超負荷用眼有多危險，眼科醫(yī)生緊急提醒！

熬夜、游戲、追劇……超負荷用眼無可避免，在這情況下，干眼幾乎成了人均困擾，眼健康問題也因此被廣泛熱議，近期，關于“干眼癥”的話題就再次沖上熱搜。

眼睛干澀、刺痛、有異物感，有時還會睜不開眼，不立刻閉上眼睛休息的話，馬上眼淚就會流出來，嚴重時偶爾還會感覺到視力模糊，如果你眼睛也有這些情況，那很可能你也有了干眼癥。

不過不用太擔心，干眼癥并不是真正的絕癥，首先我們先弄明白干眼癥是怎么發(fā)生的。

干眼癥，簡單理解就是眼睛缺少淚液滋潤。我們的眼睛會分泌淚液，而淚液會在我們眼睛表面形成一層淚膜，它是由三種成分組成，從外到內分別是油脂、水液、黏蛋白。

黏蛋白層能潤滑眼表，使淚膜更均勻穩(wěn)定的黏附于眼睛上；水液層能保持眼睛的濕潤；而脂質層，也就是上下眼瞼里的瞼板腺分泌的油脂，能減少淚水的蒸發(fā)速度，使淚水更長時間的停留在眼睛表面。

這層淚膜可以濕潤保護我們的眼睛，但一般維持10-40秒就會發(fā)生破裂，我們每眨眼一次，就會有一層新的淚膜均勻平鋪在眼睛表面。但如果淚膜中的任何一種成分出現(xiàn)問題，或是分布不均都會導致淚膜不正常破裂、蒸發(fā)。沒有淚膜的保護和潤濕，眼睛就會容易變的干燥，時間一久就會造成干眼。

還有部分人因為自身分泌的淚水就較少，或者存在瞼板腺功能障礙，油脂分泌不足及成分異常，導致淚膜不穩(wěn)定，起床后、長時間用手機、電腦后會感覺到明顯的眼部干澀，甚至出現(xiàn)視力下降的情況。

哪些人，比較容易得干眼癥？

答案：干眼癥的形成有很多種原因，可能與局部因素、全身因素、外界環(huán)境等因素有關，只要引起淚液分泌減少，或分布失常、蒸發(fā)過多等情況，都可能出現(xiàn)干眼癥。

目前干眼人群數(shù)量眾多，基本每5個人中就有一個干眼，尤其以下幾類人是干眼癥高發(fā)人群：

· 司機，需要長時間開車

· 絕經期女性、老年人

· 有近視的人。長期佩戴隱形眼鏡

· 長期使用電腦、手機

· 經常熬夜、有睡眠障礙的人

· 長期處于干燥環(huán)境，或空調房內

· 經常使用含防腐劑的眼藥水

· 做過近視手術、白內障手術等

· 患有干燥綜合征等風濕免疫性疾病，或糖尿病、甲亢等。

得了干眼癥應該怎么辦？

干眼癥要對因治療，目前瞼板腺功能障礙導致的干眼占大部分。這類眼睛干澀本質上并不是眼睛缺水造成的，而是瞼板腺堵塞等造成油脂無法正常分泌，淚液蒸發(fā)過快，因此單純使用眼藥水并不能緩解干澀的癥狀，更多的是需要針對瞼板腺進行治療。

當眼睛出現(xiàn)以下癥狀時，如干澀、有異物感、刺痛灼熱感、流淚、視力波動、頻繁眨眼、瞇眼等，一定要警惕，這可能是眼睛發(fā)出的“求救信號”。

如何預防干眼

01、注意用眼習慣：減少連續(xù)使用電子設備的時間，建議使用電子設備30分鐘后，向20英尺（約6米）外的遠處眺望至少20秒，假期科多進行戶外活動，少年兒童建議每天2小時。此外，還應當注意規(guī)律作息。

02、熱敷緩解：可以用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次熱敷時間在15分鐘左右，溫度以45℃左右為宜，以減輕干眼和瞼板腺異常的相關癥狀；

03、增加環(huán)境濕度：適當使用空氣加濕器增加室內空氣濕度，可以減少眼部淚液的蒸發(fā)，緩解眼睛干澀；

04、人工淚液輔助：在醫(yī)生的指導下，選擇合適的人工淚液滴眼，以緩解眼部干澀不適。

05、長期佩戴隱形眼鏡、假睫毛者，如眼部癥狀明顯則建議暫時停用。

06、中重度干眼癥應及時就醫(yī)，根據(jù)具體干眼類型和嚴重程度進行相應的治療，防止病情進一步加重而影響視力。

針對缺水型的干眼癥，一方面可以通過人工淚液、環(huán)孢素滴眼液等促進淚液分泌，補充淚液，或是通過植入淚小點拴子，降低眼表淚液的流失速度，另一方面如果是因為淚腺疾病導致淚液的分泌減少，則需要對淚腺疾病進行治療。

針對缺油型干眼，則需要先對瞼板腺進行疏通，改善油脂分泌。瞼板腺堵塞的患者可通過瞼板腺按摩進行治療，先通過熱敷軟化瞼板腺內堵塞的脂質，再配合醫(yī)生手工按摩擠壓上下瞼板腺，將軟化的瞼酯排出。如果是癥狀嚴重的朋友，也可以采用OPT強脈沖光治療及LIPIFLOW熱脈動治療。

圖來源：pexels，文來源：華廈眼科醫(yī)院集團