今日端午是“兇日”，記得：1不洗，2不去，3不吃，別大意！

今天一睜眼就看見(jiàn)小區(qū)里張嬸拿著艾草往門上掛，嘴里還念叨著 “今年端午可得小心，是個(gè)破日”。我當(dāng)時(shí)還納悶，不就是個(gè)吃粽子的節(jié)日嗎，能有啥特別的？結(jié)果一翻黃歷，還真嚇一跳。

“破日” 這倆字聽(tīng)著就不舒坦，“破” 就是破敗、沖破的意思，老輩人說(shuō)這天宜靜不宜動(dòng)，尤其是那些大事，能緩就緩。記住這“1不洗、2不去、3不吃”，順時(shí)節(jié)過(guò)日子，全家安康過(guò)盛夏。

這話不是說(shuō)端午這天不能洗澡洗頭，特指正午 11 點(diǎn)到 13 點(diǎn)這倆小時(shí)，千萬(wàn)別用冷水沖澡、洗涼水頭。

昨天我家樓下老王就差點(diǎn)犯了這個(gè)錯(cuò)，中午回家一身汗，順手就打開(kāi)冷水龍頭沖了起來(lái)，結(jié)果沒(méi)過(guò)半小時(shí)就開(kāi)始打噴嚏，下午還發(fā)起了低燒。

為啥正午不能洗冷水？從老輩的說(shuō)法講，午時(shí)是一天中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，天地間的純陽(yáng)之氣都浮在表面，這時(shí)候用冷水一激，容易傷了體內(nèi)的陽(yáng)氣。

從科學(xué)角度看，這時(shí)候氣溫最高，人體毛孔都張開(kāi)著，正拼命排汗散熱，猛地澆一盆冷水，毛孔瞬間收縮，熱氣散不出去，寒氣反而順著毛孔鉆進(jìn)去，一冷一熱，最容易感冒發(fā)燒，關(guān)節(jié)也容易受影響。

尤其是中老年人，關(guān)節(jié)本身就有勞損，這時(shí)候洗冷水，到老了容易落下風(fēng)濕、肩頸僵硬的毛病，秋冬季節(jié)會(huì)更難受。

第一處是野水河邊，別去水邊游泳戲水，也別在荒僻草叢里久留。前幾天我們這兒就有個(gè)新聞，說(shuō)有人去郊外野河游泳，結(jié)果被水草纏住，幸好被路過(guò)的人救了上來(lái)。

端午前后雨水多，江河湖泊水位不穩(wěn)定，水下情況復(fù)雜，淤泥、水草、暗流都可能藏著危險(xiǎn)。而且這個(gè)季節(jié)蛇蟲(chóng)多，荒僻草叢里很可能藏著毒蛇、蜈蚣，不小心被咬一口，麻煩就大了。

第二處是正午烈日暴曬的戶外，別久待。今天中午我看樓下廣場(chǎng)上還有人跳廣場(chǎng)舞，沒(méi)一會(huì)兒就有個(gè)阿姨頭暈眼花，趕緊被家人扶走了。

端午時(shí)節(jié)臨近夏至，正午的太陽(yáng)毒得很，紫外線最強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間暴曬不僅容易曬傷皮膚，還可能中暑，尤其是老人和小孩，體質(zhì)弱，更得避開(kāi)這個(gè)時(shí)段出門。

要是實(shí)在有事要辦，也得做好防曬，戴帽子、打傘，多喝點(diǎn)水，別硬扛。

第一樣是生冷冰飲、剛從冰箱拿出來(lái)的寒涼食物。

我家小孫子昨天就因?yàn)槌粤颂啾?zhèn)西瓜，晚上鬧肚子，折騰了半宿。端午天氣熱，很多人都想吃點(diǎn)涼的解暑，可這時(shí)候人體脾胃本來(lái)就弱，吃多了生冷，容易刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉，還可能影響食欲。

特別是剛從冰箱拿出來(lái)的食物，最好放一會(huì)兒再吃，別圖一時(shí)涼快傷了身體。

第二樣是隔夜剩菜、未熱透的熟食與粽子。

昨天我去菜市場(chǎng)，就聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)家里粽子做多了，放冰箱里今天再吃。粽子是糯米做的，本身就不容易消化，隔夜之后更容易滋生細(xì)菌，要是加熱不徹底，吃了很可能鬧腸胃炎。

隔夜剩菜也是一樣，哪怕放在冰箱里，也可能有細(xì)菌繁殖，吃之前一定要徹底加熱，要是看著顏色、氣味不對(duì)，就別吃了，別舍不得那點(diǎn)東西，吃出病來(lái)更麻煩。

第三樣是過(guò)量黏膩油膩食物，不空腹吃粽子。

今天家家戶戶都吃粽子，可粽子這東西，一個(gè)就頂不少飯，吃多了容易腹脹、消化不良。尤其是早上起來(lái)，空腹吃粽子，糯米會(huì)刺激胃黏膜，可能引起胃痛。

我建議大家吃粽子的時(shí)候，搭配點(diǎn)蔬菜、水果，或者喝點(diǎn)茶水，幫助消化，別一次吃太多，適可而止。

這些講究聽(tīng)著多，其實(shí)都是為了平安過(guò)節(jié)。老輩人說(shuō)的 “兇日”，不是說(shuō)這天一定會(huì)出事，而是提醒大家要格外小心，順應(yīng)時(shí)節(jié)，保護(hù)好自己和家人的身體。

端午的核心是 “安康”，不是 “快樂(lè)”，這背后藏著的是對(duì)健康的重視，對(duì)生命的敬畏。

今天過(guò)節(jié)，大家肯定都要吃粽子、掛艾草、佩香囊，這些習(xí)俗都是為了驅(qū)毒避邪，祈求平安。但除了這些，更重要的是記住這些老規(guī)矩，別因?yàn)橐粫r(shí)疏忽傷了身體。

正午別洗冷水澡，別去危險(xiǎn)的地方，別吃不該吃的東西，這些簡(jiǎn)單的小事，做好了就能少生病，多一份安心。