90后學習的真實寫照：假裝努力看書，旁邊放著手機看抖音

作為90后，對于學習我還是有那么幾句真誠的話告訴你，學習要拿出你最認真的態度，學習就要“食之有味，看之有景。”
作為90后，左手拿書，右手拿手機播放抖音是常有的事，事是常有，可是書里面的知識不會常有，當你在這段時間內沒有吸收掉這段知識的時候，其他人在同樣的時間就吸收了這段知識，所以，認識到這點是很重要的。
起初我的學習狀態就是這樣的：左手一本書，翻開第一頁，好好看看目錄，看看序言，看到一半，手機推送響起，拿起手機，看到朋友發了一條抖音視頻，點擊一看，請注意，就在這一看的瞬間，時間一下子從2點跳到5點，回過頭放下手機一看，書只翻了幾頁，時間過了一大半。
這時候，再看書，眼睛不允許了，眼睛干澀起來，看書很不舒服，于是放下手機看看窗外，一看看到了晚飯，就這樣，一天沒了。

最后書沒看，反而腦袋很累，這不是自作自受嗎？
如果不像我這樣自作作受，就要改變學習方式，還要改變學習行為。
怎么改變學習方式
改變學習方式之前，先要看清楚、認識自己的學習方式是什么樣的。前面我們提到了，左手拿書，右手拿手機。一心二用，極大的分散了你的注意力，注意力被分散，思想無法聚焦在一個點上，自然看書或者看手機的效果并不大。
認清了自己的學習方式之后，就要去改變，改分散為聚焦，改兩手拿為一手拿，改一心二用為一心一意，然后再去做一件事。
信息泛濫讓人的持續專注力下降，微軟的一個調查表明：2000年人們的持續專注力還有12秒，2015年只有8秒。
你看，在信息泛濫之下，我們的持續專注力一直在下降，通俗點，就是我們的注意力不夠，持續注意力不足。那什么是注意力，注意力說的就是一個人的心理活動指向集中于某種事物的能力。
而且這種能力還相當寶貴，就現在而言。然而俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟的說道：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能出來?！弊⒁饬@么珍貴，而你還在喪失這種能力。
敢情你一手拿書，一手拿手機的雙注意力是如何培養的呢？可否教教在下。
理解了注意力，那就要針對性的改變自己的學習方式，改變學習方式就要從“注意力”這個大門入手，只有把這個門打開了，打通了，對于我們后面的學習就有很大的成效。
那怎么訓練自己的注意力打開學習的大門呢？這兒有三個建議：冥想、正念訓練、感受呼吸。
●冥想：把自己的心、意、靈全部融入當前的環境。
●正念訓練：將意識專注于呼吸氣流。
●感受呼吸：反饋到正念，走路時專注你的呼吸韻律，不要被其他人和事所困擾。
找一處安靜的地方，感受早上第一縷陽光照在身上，調整好心態，擺正坐的姿勢，把自己融入到當前的環境之中，把自己的意識放空，在你的意識里面感到陽光充滿，忘記了呼吸，完全把自己融進當下，能保持幾分鐘就保持幾分鐘，因為這幾分鐘是來之不易的，長此以往，你的注意力會越來越寶貴，不再被泛濫的信息所困擾。
轉變學習態度
對學習的態度，其實就是對自己的態度。好的實踐來自行動，行動來自每一個具體的人，人的行動就來自于學習。
說學習是一個人的立命之本，也不為過。雖說立命之本是健康的身體，但是沒了學習的身體，再健康也如同腐朽的木棍一般，會慢慢腐蝕掉你的精神世界，你的身體也不會有太多實踐性的作為。好的健康往往和好的學習相伴。
