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你有沒有注意過:孩子哭鬧時,如果問"你怎么了",得到的往往只有更響亮的哭聲——不是TA不想說,而是TA"不知道怎么說"。
上一集,我們帶孩子認識了大腦里的兩位“朋友”。
這一集,我們要帶孩子學習:如何說出心里的感受。
心朋友課堂 · 動畫小劇場⑤
情緒詞匯故事
來,跟小健健一起,陪孩子給情緒起個“名字”。
本期視頻運用了兩個對比場景,讓孩子看見"會表達"和"不會表達"帶來的不同結果:
一個男孩只會大哭大鬧讓同學離開
一個女孩卻能說"我現在很生氣,請你先離開"
同樣的情緒,不同的表達,截然不同的處理方式。
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給情緒命名,是安撫情緒的開始
當孩子說出"我很生氣""我感到委屈"時,大腦正在完成一個關鍵的整理——把混亂的情緒感受,變成清晰的語言表達。命名情緒的過程,本身就是梳理情緒、恢復平靜的過程。
不會用情緒詞匯的孩子,只能被困在情緒里反復打轉;而懂得給情緒"起名字"的孩子,能夠看清自己正在經歷什么,能夠決定下一步怎么做。
情緒詞匯,讓感受從模糊變清晰
基礎情緒詞匯:開心、生氣、傷心、害怕
復雜情緒詞匯:內疚、驚喜、沮喪、厭惡
詞匯越豐富,孩子對自己的情緒世界就越了解,面對情緒時的掌控感也就越強。
一個只會說"我不開心"的孩子,和一個能說"我有點失望,又有點不甘心"的孩子,面對同樣困境時,后者更有能力找到出路。
最好的學習方法:從"我"出發
不是死記硬背情緒詞匯,而是帶孩子回想:“我感到____,因為發生了____。”
舉個例子:
“我感到內疚,因為踢球打爛了教室的玻璃。”
“因為好朋友送我禮物,我感到很驚喜。”
當情緒詞匯和真實體驗掛鉤,孩子才能真正理解、準確表達、靈活運用。
小健健說:不會表達的孩子,只能被困在情緒里;而懂得給情緒“起名字”的孩子,能夠看清自己正在經歷什么,能夠決定下一步怎么做。
《心朋友課堂》將持續帶孩子通過情緒詞匯游戲,積累更多情緒詞語,學習情緒表達。
邀請你和孩子一起,給情緒“起名字”,找到和情緒相處的主動權。
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▌下期預告
學會了給情緒“起名字”,但情緒來了,還是不知道該怎么辦?
下一集,我們將通過覺察情緒、表達情緒、調節情緒,陪孩子一起,找到情緒的“出口”。
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