北京
小滿· 二十四節氣
小滿是二十四節氣的第八個節氣，夏季的第二個節氣。“小滿小滿，麥粒漸滿”，在北方，小麥被認為是小滿節氣的表征作物。“小滿小滿，江河漸滿”，在南方，小滿之“滿”，指代著雨水充盈。
小滿養生注意這四點
祛濕熱
飲食宜熱食，可多吃健脾、利濕的食物，如紅小豆、絲瓜、山藥等，減輕腸胃負擔。堅持適量運動，跑步、游泳、瑜珈、太極等活動有助氣血循環，加速濕氣排出體外。
忌受寒
此時雨量增多，晝夜溫差大，要注意適時添加衣物，避免著涼。使用空調降溫時，室內外溫差不宜過大，睡覺時護好肚臍、咽喉等部位，以免寒氣侵襲。
食苦菜
天熱吃“苦”，勝似進補。過了小滿，盛夏就將來臨，很多人會覺得食欲不振，此時可以適量吃一些苦味的蔬菜，如苦菊、苦瓜、萵筍等。
中醫認為，苦“能泄、能燥、能堅”，具有清熱涼血解毒之功效，可以幫助瀉火解暑、健脾開胃、促進消化。
防心火
中醫認為，夏季是一年中陽氣最旺的季節，人容易上火，也易情緒焦躁。建議不要熬夜，飲食規律，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒。
長夏已至，小滿未滿，一切恰到好處。愿你守一顆平常心，修得人生小圓滿。
本文綜合自：
①人民日報2025.05.03《小滿的“滿”指什么？》
②生命時報2024.5.20《找尋二十四節氣》
③澎湃新聞2024.5.20《今日小滿｜惜時惜物 人生小滿》
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