女性最佳“絕經期”已公布，不是45歲，而是這個數，越接近越健康!

“絕經意味女性開始衰老？”

世界衛生組織對女性身體素質的綜合研究得出，黃金絕經期應該是45-55歲，我國女性的蕞佳絕經期應該是49.5歲。

消息公布后，我卻被狠狠打臉了！相信不少人發現，蕞近女明星集體回春——

這其中就包括48歲的海清。

在48歲這年，憑《心居》《我本是高山》入圍白玉蘭、華鼎“蕞佳女主角”。

領獎當晚：酥胸豐盈，腰細如柳，曲線玲瓏，輕盈舒展……美到詞窮！

一出場，大殺四方、驚艷四座↓

這還是我認識的海清嗎？

有人說，她這2年的好狀態有目共睹：畢竟過得好不好，全身上下都是答案——

50歲的風韻，40歲的優雅，30歲的性感，20歲的俏皮……她全都有。

對比同樣47歲林心如，面黃憔悴、大腹便便的大媽模樣，瞬間高下立判了。↓↓

生過2胎，兒子都18歲了，可她身上卻找不到“生育痕跡”，天鵝頸、螞蟻腰、大美背，女性荷爾蒙拉滿……

隨便穿個白襯衫，扎個大光明頭，妥妥就是“白月光”本人！

既有滿滿少年感，又不失溫婉女人味，簡直是一本行走的穿搭圣典。

海清，你才是我的神！

懟臉拍也不怕：面若桃花，膚如凝脂，巴掌臉小而緊，擋不住的貴氣高雅；

動圖也不崩，一顰一笑青春靈動，絕不是只活在精修圖里的“木頭美人”；

20歲的我：真的服！

精靈仙女下凡了~

就連20歲的觀眾看了都忍不住表白↓

相必網友也發現了：素來“只聽新人笑，不聞舊人哭”的娛樂圈，

海清是少之又少48歲還能活躍在熒幕前，靠美貌營業的女星——

年齡在她這里仿佛是個擺設

23年過去沒變老，還變仙了？↓

其實，中年后逆風翻盤的海清，自有她不一樣的逆襲秘訣：

別看她現在一張沒被生活欺負過的模樣，實際剛出道時大家提起她，不是她的美，而是一堆黑歷史。

翻看以前的照片：20出頭卻老氣得像退休干部，圍繞她的話題始終是：土氣、鄉下丫頭、中年婦女……

又因黑黃皮、大骨相，從出道起只能接一些中年怨婦的角色；連導演都嫌棄她長得“老氣橫秋”。

穿什么都土土的，和美無緣↓

好不容易31歲靠《蝸居》打開名聲；卻在事業上升期，隱婚生子，結果妊娠加速了她的衰老變胖——

身材走形：水桶腰、麒麟臂，含胸駝背，胸部下垂，像前胸掛了兩個布袋；

生個娃直接老了10歲↓

臉垮了：皮膚松弛干癟，雙下巴、頸紋統統來了，膚色暗沉，色斑、細紋爬上臉……毫無女星相！

等她產后想重拾事業，卻發現“演媽媽”都沒人要了。

眼看小花個個事業甩她十八條街，迫切想找回事業的海清，不惜公揭露內娛潛規則，卻因此得罪半個娛樂圈。

被網友群嘲：“中年婦女，重回娛樂圈？難！”

為了變美，她試過運動節食，艾灸養生，但統統不奏效！

反而身體越來越虛，免疫力下降，疾病排隊似的來敲門——

囊腫、韌帶撕裂、脊柱側彎

身體素質肉眼可見地每況愈下↓

就在大家以為“國民媳婦”也該到了退休年齡時，她卻突然乘風歸來，蛻變成高貴女王！

原來，在她生病期間，好友馬伊利為她介紹了圈內有名的醫生幫她調理身子。

女神俞飛鴻、劉濤等人也在因為醫生的建議練經絡扶陽瑜伽~

俞飛鴻就是因堅持練經絡扶陽瑜伽，50多歲的她始終有著25歲的狀態。

年紀越大卻越漂亮，氣質優雅至極。

醫生告訴她：她的這種情況，其實就是典型的陽氣不足。

《黃帝內經》有言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

在中醫看來，陽氣就像身體里的小太陽。給身體帶來溫暖，驅趕寒氣，讓集體免受寒濕侵擾，推動全身氣血運行、臟腑運轉。故言，養生就是養陽氣！

當代人很多壞習慣，如劇烈運動、傷筋動骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過度、月經、妊娠…都會加速陽氣耗損！

