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與眾不同,自成一派!精英高參,人生智庫(kù)!獨(dú)家秘籍!別無(wú)僅有!著名作家皇帝原創(chuàng)幽默全球獨(dú)家發(fā)皇帝小說(shuō)。
作家皇帝原創(chuàng)幽默連載作品《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》第26天
過(guò)節(jié)不能走親訪友勞其筋骨,那就在家健身,儲(chǔ)蓄健康,增益其所不能,以備天降大任!不時(shí)之需!
不知道能否在春節(jié)期間完成這個(gè)健身計(jì)劃!反正不能出去玩,這個(gè)春節(jié)期間大家一起來(lái)健身!本次中國(guó)明星春節(jié)健身活動(dòng)由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
沒(méi)想到,這次俯臥撐過(guò)春節(jié)的健身活動(dòng),受到了越來(lái)越多的中外精英群體的關(guān)注。又有一位位熱心的讀者出建議了!
他建議,結(jié)合前面的讀者朋友的擊掌俯臥撐的建議,縮短每組的休息時(shí)間。
他認(rèn)真看了幾天的俯臥撐,發(fā)現(xiàn)幾天的“5分鐘計(jì)時(shí)方法”的數(shù)據(jù)里有一個(gè)漏洞(專業(yè)呀!一箭中的!)。
就是每一組間歇4分鐘,太長(zhǎng)了!這樣下去,何年何月能做到100個(gè)呢?所以,他建議,每組一點(diǎn)點(diǎn)的縮短時(shí)間,為了考慮難度,建議先從間歇2分鐘開始,當(dāng)發(fā)現(xiàn)穩(wěn)定不能再進(jìn)展后,再逐步的縮短。給身體適應(yīng)的時(shí)間。
如此,既不痛苦,又可以讓我繼續(xù)摸墻,以便日后直接貼一塊墻紙,省得刷墻了。(原來(lái)他更關(guān)心我的墻呀!)
呵呵!想得美!我把墻上靠一個(gè)墊子,摸墊子,以后連貼墻紙都省了。
來(lái)!試試看!這輩子沒(méi)這么練過(guò)!能不能堅(jiān)持下來(lái),沒(méi)譜!先聲明,遇到困難我會(huì)停止的哦!我可不想自虐!我當(dāng)小白鼠!咱們一起要快快樂(lè)樂(lè)的摸索出一套輕松做到100個(gè)俯臥撐的方法!才是關(guān)鍵!允許失敗哦!
預(yù)備!脫掉“滿后品牌毛衣!”摩拳擦掌!活動(dòng)下關(guān)節(jié)!
為了保險(xiǎn)起見(jiàn),料敵從寬的原則,以3分鐘計(jì)時(shí)!大概1分鐘1組,留下2分鐘休息。看看今天到底能不能完成?我心中有些忐忑,這是半個(gè)月都沒(méi)有的感覺(jué),接下來(lái)會(huì)成功還是失敗呢?
因?yàn)榻裉熘苣F粉們都知道,每一個(gè)周末都是"非常六加一"中的,"做減法的斷舍離"時(shí)段,要下午進(jìn)行,因此,下午的健身改為中午,現(xiàn)在,馬上!
給計(jì)數(shù)文檔套上時(shí)間!
11:20
第1組15個(gè)!沒(méi)摸墻!第15個(gè)胳膊發(fā)抖!我擔(dān)心摸墻做不下來(lái)呀!先不摸!
11:23
第2組15個(gè)!同上!
11:26
第3組11個(gè)!同上!沒(méi)事!不累!就是喘粗氣!看來(lái)之前的20來(lái)天沒(méi)白鍛煉,居然沒(méi)感覺(jué)累!肺活量大了!立即改成2分鐘間歇!【計(jì)劃再次調(diào)整】
11:28
第4組10個(gè)!51個(gè)!喘氣更粗了!
11:30
第5組7個(gè)!58個(gè)!你看數(shù)量馬上下來(lái)了!放松胳膊!揉揉!
11:32
第6組6個(gè)!64個(gè)!數(shù)量銳減!甩甩胳膊!
11:34
第7組8個(gè)!72個(gè)!同上!
11:36
第8組7個(gè)!79個(gè)!放寬了掌間距。
11:38
第9組5個(gè)!84個(gè)!動(dòng)作速度明顯慢了!希望就在眼前,不能逃避!
11:40
第10組6個(gè)!90個(gè)!腳間距放寬了!大概率會(huì)贏!堅(jiān)持!
11:42
第11組7個(gè)!97個(gè)!只要腳下不滑,無(wú)懸念!
11:44
第12組6個(gè)!103個(gè)!
又是新的一天,平生第一次,用了24分鐘!做到了100個(gè)俯臥撐!戰(zhàn)勝自我的感覺(jué)真好,感覺(jué)每一天都是賺的!
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