51條極簡生活技巧，助你過上簡單生活

清晰不是想清楚此生想做什么，

而是清楚下周你想做什么。

你不需要把一切都弄清楚，

你只需要清楚下一步該怎么做。

我喜歡羅翔老師的一句話：

人其實不需要被教導，人只需要被提醒。 我們需要有一種聲音不斷提醒我們，行走在正道。 我們最重要的傾聽對象是自己。

在這個道理/建議泛濫的時代，我們都有知道得太多，做得太少。

大家可以快速瀏覽這份清單，挑出3-5條此刻最讓你觸動的建議，手抄一份放在隨手可見的地方時不時提醒自己。

我們最佳的極簡主義生活技巧：

你是否一直在尋找改善生活的不同方法？

這份包含51個以上簡約生活技巧的匯編就是為你準備的。我們列出這些技巧、竅門和想法的目標是幫助你通過極簡主義過上簡單的生活。

通過專注于生活中真正重要的事物，學習有意的生活，同時擺脫其余的東西。

1. 克服稀缺思維

不要再認為資源不夠用，必須從別人那里攫取才能為自己所用。脫離有限游戲，玩無限游戲。

5. 享受簡單的樂趣

當你靜下心來欣賞生活中的點點滴滴時，你會覺得生活更加豐富多彩。

你認為理所當然的東西，很可能正是為你的生活增添快樂的東西。經常沉浸其中吧。

7. 建立晨間作息習慣

簡化早晨是最好的簡約生活技巧之一。

你不必受制于其他人的一時興起和他們的日程安排。你可以選擇如何度過一天。

這可以歸結為一個行動：利用早晨的例行活動，讓自己更清楚地知道自己想要什么。

8. 發展你自己的生活哲學

如果你感覺生活有點亂，有一種方法可以讓你感到更有掌控感。認真梳理你熟練且將長期遵循原則，把它們發展成你的生活哲學。

10.考慮冥想或其他選擇

冥想已被證明具有心理益處，但還有其他活動也具有平靜效果。通過簡單的活動，如寫日記、呼吸和散步等簡單的活動來擴展你的正念工具。

11.改善你與金錢的關系

要做到這一點，最好的辦法是利用可靠的個人理財策略，將對金錢的恐懼與金錢問題區分開來——金錢問題是真實的財務威脅（例如，我無法支付房租），但金錢恐懼源于消極的自我對話（例如，我是個失敗者，因為我年收入不到六位數），這往往是不真實的。花時間審視你的財務狀況，取消不必要的服務并為未來做計劃。

12. 打造簡約衣柜

你可能聽說過，很多公眾人物總是穿同一件衣服。為什么呢？因為這樣可以簡化決策，讓你有效地將資源（時間、精力、金錢）分配給更緊迫的事情。打造輕風格的最佳方式之一就是極簡衣櫥。

18. 簡化決策

過多的決定會占用我們的腦力，即使不會讓人崩潰，也會讓人精疲力竭。

簡約生活就是要知道生活中什么對你最重要，減輕選擇的負擔。

你會驚訝地發現，一點點的自我意識、清晰度和專注力，就能錘煉你的決策能力。

19. 什么都不做

當你焦躁不安、無聊、困惑或停滯不前時，我有一個很棒的建議。保持站立不動。

沒有特定目標或議程的靜止。它是平衡不斷移動和做事的絕佳手段。

20. 減少，才能增加

消除無關緊要的事物，會突然釋放出時間、金錢和精力，讓你可以全身心投入到對你來說最重要的事情上。簡化不會讓人感覺是一種損失，因為你獲得的回報遠遠超過了這些。

22. 制定自我照顧計劃

為你的自我照顧計劃留出一天時間。列出所有讓你快樂的事情（那些你可以輕松做到且不需要花費太多錢、時間或精力的事情）。然后承諾只做清單上的事情。這個練習會教會你，快樂始終觸手可及。

23. 整理你的必需品

你的必需品是你在日常生活中高度依賴的東西。它可以是像書包或水杯這樣的物品，像書房這樣的空間，甚至是你用來做筆記的應用程序。

每周花幾分鐘時間保持它們的整潔，尊重它們的實用性——這樣它們才能繼續為你帶來價值。

24. 逐步淘汰膚淺的關系

另一個我們最喜歡的極簡主義技巧是，能夠高度評價自己，而不是依賴他人的認可或接受，這是過簡單生活的必要條件。如果某人沒有為你的生活增加價值（更重要的是，你也沒有為他們的生活增添價值），那么這段關系可能不值得擁有。

