北京
近日，深圳市寶安中學（集團）黨委書記、校長袁衛星在高考前最后一次升旗儀式上，以“大朋友”和“家人”的身份向高三學子送上溫情寄語。他勉勵學生正視焦慮、與情緒和解，強調“學歷”與“學力”是兩回事，一時的失利定義不了未來。袁衛星寄語學生“幸福比優秀更重要”，表示希望同學們做自己、做好自己、做最好的自己。
來源 | 南都N視頻
記者 | 謝粵蕾
寄語全文如下——
親愛的同學們：
還記得三年前那個9月的清晨嗎？你們背著書包走進洪浪南路7號，成為了“寶中寶”。一轉眼，今天已經是你們在寶中的最后一次升旗儀式了。三年，一千多個日子，我看著你們一點點成長，從略顯稚嫩到沉穩大方，從略顯羞澀到勇敢堅定。今天，作為你們的大朋友，我想像家人一樣，跟你們說說心里話。
首先，關于即將奔赴的高考。許多同學留言問我：臨近高考，緊張怎么辦？我想說——正視焦慮，與情緒和解，考前緊張、煩躁、擔心發揮失常，都是正常心理反應，適度焦慮反而能提升專注力，不必因情緒波動自我內耗。沒有一個走上考場的人不曾感到忐忑，你在教室外跳幾下，回到課桌前坐下來，等心跳平穩了，就好了。接下來的幾天，請把復習節奏放慢一點，每天給自己一些積極的心理暗示，如“我的精神非常好”“我已做好充分準備”。保持規律作息，把大腦的興奮期調整到與考試時間同步。不要去想“萬一考不好怎么辦”，專注于當下能做的事——把該復習的內容再過一遍，把該準備的物品收拾整齊，然后睡一個好覺。
其次，關于考場之上。進考場前，握緊拳頭再慢慢松開，做幾個深呼吸，讓那個自信的你回來。做題時遵循先易后難的原則，一時不會的先跳過去，穩住節奏最重要。如果感到焦慮，停下來閉上眼睛，關注當下的呼吸，讓情緒自然平復。請記住，高考的分數如同渡河的舟楫，能載你去到心儀的高校，抵達階段性彼岸，卻無法決定你最終攀登的山巔。它測量的是你在那幾張試卷上的發揮，而非你的才華、努力和未來的全部可能。你埋頭奮進的三年，早已融進了你的骨血里，成為你生命力的核心動力。
最后，關于考后的人生。高考落幕，站在人生的分水嶺，不管結果如何，我都要請你記住：高考只是人生的一瞬，而“成人，成才，成功”才是人生永遠的課題。如果你發揮出色取得優異的成績，固然值得高興，但請記住今天的高分，應化為明天的重任，保持清醒的頭腦，站在個人興趣和社會需要的角度，作出適合自己的選擇，讓自己成為一個對社會有責任有擔當的人。如果你發揮失常成績不盡如人意，請告訴自己：一切可能是最好的安排，一時的失利只是暫時的，絕對定義不了你的未來。我就是一個活生生的例子，1988年我參加高考發揮失常，考出的分數和平時的實力相差甚遠，因此錄取好學校和所學的專業在當時看來都是迫不得已，但我始終相信“學歷”和“學力”是兩回事，相信一切都是最好的安排，畢業后扎根講壇，潛心育人，并不低人一等。
親愛的孩子們，畢業典禮將于高考后進行。屆時，我會給你們每人都送一條藍絲帶，上面寫著“你對我來說很重要”。希望它是一個提醒：提醒你看到自己的價值，接受自己、關愛自己；提醒你是可以創造不同、創造奇跡的人；提醒你看到世界美好光明的一面，去愛，去創造。
世界不會為誰停下它的腳步，萬物各有其時，而你們的人生，才剛剛開始。要記得：做自己，做好自己，做最好的自己。無論你們飛往哪里，母校的大門，永遠為你們敞開。
愿你們微笑著走進考場，成竹在胸。愿你們微笑著走出考場，志在高遠。愿你們微笑著，走在生命燦爛的每一天。
高考之后，你們就是寶中的校友了，你們將是母校遞給世界的亮麗名片，母校也將是你們心中遼闊的情懷。期待你們，更祝福你們！愿你們幸福。請記住：幸福比優秀更重要！
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來源 | 南都N視頻
編輯 | 皮皮兵不皮
（全）
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