春回大地,帶來(lái)了花紅柳綠的好景色
也帶來(lái)了讓人煩惱不已的過(guò)敏性鼻炎
吸鼻子、流鼻涕、擤鼻涕的立體環(huán)繞聲不絕
值得警惕的是
春季空氣干燥,鼻腔有炎癥時(shí)
一定注意不要大力擤鼻涕
尤其小孩鼻腔脆弱
稍用力就會(huì)鼻出血,嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)中耳炎
今天,小朔就來(lái)和大家嘮嘮如何正確擤鼻涕
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PART 1
擤鼻涕,可以排出人體有害物質(zhì)
正常人每天分泌鼻涕約500-1000ML,相當(dāng)于兩瓶礦泉水的量。一部分經(jīng)過(guò)蒸發(fā)濕潤(rùn)鼻腔吸入的空氣,另一部分在鼻黏膜表面形成一層薄薄的“粘液痰”,保護(hù)黏膜,防止干燥,還能粘合從空氣中吸入的細(xì)菌和灰塵等異物,從而達(dá)到過(guò)濾的效果。(信息來(lái)源:科普中國(guó))
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當(dāng)我們感冒或者鼻腔有炎癥的時(shí)候,鼻粘膜受到刺激,發(fā)生水腫、分泌增多,正常排出鼻涕的通道就不夠用了,就會(huì)感覺(jué)鼻子堵、鼻涕多,擤出來(lái)了鼻子就舒服了。擤鼻涕,還可以將鼻涕中的有害物質(zhì)排出人體。
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PART 2
錯(cuò)誤擤鼻涕,容易引發(fā)多種并發(fā)癥
在流感高發(fā)期或者過(guò)敏性鼻炎高發(fā)期,我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到震耳欲聾的擤鼻涕的聲音;小孩有鼻涕時(shí),大人也會(huì)用兩個(gè)手指捏住孩子的兩側(cè)鼻孔,嘴里不停說(shuō)著“使勁!使勁!使勁!”這種我們?cè)缫蚜?xí)以為常的擤鼻涕的方式,是不可取的,也很危險(xiǎn)。
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我們的五官是相通的,鼻腔和鼻竇相通,經(jīng)鼻淚管和眼睛相通,經(jīng)咽鼓管和中耳相通。如果擤鼻不當(dāng),就極容易給周?chē)摹班従印睅?lái)麻煩。
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例如:將鼻涕擠入鼻竇內(nèi),會(huì)引起鼻竇炎,導(dǎo)致頭痛;擠入鼻淚管容易引起眼結(jié)膜感染、鼻淚管堵塞等;擠入咽鼓管會(huì)引發(fā)中耳炎風(fēng)險(xiǎn),久治不愈還會(huì)損害聽(tīng)力……大有牽一發(fā)而動(dòng)全身之勢(shì)。
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尤其春季氣溫回暖后,鼻腔總感覺(jué)干干澀澀的,稍一用力就會(huì)造成鼻粘膜破損出血,有時(shí)候擤鼻涕會(huì)出血也是因?yàn)檫@個(gè)原因。
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PART 3
科學(xué)護(hù)鼻,從正確擤鼻涕開(kāi)始
作為身體的第一道保護(hù)傘,養(yǎng)成正確護(hù)理鼻子的習(xí)慣很重要,學(xué)會(huì)正確擤鼻涕,是對(duì)鼻子負(fù)責(zé),也是對(duì)身體健康負(fù)責(zé)。
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姿勢(shì):擤鼻涕的時(shí)候,上身保持向前傾的姿勢(shì),有利于將上頜竇內(nèi)分泌物排出,減少鼻竇炎的發(fā)生率。
動(dòng)作:先用手指壓住一側(cè)鼻孔,同時(shí)稍稍用力慢慢向外吹起,另一側(cè)鼻孔的鼻涕就可以擤出,同時(shí)可以多做吞咽、咀嚼動(dòng)作。一側(cè)完之后,再擤另外一側(cè)。
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力度:不宜太用力,以不讓耳朵有嗡嗡聲為宜;如果小孩無(wú)法配合,建議借助吸鼻器將鼻涕吸出。
小tips:擤完鼻涕后及時(shí)將帶有鼻涕的紙丟進(jìn)垃圾桶,同時(shí)記得洗手,減少傳播疾病。(信息來(lái)源:丁香媽媽?zhuān)?/p>
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PART 4
養(yǎng)成正確護(hù)鼻的習(xí)慣 有助于鼻健康
像春秋氣候比較干燥,鼻涕在鼻腔內(nèi)容易結(jié)成干痂黏在鼻腔內(nèi),就是我們通常說(shuō)的“鼻屎”。
尤其小孩感覺(jué)鼻腔不舒服的時(shí)候,會(huì)下意識(shí)用手去摳。長(zhǎng)期摳鼻子,容易造成鼻毛減少、鼻粘膜損傷,降低鼻腔正常功能。
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因此,當(dāng)鼻腔內(nèi)鼻涕、鼻痂過(guò)多,鼻子不舒服時(shí),除了正確擤鼻涕外,還可以定期使用生理鹽水清洗鼻腔,快速及時(shí)將鼻腔內(nèi)的過(guò)多分泌物清理出去,恢復(fù)鼻腔正常功能,助力鼻健康。
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小孩洗鼻的話(huà),更推薦使用電動(dòng)噴霧洗鼻器。通過(guò)將生理鹽水霧化成細(xì)小的水霧散入鼻腔,溫和不嗆水,不會(huì)有引發(fā)中耳炎風(fēng)險(xiǎn),小孩也更容易接受。
春天來(lái)了,各種上呼吸道疾病進(jìn)入快速傳播期,每天洗鼻可以維護(hù)鼻腔的正常生理功能,防止細(xì)菌病菌對(duì)身體的入侵,保護(hù)我們的呼吸健康,讓我們可以自由自在的體驗(yàn)明媚春光。
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