下了體重。

@琳

放下了“臉”。明知這是一道坎，多年繞不過。把“臉”放下，世界就平靜了許多，有了更多成長和騰挪的空間，也能更寬容地看待自己。

@閱丘

放下了勞心費神的工作和繁雜、多有推諉的工作關(guān)系，留住了熱愛的心和繼續(xù)向前的動力。

@虞

我放下了一段感情，放下了更多追求，放下了更多幻想，也放下了過去的一些自己。我打算尋找新的一些東西來填充自己，讓“我”變得更加完整。

@Connie

2025 年被裁失業(yè)，放下了對職場的執(zhí)念。

@銳

放下了一定要健康的想法，接受與疾病共存，患腦瘤六年，我終于在 24 歲的時候接受把疾病納入未來考量的事實，在活火山旁舞蹈。我決定無論如何，都要好好生活。

放下了自己一定要做“有意義的事情”，開始在重復(fù)的工作中，找到意義。也開始愿意接曾經(jīng)覺得低級的工作，并好好完成它們。

放下了“一定要成為什么樣的人”，或是生活在某處的想法。更多地覺得，生命是一場無論在何處都能盛開的花，此時此刻就是最重要的。要理解了生活的復(fù)雜性。

電影《816 BIG》

更多時候，需要放下的是一種想法

@空

我放棄了強迫自己無所不能的執(zhí)念。今年一整年的忙碌令我感覺自己燃燒殆盡了，甚至十月前的很多事情我都不記得了，仿佛失憶一般。我不想活得這么累，在失去專注的能力后，我決定放下今年最后一個項目。放下后，我居然快樂起來了。

原來我的解藥是“世上無難事，只要肯放棄”。這也是我學(xué)習(xí)自愛的另一個里程碑，我和自己約定：我會做任何事情讓自己開心。

@Lnnnn

放下“一定要”的執(zhí)念，放下“一定會”的期待，學(xué)會和變化、痛苦、失落、眼淚共存。

@理塵

一步步放下那個偏執(zhí)的自己，老老實實地認(rèn)識事物的全貌，不再像那些摸象的盲人一樣愚蠢。

對自己更誠實，正視所謂屬于“生物本能”的部分，正視自己身上的人類特性，從主觀意識中剝離出來，用看待他人的方式看待自己，從而進(jìn)一步了解自己與他人的共性和個人的特性——從身邊小事做起，觀察陌生人的具體行動，并主動進(jìn)行溝通。

@優(yōu)雅夢紫萱

放下了改變他人（老公、孩子）的想法，接受、包容他們的缺點，多看他們優(yōu)秀的方面。不跟自己較勁，學(xué)會自洽。對于孩子的成長，不必過分焦慮，適時做好正面引導(dǎo)即可，靜待花開。2025 年年初的目標(biāo)是努力干好工作，多讀書，多思考，鍛煉好身體。回望這一年，定下的目標(biāo)都有實現(xiàn)，效果仍待加強，希望來年能繼續(xù)努力。總的來說，這一年我過得更從容，放下了對別人的期待，更多的是向內(nèi)求，守護(hù)了自己愉悅的心情和健康的身體。希望自己能越來越好，愛自己。

@小曲同志

這一年放下了許多“期待”，無論是他人寄托在我身上的，還是我寄托在他人身上的。唯一不放下的，是做自己喜歡的事。

我知道二十出頭的自己還年輕，經(jīng)歷的事還少，但是今年的經(jīng)歷太豐富、太變幻，讓我意識到最重要的到底是什么。從今以后，我希望不管世事如何變化，都可以和現(xiàn)在平靜的自己一樣，勇敢地?fù)肀釔鄣臇|西。世界上沒有什么一成不變的，做好隨時放下一切的勇氣，活在當(dāng)下。

@洛

逐漸放下“消費主義”的虛榮心，減少無意義的社交，不再關(guān)注其他人的評價。自己讀書，看電影，寫東西，偶爾出門，好好生活。

@G

放下了克服緊張的執(zhí)念。我是一個在線上會議對著手機發(fā)言都會緊張臉紅的人，今年跑了很多面試，進(jìn)行了很多次發(fā)言，每次都緊張，但已經(jīng)學(xué)會和這種緊張共處。平日多加訓(xùn)練，之后也就可以表達(dá)清楚了。

@奎因

我在 2025 年有 7 個月時間在家呆著，無事可做，即使心里做了最壞的打斷，仍有很多磕碰的情緒無法緩解。想起在看《老友記》的時候，Joey 去維加斯拍電影結(jié)果項目泡湯，他不得不在凱撒宮扮演羅馬士兵與人合影的那集時有所觸動。他向 Chandler 借了 1 塊錢，并說是要贏到拍電影的錢時，Chandler 對他說“Good luck”。Joey 頭也沒回地說“I don't need luck, I have thought this through”。那一瞬間，我感受到從頭到尾“似乎”都沒有成長的 Joey 身上多了一層象征意味——原來他才是那個一以貫之的人。果然，他出門就把 1 塊錢輸?shù)袅耍]有沮喪，反而對那個手長得和他一樣的哥們兒產(chǎn)生了興趣。最初看《老友記》的時候更喜歡 Chandler，覺得這個人物更復(fù)雜，現(xiàn)在更愿意看 Joey 帶來快樂，當(dāng)然，也有思考。希望 2026 我們都能像 Joey 那樣，不需要好運氣，全部事情都能想通。

