樹木希林教會我們的，不只是如何活

自樹木希林于2018年9月辭世之后，不少電視臺和雜志都推出紀念節目和特輯，大量介紹她在世時的名言。不久之后，數部冠以“樹木希林”之名的圖書出版，且皆沖上日本圖書銷量排行榜前列。樹木希林的名言由此成為許多讀者自我鼓勵和治愈創傷的精神良藥。

在日本，頗具影響力的知名演員不在少數，但能像樹木希林這樣在去世后掀起熱潮的，她應該是頭一個。那么問題來了——為何她能獲得如此多的擁躉，言語又如此打動人心呢？

樹木希林曾坦言，從自己上小學參加游泳比賽起，她便悟到了“不必與他人比較”的道理，且自那以后，她一直貫徹這樣的人生態度。對于自己已經拍過的片子，她會扔掉劇本，不會再去糾結。

當今由于社交網絡發達，人們會頻繁地接觸到別人的意見和看法，從而對其變得過于在意。

對此，我們要明白“如何活出自我”才是關鍵。

若本書能為各位讀者當下的人生帶來支撐，便是本人無上之榮幸。

不棄明日，過好今日

我做好了隨時離世的心理準備。 但人哪怕知道明日地球毀滅， 今日也必須種下蘋果樹。

“即便明天地球就要毀滅，我仍要種下一棵小蘋果樹”。

這是16世紀的“宗教改革”核心人物馬丁·路德的名言，在他的推動下，新教從天主教中分離了出來。

他的這句話被許多人引用，但后人對它的解讀往往不涉及宗教改革，而是認為其主要包含兩層意思：其一，莫追求短期的回報或成果，而應重視長遠的希望和理想；其二，無論處境多么不利，也要努力做好自己當下力所能及之事。

再說回樹木希林，在醫生告訴她“你的癌細胞已擴散至全身”后，對她而言，需要做好的心理準備不再是“自己終有一死”，而是“自己隨時會死”。由于剩下的時間不多，她覺得自己無法再攬下“需要肩負重大責任的工作”，但她也決不因此感到絕望，而是淡然地處理身邊瑣事，并日日努力完成被賦予的一般工作。

“我是已然進入‘處理身后事’階段的人，因此必須抱有責任感”——這便是她對“今日也必須種下蘋果樹”這句話的詮釋。

逼自己笑，驅散煩惱

心累時莫擺出心累的表情， 而要笑，要硬笑。

人在心累或愁苦時，往往會忍不住把這種負面情緒擺在臉上。而樹木希林一貫強調道：即便在這種時候，也要“逼自己笑”。

她還拿自己小時候從井里打水的體驗作比喻——那時候還是手動水泵，一開始哪怕不停用手按動加壓，出來的也只有空氣而已，此時要加啟動水并持續按動，井水才會慢慢被抽上來，最后突然出水。

她說，人的情緒亦是如此。因此哪怕十分心累，她也不會擺出心累的表情。而是一邊自己表揚自己：“你很努力了”，一邊摸摸自己的頭，并努力露出笑容，同時出聲地自言自語道：“這樣就好?！比绱艘粊恚m然情緒上感到心累，本來不要說笑，都已經想哭了，但通過這種“逼自己笑”和表揚自己的方式，不快的情緒就會漸漸消散，之前僵硬的表情也變得柔和，最后變得能夠真心地露出笑容。

總之，無論情緒如何，先要在表情和形式層面逼自己笑，而這種“硬裝開心”的做法，最終真能達到忘卻負面情緒的效果——這便是樹木希林驅散煩惱的智慧心得。

擁抱衰老，以老為趣

如果能把自己的衰老變化視為趣事， 我覺得就算是一種較為理想的老去過程。

孩子變大人的過程，是一個“能做之前不能做之事”的成長過程；大人變老人的過程，則是“之前理所當然能做的事漸漸做不了”的衰退過程。

后者具體來說，比如努力回想某事卻怎么都想不起來；本來輕松能上的樓梯卻再也走不上去；不戴老花眼鏡就再也看不清小字……總之，“自己做不了的事情”不斷增加。

面對這種情況，有的人便會嗟嘆：“年輕時多好！”“我現在連這個都做不了了??！”……但樹木希林則不同——她會饒有興趣地想：“咦？（我）連做這個都困難了呢”，即在“享受”自己身體的變化。比如，年老的確容易忘事，但在她看來，這種健忘也讓自己擺脫了糾結“當時那么做就好了”之類的煩惱，因此亦不失為好事。

重要的是不要糾結往昔、執著過去，而應把自己的一切衰老變化視為趣事。樹木希林認為，若能做到這一點，便是“一種較為理想的衰老過程”。

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