導致體內淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長，身材松垮……

不僅如此，陽氣不足的人，身體更是毛病多多是：

腎陽不足：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經不調、不孕難孕；

脾陽不足：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形；

心陽不足：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢等；

對女人來說更是如此：“陽氣不足，女人十年難美”。

女人想要養生變美，首要是——扶陽氣！

你可能會問，針灸艾灸是不是可以補陽氣呢？

答案是否！當你腎水匱乏，玩命補陽，只會像火在鍋里干燒，變成“陽盛格陰”的場面，一場大病在所難免！

那究竟該怎么辦？

很簡單，醫生就告訴她——做經絡扶陽瑜伽。

此套動作將道家養生功法扶陽五式 和 瑜伽相結合，動作輕緩柔和，既能養陽氣，又能避免因暴汗而使陽氣外泄，使陽氣潛藏。

至此海清開始每天跟著一起練：

排淤療毒：在細緩深長的一呼一吸中，打通身體瘀堵結節，不到5分鐘就感覺到像蒸了桑拿一樣，渾身出汗，排出體內脂肪，氣色紅潤，肌膚光澤；

滋養內部：通過坐立、仰臥、扭轉等體式， 滋養深層經絡+臟腑 ，促血液微循環，調·理內·分泌，重煥身體能量；

體態回春：簡單拉筋動作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態恢復優雅；

一套動作下來，簡單輕柔，短短幾天入睡就變快了，半夜不容易醒，人也精神多了。

每天練完既輕松又舒暢，絲毫沒有運動節食的痛苦感，一周竟減了好幾斤！

之后海清不再吃藥打針，每天僅練10來分鐘，舒緩平和的練習中，就打通三脈七輪，舒筋活血、放松身心。

就這樣堅持了不到3個月，她迎來了“脫胎換骨”的改變：

體重意外掉到90+，背薄了、腰細了，整個人很輕盈，一掃“土氣感”，直接美出了天際！

每天10分鐘，展、引、蹲、纏、推、站……簡單幾個式子，抵過有氧2小時。

幾個月后，奇跡出現了：

• 皮膚由干癟下垂，變得緊致有彈性，還白了一度；

• 胸-腰-臀-腿-脊椎，體重減輕，S型身材，凹凸有致；

• 色斑消失，氣色白里透紅，皮膚嫩得出水；

• 衰老癥狀消失，代謝加快，內分泌平衡，元氣滿滿。

48歲的她五臟氣血等內在身體系統調理好了，顏值、身材也開始逆生長。

嬌艷動人的臉蛋，笑眼彎彎柔情似水，烏黑柔順的秀發，美到讓人失語！

看不出48歲，生過2個孩子

身體也不再經常動不動生病，自曝3年已經沒有感冒過。

皮膚嬌嫩，白里透紅，胸上挺，元氣滿滿，滿滿的20歲少女感！

懟臉拍也不怕，皮膚緊·致光滑，找不到瑕疵，面色紅潤，誰看了不夸句美！

身體的蛻變讓她重獲自信：

重出江湖后，接了幾部好戲，部部佳作《心居》《小歡喜》《隱入塵煙》等，打破了中年無戲可拍的尷尬局面。

拿獎拿到手軟↓

48歲比23歲還要“顯少女+充滿女人味”！從內到外透著元氣逆齡的好狀態。

難怪與富豪老公16年婚姻至今依舊恩愛如初，從無婚變傳出。

而面對魅力十足、霸氣回歸的海清，這次的網友和媒體只能一個字：服！

回過頭來，她說：身體扶足陽氣，不用三年五載，就能成為自己的美容醫師。

其實除了賈靜雯，圈內很多人也都在跟練這套瑜伽。

44歲的陳 好 胖了近40斤，整個人都顯老、油膩。被網友吐槽：原來的“萬人迷”成了“萬人肥”。

后來每天跟練15分鐘， 2個月后 就練出明顯腰線，整個人氣質都上了一個臺階。

不止凍臉，而且全身上下都洋溢著優雅的光芒~

48歲賈靜雯 ，每天堅持15分鐘 經絡瑜伽半年，瘦了30斤，身材別致。

想必大家也很好奇，經絡扶陽瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有這么厲害？

為此，我花了大量時間，終于請到了這套新型瑜伽的創始人——王蕊。

下面讓她親自為你揭開，經絡扶陽瑜伽的神奇之處。

識別二維碼，先睹為快

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搶先了解明星同款經絡扶陽瑜伽

她是20年經驗的扶陽瑜伽先行者
年過40歲依然元氣不減

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學經驗
《瑜伽雜志》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協會瑜伽導師

有人說，王蕊老師就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺得這話一點也沒錯。

作為5000w用戶的瑜伽首·席導師，擁有20年的瑜伽教學經驗，線上授課時長累計6000+小時，學員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對于瑜伽創新的堅持和執著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國內外多位老師學習各流派，擅長陰瑜伽、陽瑜伽、能量流瑜伽...可以說是集百家之所長。

也正因為有著豐厚的瑜伽知識和實戰經驗，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發現，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內部的調理。

而這方面，正好是我國傳統中醫蕞擅長的地方！

于是，王蕊開始翻閱各種中醫古籍、養生書目，找尋可以從內部調理身體的方法。

一次偶然的機會，她來到了道教名山——終南山，并認識了被稱為“終南天師”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊從木南道 長的口中得知：