26. 必要時說 "不”

我們經常會因為對沒有經過適當評估的承諾做出 “肯定 ”的直覺反應而給自己帶來麻煩。在說 “是 ”之前，請深思熟慮。

當你真正的意思是 “不 ”時，請不要說 “也許”。

27. 解決煩人的問題

你是否有忽視那些小煩惱的習慣，而這些煩惱其實很容易解決？忽視這些小不便并不會讓它們消失。事實上，如果不加以處理，許多小任務和問題可能會累積成一個大問題。避免這種情況發生的唯一方法就是把它們解決掉。

29. 自動化重復性任務

這些是你必須定期做的事情，通常有相對固定的時間表和完成方法，例如支付賬單。它們不需要太多的思考，但往往會消耗大量時間。自動化可以將它們從你的待辦事項列表中移除，讓你專注于更緊迫的事務。

30. 讓人們自行其是

我們是社會性生物，關心他人的行為是很自然的，但不要讓興趣變成八卦和干涉。讓別人過自己的生活，這樣你才能專注于過自己的生活。

32. 避免倦怠

不知從什么時候開始，“更快 ”成了 “更好 ”的代名詞，但這完全是一種誤解。生活中的許多事情都需要耐力才能獲得。

因此，不要在達到目標之前就倦怠。接受 “有所改進勝過完美 ”的觀點。

34.預先計劃你的一天

讓自己有掌控感地開始新的一天的最好方法之一，就是在前一天晚上花幾分鐘時間制定一個計劃，然后在一天中不斷回顧該計劃，以保持步入正軌。

36. 實踐80/20規則

就極簡主義而言，你可以將該法則視為：

你擁有和做的所有事情中，只有少數幾項能帶來顯著的價值和意義。專注于這些事情，而不是其他所有事情。

37. 提升你的環境

人們低估了環境對他們的情緒、思想和行為的影響程度。這包括美學和氛圍（即能量）。了解能激發你靈感的環境類型非常重要，這樣你就能明智地選擇在哪里度過時光。

38.學會快樂

即使是追求積極的事物也要適度。小心不要讓你對快樂的追求變成另一種你想要卻沒有的東西。幸福不應被視為最終目標，而應該被視為每日有意選擇的結果。

40. 在生活和工作中要有策略

將戰略規劃融入你的日常生活，以便推動那些帶來成功的事情（并停止那些無效的事情）。始終在行動前思考。沒有合理化的計劃和指導的過程，執行是無用的。

41.管理你的期望

你是否有期望過高或做出不切實際的假設的傾向？當你的愿望或期望與現實有很大差距時，就會導致焦慮、沮喪和不和諧。你可以有夢想、希望和信念，但最好是合理的。

42. 睡一覺就好

必須優先考慮充足的睡眠，這是讓你保持身心最佳狀態的必要因素。

43.品味獨到

如果它讓你感到不適或引發任何負面情緒，你應該立刻處理掉。如果它沒有帶來快樂或其他積極情緒，就扔掉它。

努力提升你的品味，讓你生活中的事物圍繞真正的需求和想要的東西進行篩選。

45. 不要抗拒，順其自然

魯米（Rumi）美妙地總結道：

試著不要抗拒生活中出現的變化。相反，讓生活通過你而存在。不要擔心你的生活發生天翻地覆的變化。你怎么知道你習慣的那一面比即將到來的那一面更好？

46. 過有意義的生活

有意義的生活是一種目標明確、以價值觀為基礎的生活。設計你的生活，并獲得個性化的建議，幫助你找到并追求意義。

48. 減少數字干擾

勤于使用技術。但在確定了最少的應用程序和有用的在線網站和服務的簡短列表后，刪除其余的。無處不在的設備會導致超負荷的刺激，從而分散注意力，使人無法集中精力。

51. 做你想做的，只要不造成傷害

用這句簡單的座右銘為極簡主義之年畫上句號，它通過讓你自由地按照自己的規則生活來消除倫理困境的復雜性——只要這些規則不妨礙他人。

極簡生活小貼士總結

希望你喜歡這份簡約生活技巧和竅門的清單。簡單生活有時看起來很容易，但它需要專注、投入和深思熟慮。

審視生活的各個方面，找到可以應用簡約原則的地方，隨著時間的推移會變得更加容易，特別是當你釋放出之前用于簡化生活的大量時間和精力時。

原文：《51 minimalist living tips that lead to a simple life》

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