學習就是活到老，學到老。
小到嬰兒的翻滾、爬行、坐起來都是學習的過程，后面到學習走路，學習說話。你看嬰兒一出生就在學，嬰兒在學什么，怎么吃飯，怎么拿筷子，學走路……等等。
現在好好想想，孩子學習這些有目的嗎？乍一看也看不出有什么目的，但細細想想，萬一哪天作為爸媽的你，沒時間給孩子喂東西吃，難道孩子就不吃了嗎？不是的，孩子還是要吃，因為他已經學會了吃，學會了拿筷子吃。
雖說吃是本能的，但是學會如何吃，怎么吃的更好，怎么拿好筷子，這不就需要學習和本能結合發揮更好的效果嗎？
最終我們可以得出這樣一個結論：小孩學習的目的是為了日后更好的提升自己。學習拿好筷子就是在節約時間，學習說話，就是要去交流。
然而，你還要想想看，這些有目的學習，日后是什么樣的。你自己也是實踐者，然而孩子長大之后要交流，要拿筷子吃飯，最主要的是我們每天都在實踐，以至于形成記憶。
就拿我來說，我小時候吃飯是左撇子，小的時候家里人多次要求讓我改過來，所以很多時候我吃飯，要么最后一個吃，要么不與家人同桌，要是同桌了，就勉強用右手吃一點，小的時候始終沒改過。
長大后，跟朋友聚會多了起來，一大堆人在那一坐，手碰手，胳膊肘不時互相碰撞，更要命的是，吃飯的時候，左邊人右手拿筷子夾菜的時候，而我恰好也伸過去，兩人胳膊一碰，筷子從手中脫落，一個條件反射，不小心把杯子也弄翻了，最后搞的朋友不是朋友，聚會不像聚會，雖說歡樂，但我左邊那位肯定是樂中帶傷。
事后一想，不行，一定要改，要用右手吃飯，這樣下次聚會不會出現這樣的尷尬，一來省時間，二來大家也開心。
后來我就模仿家人，朋友，網上查如何拿筷子，夾菜更準，一天一天的訓練，克制自己必須用右手拿筷子，如果是忘記用左手吃飯的，就罰自己練一天字，就在這種處罰措施進行了半年之后，用右手拿筷子是越穩，越好用，到了一年的時候，覺得用右手要好過左手。
你看，我改用右手吃飯的目的是為了和朋友聚會不再生出尷尬，然后在往后的實踐和調整中，我能更好、更穩的拿筷子了。
目的+實踐就是一種好的學習方式。
我的態度加上學習的目的，改變了自己，同樣你也可以通過轉變你的態度來改變你的學習方式。改變的力量很小，但真正做到改變的人，卻發揮著無窮無盡的力量。
不要假裝努力，要回歸當下
假的努力會丟失我們“真”努力的時間。我們作為90后，享受著好的學習資源，有著好的環境，有著好的空間，不去學習，怎么深化自己的內心，提高自己的認知水平。你和優秀者的距離不是一天就拉開的，而是日積月累，從每天的半個小時開始，慢慢被拉開，最終導致：追也追不上，因為你要走一遍別人走過的路，嘗試自己的痛苦，摸索自己的方向，在這一點沒有任何捷徑可言，最好的捷徑就是沒有捷徑。
道理都懂，又在這里和大家閑談幾分鐘，占用了大家的時間，雖然是占用，但也還好，好過去搶占你的時間，因為你的時間不屬于我，我的時間卻可以屬于你。
關掉手機，關掉網絡，認真的和自己相處幾分鐘，這個時候，你才是和手機分開的，你在你的世界，手機在手機的世界，而不是你在手機的世界，手機始終只在自己的世界里，因為你的出現，你的世界多了手機，你的時間就少了，你和自己相處的時間少了，和家人也少了，唯有你學過的知識與你相伴，還在你的腦海里不斷翻滾，不斷更新，看自己有沒有和周圍的人脫軌，看自己是不是無法融入當下了。有人可以用手機、電腦高效學習，而我不知道你是不是，一時看，一時舒服，一直看，一直舒服。