想要成為一名心理咨詢師，如何成長才不會走彎路？

想要成為一名心理咨詢師，需要經過多少難關呢？要如何成長才不會走彎路？

今天這篇文章，從意義、目標以及如何做這三個方面詳細解讀了心理咨詢師必經的成長之路。

無論你已經是名咨詢師，或者你想成為一名心理咨詢師，都請一定不要錯過本篇。

“成為一個人”

心理咨詢師個人成長的意義

心理咨詢，是咨詢師通過良好的咨詢關系，運用心理咨詢與治療的理論和方法，幫助來訪者恢復或增進心理健康，促進其個人成長的過程。

“成長”從字面意義來解釋：是生物體向著成熟、完善方向的發展以及由此所達到的程度和狀況。對于人類來說，個體的成長，應該包括生理和心理方面，向著成熟和完善方向的發展以及發展的程度和狀況。

人本主義心理治療，將成長作為治療的終極目標。

人本主義心理治療創始人羅杰斯認為：所謂成長，是積極的、建設性的、朝向自我實現的、朝向社會化發展方向的改變；是指向自我價值、靈活性、自尊與尊重他人的變化。

就是“成為個人真實的自我”，也就是成為一個人。羅杰斯的“成長”更強調的是，成為一個人的努力和過程。

心理咨詢作為一種職業，它需要一般意義上的職業素質要求，即與職業相關的專業知識、能力。

心理咨詢作為一種特殊的職業，它還需要具備一般意義上的職業素質以外的特殊要求，這就是，咨詢師是一個什么樣的人的問題，其人格成熟與完善程度，自我覺察與成長的能力和所達到的水平與境界。

因為，“在咨詢過程中，咨詢師能帶進咨詢關系中最有意義的資源，就是他自己”。

卡文納強調指出，有效的咨詢更依賴的是咨詢者的人格特征，而不是咨詢者的知識和技巧。他認為知識與技能不是不重要，而是因為教育很難改變人的那些基本的人格特征。

什么樣的人從事心理咨詢，比從事心理咨詢須掌握什么樣的咨詢理論和方法更重要。

但心理咨詢作為一種特定的職業，不能僅靠個人先天素質就能實現助人目標。因此，心理學肯定個體先天素質的存在，但不承認某個個體“天生就是當咨詢者的”事實。

除了必須經過嚴格的專業知識與技能的訓練之外，在人格特質上，還有著更高的要求。

美國學者蓋伊認為，一名有效的心理咨詢者須具備以下的人格特征：

(1) 對人具有強烈的興趣，充滿好奇心并喜歡探究；

(2) 有傾聽的能力；

(3) 善于溝通，喜歡與別人交流；

(4) 共情，善于理解別人，設身處地；

(5) 較強的情感洞察力，善于處理各種情感問題；

(6) 內省，對自己的能力有清醒的認識，并善于在心理咨詢過程中把握自己；

(7) 寬容，有能力控制自己的不滿情緒；

(8) 幽默，可以發現生活中積極有趣的一面。

這些特征，也不是一個具備了心理咨詢師先天素質的人，所能完全達到的。

成為有效能的咨詢師，其人格特質的形成和改善除了可通過心理咨詢的專業知識與職業技能培訓，以及咨詢師的工作經驗累積之外，還必須依托一個非常重要的途徑和渠道，這就是心理咨詢師的個人成長。

這是成為有效能的心理咨詢師必不可少的過程，也是有效能的心理咨詢師終身持續的個人發展議題。

正如羅杰斯對自己治療經驗的總結，“我是否能夠創造一種促進他人獨立成長的關系，取決于我自己的個人成長的程度”，而“如果我想要促進與我相關的他人的成長，我自己必須不斷成長。”

“成為一個什么樣的人”

心理咨詢師個人成長的目標

成為一個人意味著什么，也即個人成長的具體目標和基本標準是什么，這是心理咨詢師個人成長的首要問題。

羅杰斯認為，“在我看來，個人最想達到的目的，他在有意和無意地追求的目標，就是成為他的真實自我”。因此，如果咨詢師不能成為真實的自我，也無法幫助當事人成為真實的自我。

具體來說，成為“真實的自我”，意味著對經驗的開放。經驗的開放是與自我防衛相對立的。

個人形成的自我防衛，越是豐富多樣和堅定頑固，越會使個體形成保護自己的堅硬防護，將自己與真實的自我隔離，形成各種各樣人格面具。

◆ 成為真實的自我，意味著“對于此時此境，存在于自己內部以及環境中的真實，保持意識的開放性”，這樣個人在面對現實生活和沖突情境時，就能對各種經驗保持開放的姿態和持有更加現實的態度。

◆ 成為“真實的自我”，還意味著充分地信任自己。充分地信任自己，就是相信自己的感覺，接納自己的情緒，覺察社會和自己的需要，喜愛自己身上存在的豐富性、復雜性和不確定性。

這時，個人對他自己情感、沖動和想法不再害怕和抗拒，也沒有必要調動自身的意識去壓抑、克制自己，形成心理沖突和心理防衛。

◆ 成為“真實的自我”，還意味著形成自己內在的評價源。如果個體總是簡單地用社會和他人的評價標準來看待事物，用他人是否滿意來決定自己的思想和言行，他是無法傾聽自己的意愿，滿足自己的需要的。

