面對女性生殖衰老，高齡備孕需要怎么調理身體？

日前,在“生殖內分泌疾病疑難問題的前沿進展與臨床實踐”研討會上,來自香港大學深圳醫(yī)院生殖醫(yī)學中心的李予教授,帶來了針對“女性生殖衰老的臨床對策進展”的分享,這些滿滿的干貨對于高齡備孕需要怎么調理身體,有著專業(yè)的指導建議作用。

一說到高齡備孕,就繞不開卵子數量和質量下降、子宮內膜容受性降低、激素水平波動、身體機能衰退、慢性疾病風險增加等問題。面對隨著年齡增長帶來的女性生殖衰老,就要牢記需要怎么調理身體的各種方式。

具體有哪些方面的調理措施呢?李予教授表示一般分為生活方式調整、飲食干預、新型營養(yǎng)補充劑、醫(yī)療技術等。

她強調,高齡人群保持健康的生活方式對延緩卵巢衰老至關重要。適度的體育鍛煉(每天20分鐘左右)、均衡的飲食,如減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物及優(yōu)質蛋白質的攝取,避免吸煙、過度飲酒等不良習慣,有助于維持卵巢的正常功能。

而高齡備孕女性在飲食方面也要十分重視,對此需要怎么調理身體呢?熱量限制是一種有效的飲食干預策略,減少10 - 30%的熱量攝入可促進整體長壽和延長雌性動物生育期。通過控制氧化應激、胰島素抵抗和減輕炎癥狀態(tài),減少mTOR和FOXO3激活,維持卵巢儲備。蛋白質限制也能降低mTOR通路活性,減少原始卵泡激活,保護卵巢儲備,同時降低肥胖和提高胰島素敏感性。

在新型營養(yǎng)補充劑方面,一些新型營養(yǎng)補充劑展現(xiàn)出延緩卵巢衰老的潛力。比如,蝦青素能清除卵巢內的自由基,減輕氧化應激對卵巢細胞的損傷;輔酶Q10與維生素E聯(lián)合使用時,可能具有協(xié)同抗氧化作用,建議每日補充500mg左右即可。

對于高齡備孕需要怎么調理身體,需要綜合考慮生理變化,提前評估身體狀況并采取針對性干預措施,以提高成功妊娠的可能性。

李予教授表示,目前天然植物提取物在生殖抗衰領域的重要性日益凸顯,其通過抗氧化、抗炎及調節(jié)激素等機制,輔助改善卵巢功能、延緩卵泡耗竭、緩解更年期癥狀,并提升生育力潛力。

例如Reco18,它是一款豆科植物提取物。動物實驗顯示,其可以幫助卵巢顆粒細胞增殖并擴散,改善卵巢微環(huán)境,提升卵子的數量與質量。其科研團隊發(fā)表的論文顯示,在服用Reco18一個月后,小鼠平均產仔數量由原來的1.6只提升到8.4只。證實Reco18可作為高齡備孕需要怎么調理身體的有效解決方案之一。

參考文獻:Li et al. (2022). Frontiers In Endocrinology, 標題:含丁香、槐米和山藥天然提取物的化合物,通過多種機制提高老齡雌性小鼠的生育能力

在此基礎上,Reco18還進行了多個生殖中心參加(中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院、海南省婦女兒童醫(yī)學中心、四川大學華西第二醫(yī)院等)的隨機對照臨床研究,結果顯示:在706例受試者使用Reco18后,≥35歲的女性累計臨床妊娠率從對照組的42.86%提升至53.85%。表明達巢Reco18對于改善IVF助孕結局的RCT預實驗結果有明顯效果。

高齡備孕需要怎么調理身體?日常生活中,大家接觸最多就是新型營養(yǎng)補充劑,如蝦青素、輔酶Q10與維生素E、達巢Reco18等。這類成分在調理身體方面,可以通過與基因檢測、個體化營養(yǎng)干預結合,形成精準生殖健康的輔助管理方案來達到調理身體,最終實現(xiàn)助孕。