筋拔斷是筋經功的基礎功之一。其名之意有將筋骨拔斷的意思。此功不輕易傳人,為一秘功,故又稱秘八段。此功適宜于年老、體弱者以及多病的中青年人練習。久練此功能使人骨節(jié)靈活,解除疾病,增強體質與力量。
筋拔斷的特點是動作簡單、易學。全功均用鼻自然呼吸,做功時要合齒,舔腭,明目,自始至終都要用意念,用力。左右動作各做24次,從預備式到收式各默念48拍,將意念集中在動作上,收功后口中之津液應緩緩吞下,再往返3次拍打全身四肢關節(jié)。
第一式∶預備式
面向南方直立,雙腳并攏,兩眼平視,合齒,舔腭,調整呼吸,垂肩墜肘,大臂帶動小臂,兩手掌心相對從下至上,掌心向內成球狀移至兩乳際處,如橫抱一氣球,雙手勞宮穴對準兩乳際穴,默數48拍(如圖1)。
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圖1
第二式∶雙手托日月
在前式默數48拍滿后,雙手抱球向上移動,同時用鼻緩緩吸氣,頭亦向后仰,雙手掌舉至前額上,雙掌心懸空抱球對準面頰時閉氣(如圖2)。
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圖2
然后由內向外、向上翻掌,掌心向上(如圖3),
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圖3
將氣呼出后自然呼吸。先用雙眼視左手背的外勞宮穴,默數24拍,再以雙眼視右手背的外勞宮穴,默數24拍,意念集中在雙手的外勞宮穴上,這樣做能通陰陽二氣;雙掌手心向下從左右方向下壓(如圖4),
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圖4
成鳥飛式直落兩腰際處,雙掌由外向內、向上分別翻轉,手心向上握拳置于兩胯骨上(如圖5),意守兩拳心,默數24拍。
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圖5
第三式∶前朱雀式
在圖5式的基礎上,先將左拳變掌,掌心向上,平直前伸(如圖6),
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圖6
雙眼看左手掌心,意在掌心,再抓氣握拳與左腿成直角收回原處;右手掌亦同樣如左手掌樣進行(如圖7),
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圖7
各輪流做24次,共48次;然后將雙拳放于原處(如圖5),意守雙拳心24拍時間。
第四式∶左青龍右白虎式
在上式圖5的基礎上,左手掌向左直出,掌心向上,手背與地面平行(如圖8),
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圖8
眼視掌心,意在掌心,抓氣握拳歸回原處,恢復到圖5姿勢;右手掌也同左手掌一樣進行(如圖9),
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圖9
左右輪流各進行24次,然后雙手恢復到圖5姿勢。
第五式∶小轉轆轆式
在四式(如圖5)的基礎上,左拳開掌向前平出,掌心向上。眼視掌心,手背與地面平行(如圖6);手掌下落與地面垂直時,手掌外翻向下,并向前、左、后方劃半圓形,轉手內翻(如圖10、11、12),
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圖10、11、12
用力握拳向內轉掌上提,意想著如拔一棵小樹,然后握拳放在起式的位置上(如圖5);右手也如左手一樣進行(如圖7、13、14);
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圖13、14
各輪流做24次,最后雙手仍握拳放在起式位置上(如圖5)。
第六式∶大轉轆轆式
在五式(如圖5)的基礎上,靜默一分鐘,左拳開掌向前平出(如圖6);再收回,小臂直下,掌尖指向地面(如圖15);
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圖15
然后手臂成輪狀向前環(huán)繞一周(360°),壓至左腳尖側,將手背平行置于地面,掌心向上,指尖向后(如圖16、17);
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圖16、17
提臂,手掌與左腳尖成直角時,抓氣握拳歸還原處(如圖18、5);
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圖18
意念將陰陽二氣抓在手中。右臂照左臂方法同樣進行(如圖7、19、20、21、22),各輪流做24次。
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圖19、20
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圖21、22
(注意∶做此節(jié)功時關節(jié)不能彎曲。)