◆ 成為“真實的自我”的個體，將不再僅僅依賴別人的標準生活、依賴別人為他做出決定和選擇，而是在了解社會標準、他人評價的基礎上，認真傾聽自己內心深處的聲音，了解什么才是表達真正自我的生活與行為方式，在此基礎上自己做出決定，并承擔自己選擇的后果。

◆ 成為“真實的自我”，還意味著成為過程的意愿。個體有更強烈的在生活中不斷學習，在經驗中不斷生長的意志和愿望，主動參與到一個流動的、前進的發現自己的經驗之流中，把自己看做是一個生長的變化過程。

“傾向于放棄這種生活中一定要達到的某種確定的目標，轉而接受自己是一個生成、成長、流動的過程。”’因此，更加注重成長過程中的個人體驗和自我覺察，更能忍耐漫長的經驗積累、持續甚至終身的學習過程。

“如何成為一個人”

心理咨詢師個人成長的方式

如何成為一個人？這是心理咨詢師個人成長的方法和途徑問題。

羅杰斯認為，“如果我能夠與我自己形成助益性關系，使我能夠敏銳地覺察并接納我自己的情感，那么我就十分可能與他人形成助益性的關系。”

因此，咨詢師的個人成長的基本方式，就是通過他人幫助或自我幫助，與自己形成真誠透明、無條件積極關注和共情理解的關系，促使自我覺察、實現個人成長。

運用這種基本方式，我們可以在現實生活中，在很多領域和空間實現個人成長。

我們需要經常反思這些成長任務，考慮與之相關的個人經驗，促進自己的成長，然后才能將自己成長的體會運用到助人者角色中去。

這種與自己形成助益性關系的個人成長過程，主要經歷了以下幾個心理發展階段：

第一，出現成長問題，形成成長動機。

咨詢師在咨詢過程中出現反移情，或者在從業一段時間后出現職業耗竭，或者在生活中產生情緒問題與心理危機時，咨詢師會產生改變自己、改變現實的愿望與動力。

咨詢師可以通過接受督導師督導或治療師治療，尋求同儕幫助與個人自助等等方式，力求處理自己的個人議題，實現個人成長。

第二，再現相關體驗，宣泄情感情緒。

咨詢師的個人議題與咨詢師本人的成長經歷有密切關系，因此，回到相關情境，重新體驗并真誠地面對自己，并在此基礎上接納自己的情感，宣泄過去不被自己接收因而受到壓抑和束縛的情緒，對于咨詢師個人議題的解決具有關鍵性的作用。

第三，增強自我洞察，實現自我整合。

在接納自己，理解自己的基礎上，咨詢師的自我洞察能力將會有所提高，個人成長的力量也會逐漸增強。咨詢師更有能力實現自己認知的調整和反應模式的轉變，其行動的自發性和創造性也會增強，他將變得更加接近自己“真實的自我”———“成為一個人”。

咨詢師將處理個人議題過程中的體驗和感悟整合到自我與人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。

咨詢師的個人成長還必須借助一定的途徑：
第一，理論學習與技能培訓。

通過專業理論知識與專業技能的培訓，能促進咨詢師在提高理論水平和專業能力的同時，促進自我反省，增強自我覺察，提高自我成長的動機與愿望，并掌握一定的自我成長方法。

第二，成長訓練與接受咨詢。

咨詢師可以接受規范的個人成長訓練，或專業的心理咨詢與治療。如美國的精神分析師在完成基本的專業培訓后，在精神分析機構進行三年專業實踐的同時，必須接受為期一年，每周不少于五次的個人分析。

這種關注個人成長的訓練與咨詢，十分有利于咨詢師在從業之前，獲得專業性的個人成長，系統解決個人的成長問題。

第三，咨詢督導或同儕互助。

在咨詢過程中接受督導，不僅有利于咨詢理論水平和技能的提高，更重要的是促進咨詢師的個人成長。國外專業咨詢師一般都必須通過幾百到上千小時的專業督導，才能擁有從業資格。

而且，在咨詢師發展的每一個階段，都會出現不同程度的個人成長問題，需要接受督導師的引導與幫助。同儕之間的互助也能在一定程度上發揮相互督導的作用。

第四，從事咨詢實踐。

咨詢工作對咨詢師的個人成長有積極影響。具體表現在提升自我覺察和生活智慧，增強對自我和他人的接納，促進心理成熟和人格完善等等。因此心理咨詢工作本身就能在助人的過程中發揮助己的作用，提高個人成長的程度和境界。

第五，自我分析與自我覺察。

如果咨詢師掌握了一定的個人成長的理論和技術，并且具有足夠的個人成長力量和能力，就可以獨立自主地完成一些自己的個人成長議題，包括分析成長經驗、澄清人生需求、處理職業耗竭和反移情、實現未完成情結、改變非理性信念、轉變不良反應模式等等。

但一些自己無法獨立完成或無法深入進行的成長議題，還要通過接受培訓、咨詢治療、督導或同儕幫助等其他方式進行。

綜上所述，心理咨詢師必須充分意識到個人成長對自己職業發展、工作成就和個人幸福的重要意義。致力于通過正確途徑，掌握科學方法，有意識、有計劃地實現自己的個人成長目標。

個人成長問題也應成為心理咨詢師職業培訓、資格認定和繼續教育的重要環節，這樣才能從整體上提高中國心理咨詢師的專業水平和職業素養。

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