@Zinuo

2025 年對我來說是天翻地覆的一年，我終于結(jié)束了長達(dá) 25 年的好學(xué)生 “Cosplay 游戲”。我一路從市內(nèi)“最好”的高中讀書讀到國內(nèi)“最好”的一批大學(xué)，最后去到海外“最好”的研究生院校畢業(yè)，然后和所有和我一樣的好學(xué)生一樣加入一家說出名字聽者即知的公司。和這條看起來蒸蒸日上的人生線路成反比的是我下滑的幸福感知力。我感覺自己在糊弄自己的生活，上班是為了下班，工作的目的是為了趕快逃離這項工作，難道我人生的意義就是為了趕緊去死嗎？當(dāng)我決定離職，或者離開這條我一直深信不疑的人生之路時，內(nèi)心的一個想法卻越來越清晰。我看見世界被明確地分裂成“我感興趣”和“我不感興趣”兩個部分，之前看似還不錯的工作內(nèi)容原來早就面目可憎，而從前在職場、生活里用力表演的自己顯得既可憐，又可笑。當(dāng)我決定剝離這套人生敘事，不變的是文學(xué)對我的支撐和啟迪。

在出差時偶然路過的三聯(lián)書店，我看到單讀出版的刊物《自己跟自己玩的游戲》，還有作者木心的《文學(xué)回憶錄》。當(dāng)看到他從希臘羅馬文明到十九世紀(jì)英國文學(xué)的剖析，我感到一種強烈的震撼——如果說我每一天都在通向消亡，我希望這個過程中我能積攢這樣宏偉的、對人類文明的審美。單讀的文藝集錦里來自世界各地的當(dāng)代作家也給予我振奮的感受——就像我大學(xué)圖書館里校長寫的寄語，“在這個深夜里，只要還有人在這里讀書，這個世界就還有救”。

在我步入社會的第一年——2025 年，我終于意識到我一直以來只是在假扮某個角色在生活——就像畢飛宇的新作《歡迎來到世界》主角一樣，一個好兒子、好丈夫、好醫(yī)生，但根本不認(rèn)識自己是誰。改變的契機是一場飯局上我環(huán)顧四周的同事，他們或友善，或能力強，或勤奮，或如何，但沒有一個是我中年時期望成為的樣子。

電影《破·地獄》

留下的是“絕對不會放手”的部分

@Lnnnn

絕對不放棄日常生活，不放棄一日三餐和每一晚的睡眠，不放棄自己會變好、變強大的信念，不放棄自己能跨越一切的勇氣。任何人都會離開，任何事物都可能會消失，但我自己，永遠(yuǎn)和我站在一起，流著淚，或帶著笑，或平靜地，面對一切。

@川夜Irena

今年全身心關(guān)注自己的健康，一切為了自己。

@白尾鷂

今年還沒學(xué)會“堅持做一件事”，無論是什么，我想我絕不能放棄找到這件事。所以我最喜歡的文藝作品是《帕特森》，電影里的公交司機一直在寫詩，那是我想過的那種生活。這樣的生活狀態(tài)帶給我力量，我相信我會找到能夠堅持的事情。

@Sisyphus

阿城老師的書是我反復(fù)重看且不愿放下的文藝作品。

@非比

《情書》《天堂電影院》《放牛班的春天》，這一年多被迫做短劇編劇后，越來越愛看這些老電影了。脫下了長衫，放下執(zhí)念，卻總是莫名因為一部電影，一首歌而動容。

@Cinderella

反復(fù)看的一部劇叫《我有一個朋友》，結(jié)果昨天熱搜上說這部劇不會再有第二季，心碎

@小張愛發(fā)呆

一位美國作家約翰·威廉斯寫的《奧古斯都》高中時代開始一直到現(xiàn)在，反反復(fù)復(fù)讀了 5、6 遍，每次讀完都有新的感受，書中友誼的濃度和激蕩年代讓我心潮澎湃。這是我最喜歡作家的作品，愛不釋手。

@YxY

最近又重溫了人生日劇《短劇開始啦》，25 歲之后的人生或許沒那么熱血沸騰，也到了放棄幻想回歸現(xiàn)實的階段，但 18 歲到 28 歲追尋夢想的痛苦反而可能成為日后經(jīng)歷痛苦的良藥，說到底：青春，真好啊！

@瑩瑩大妞

每到寒冷的冬季，我就想重溫侯孝賢的《悲情城市》。

電影《悲情城市》

@J ℃

我不愿意放下的文藝作品是賈樟柯的《小武》《站臺》，除了書籍，作為文藝作品，電影快速直給式的浸入最為動容。這一年，很平庸的過著，放走和留住的都記不住。我們這三四線小城市，如同時光的站臺，如同周邊一二線大城市的站臺，我也是所有“小武”中的一個。

如果這也是你的選擇……

@封磊

放下了 2026。

編輯： 同星