第七式∶龍虎相交式
第六式完后,仍舊還于5圖,靜默一分鐘,松雙拳成掌,向前伸,然后兩手心向內,指尖相對,在胸前成環(huán)抱球狀(如圖23);
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圖23
雙手保持抱球狀向上移動,頭亦后望(如圖24);
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圖24
此時鼻也隨之吸氣,當雙手抱球舉至最上方時,雙手指交叉(如圖25),
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圖25
并翻舉向上(如圖26),
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圖26
雙掌落至頭頂后再向上推,至雙臂伸直時,鼻呼氣。眼觀十指的交叉點時,自然呼吸,默數48拍后,再用鼻吸滿一口氣,松雙手從兩側向下緩緩下落(如圖27),
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圖27
至身體兩側,雙腳平踏地面,將氣吐盡,雙臂成環(huán)抱球狀,移動至胸前(如圖1)。
第八式∶馬步劍指
七式完后靜默一分鐘,左腳向左前方跨出半步,右腿膝關節(jié)屈,左手掌心向內向左,然后轉為掌心向前,成馬步劍指;同時右手掌心向內向下再向右上方橫過頭,亦成劍指,并指向左手劍指。雙目集中于左劍指成馬步樁(如圖28、29、30),
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圖28、29、30
自然呼吸,默數24拍之后雙手劍指,同時從右向左劃半圓至襠下(如圖31、32),
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圖31、32
雙眼隨劍指尖移動,雙手劍指由下方至左上方繞半圓過頭頂,右手曲肘將劍指向右上方,左手曲肘,前臂橫懸在左側頭頂上指向右手劍指(如圖33),
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圖33
眼視右手劍指尖,意念也在此,成馬步樁,自然呼吸,默數24拍。
第九式∶托天劍指
在八式33圖的基礎上,左手從前額下橫置于胸前,小臂與地面平行,指尖向右,腳掌與身體同時向右轉90°,右腿弓,左腿箭,腳尖觸地(如圖34);
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圖34
右腿伸直,收左腿抬起腳尖垂直于地面,左手曲肘轉掌向左前方豎劍指,右手亦曲肘將小臂橫置于前額頂上指向左手劍指(如圖35),
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圖35
雙目視左手劍指,意在左手劍指尖,默數24拍。在35圖的基礎上,雙手劍指由左至右,左手指向左下方(如圖36)。
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圖36
雙手從左下方繞至右上方(如圖37),
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圖37
再從右上方下,右腿弓,左腿箭;向左半轉身,右腿伸直,左腿曲,雙手劍指同時從右繞半圓至左(如圖38),
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圖38
提右腿,腳尖垂直地面,膝成90°角,右手劍指從右胸際向右伸出,曲肘豎指,左手臂同時亦從右至左上舉,平懸于左前額頂,翻掌指向右手劍指(如圖39),
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圖39
意在指尖,自然呼吸默數24拍。然后右手指向右下方,左手從面部同時指向右下方(如圖40)。
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圖40
最后將雙手緩緩落下,右手之勞宮穴貼壓在丹田穴上,左手內勞宮穴貼壓在右手背上(如圖41),
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圖41
垂簾閉目,默數48拍,待丹田發(fā)熱后明目,撤橋,松齒,松手,將口中的唾液緩緩吞下,方可收功。
第十式∶收功
吞津后站在原地,全身放松,用右手掌拍打左臂的肩、肘、腕、指,先拍擊陽面,后拍擊陰面。拍擊陰面用手背,拍擊陽面用手掌心,左面拍擊完后,再用左手拍擊右臂的陰陽兩面之部位。雙手握拳以拳心拍擊雙腿下肢,順腿三陰三陽拍擊,特別注意拍關節(jié)部位,然后雙手握拳用拳背順足三陽經之路線拍擊,由上至下,再由足三陰經由下至上共3次。如此進行可使關節(jié)靈活不易老化。完后方可離開原位,全功結束。
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