人之生長壯老已，皆由陽氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽氣為之化生。

所以，陽氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽氣就是我們的貨幣，今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。

當健康不斷被透支，身體就會告訴你這里不舒服，那里不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽氣不足了。

在王蕊的虛心請教之下，木南道 長終于將道家的養陽功法——扶陽五式傳授給她。

站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強，腿腳一靈活，全身的氣血循環就暢通了。

抱球：這個動作不動中有大動，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽交氣的結合。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調動人體各部位的陽氣，向下丹田會聚，可以通經活絡，促進人體的氣血運行，從而實現調節脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內是圍繞著心臟在做圓周運動，此時的打圈運動暗合體內臟腑的氣機的運轉，補足肝、腎的陽氣。

學成后的王蕊，將扶陽五式和瑜伽體式結合在一起，獨·創出經絡扶陽瑜伽。

這套新型瑜伽動作，兼具了傳統瑜伽對外在形體的鍛煉，和道家扶陽術對人體內部經絡的調理。

帶著自己研發的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會，震驚了無數瑜伽界的大神。

甚至被外媒點名稱贊為：來自東方的神秘力量！

回國后的王蕊開始大力推廣經絡扶陽瑜伽，很多知名網紅、明星大咖，都成為了她的學員。

很多學員只通過短暫的練習，就獲得了非常好的效果，好評無數！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過努力收獲美麗的人生。

于是，主動聯系到了簡知，并提取經絡扶陽瑜伽的精髓，整合為線上課程。

經過近兩年的打磨，上百次的迭代，終于研發出了這套線上課程——《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》

抱著做公益的心態，王老師決定將她的心血免 費 贈 送給簡知粉絲！（僅象征性收取1元門檻費用，確保你真想來聽）

為了防止報名人數過多，每天僅放出100個名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！

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更適合中老年人的自然養生法

道家扶陽術+現代瑜伽

每天15分鐘

通經健體、疏經祛病、舒經回元

動作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練

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今天只收你1元門檻費

（僅有100個名額）

針對中老年女性設計的輕松養生瑜伽

說起瑜伽，大多人第 一時間聯想到的是高難度、動作累、入門難。

但經絡扶陽瑜伽則正好相反，作為專門針對中老年人心腦打造的養生型瑜伽，它主打的就是兩個字——“輕松”。

01圖示拆解教學，學得輕松

課程沒有深奧的理論知識，復雜的動作體式，從經絡和陽氣入手，講通關鍵的養生要點。

用簡單易懂的語句拆分每個動作，配合模特制作成示意圖教學，正式練習時長小于10分鐘，很輕松就能學會。

更有社群助教為你點評調整，實時在線答疑。學-練-評-答，為你的健康保駕護航。

02道家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對于身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至會損耗陽氣。

而經絡扶陽瑜伽，則采用道家扶陽五式作為基礎，動作輕緩簡單，不跑不跳，無需器械，輕松就能堅持，可起長期扶陽之效。

03針對中老年人身體結構，輕松起效

俗話說“人過40天過午”，就是說人過40歲已經過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。

正好符合《黃帝內經》所講“人過四十，陽氣不足，損與日至”的生理現象和病理趨勢。

練習經絡扶陽瑜伽，補充陽氣，疏通經絡，可以：

改 善體質：伴隨著瑜伽的跟練，練習者的體力會大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

疼痛緩 解：養生瑜伽通過促進血液循環和緩解壓力，有助于緩 解關節疼痛，減輕相關的炎癥。

改 善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經系統，可以讓睡眠更好。

降低三高：可以促進血液循環和淋巴液的流動，為身體提供足夠的營養和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。

除此之外，這門課程還在授課形式上進行了創新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導的訓練營模式。

每次直播教學完后，不僅可以無限次回放，老師更會在線專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。

群內還設置打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。

相比動則幾十節的傳統網課，不僅省時省力，效果也絲毫不差！

不信？看看群里學員們的效果反饋，你就知道經絡扶陽瑜伽有多厲害了！

@40歲 慧慧 全職主婦

跟練兩個多月，瘋狂掉秤20斤！原來大腹便便的肚子，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現！

@張萍 44歲 會計

常年盯著電腦，頸椎病嚴重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡單又好用肩頸經絡體式，練了不到1個月，不僅睡得好，連氣色都變好了！

@王姐 65歲 退休職工

膝關節痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。后來女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現在也能跟姐妹出來跳廣場舞啦！

如果你：

時常精力不濟，沒怎么動都感覺累

經常身體酸痛，想從源頭調理體質

免疫力低下，想強健體魄少生病

關節酸痛難以劇烈運動，想舒緩養生

那么你一定不能錯過這門《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》！

跟對老師，練對方法，零基礎也能輕松健康養生！

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