北京
（人民日報健康客戶端記者 梁思涵）最近，網上刮起一陣“沙療”風。不少網友在社交平臺上分享去新疆吐魯番沙療的經歷：“我濕氣可真重，周圍沙子都濕了”“沙療還能減肥祛痘”……越來越多的游客慕名而來，紛紛把自己埋進滾燙沙丘，體驗一場“熱沙浴”。
“沙療全稱‘埋沙療法’，是維吾爾族的傳統醫療方法之一。”廈門大學附屬第一醫院中醫科主任醫師趙能江向人民日報健康客戶端記者介紹，將軀體埋入高溫細沙中，利用熱沙的溫熱效應、礦物質滲透、磁力吸附及沙粒壓力等多重作用，可達到一定的治療效果，包括輔助調理風濕性關節炎、頸肩腰腿痛、老寒腿、腰肌勞損等骨關節問題，改善畏寒怕冷、手腳冰涼、身體困重等寒濕體質相關癥狀，輔助改善慢性疲勞綜合征、睡眠不佳及部分濕疹、銀屑病等。
社交平臺網友分享沙療體驗。網絡截圖
“沙療祛濕主要有兩種途徑。”趙能江介紹，一是發汗祛濕，高溫沙子可擴張毛孔，讓濕邪隨汗液排出體外；二是溫陽化濕，溫熱沙療可補充人體陽氣，體內多余濕氣能更有效代謝排出。從現代醫學角度看，高溫刺激使皮膚毛孔張開，促進大量排汗，帶走多余水分與代謝廢物；沙土對身體的擠壓，能加速血液和淋巴循環，幫助消除浮腫，緩解濕氣帶來的沉重感。
“依靠沙子變濕、粘身來判斷沙療祛濕效果”的說法，趙能江認為并不科學。它混淆了“出汗”與“濕氣排出”兩個概念。沙子變潮濕、貼身發黏，只是人體排出的汗液被沙土吸附，僅代表當下的出汗量，不能等同于體內濕氣被排出。評判祛濕效果應觀察身體畏寒怕冷、肢體沉重、關節酸脹等不適是否得到緩解。
沙療能減肥祛痘的說法也不嚴謹。趙能江說，沙療后體重短暫下降，其實是身體流失水分的結果，一旦補水，體重就會恢復，短期幾次沙療無法實現長期減脂目標。祛痘效果則因人而異，寒濕郁結等引發的痘痘，排汗后可能有輕微改善，濕熱上火、炎癥引起的痘痘，熱療反而可能加重癥狀。
吐魯番盆地日照時間長，紅外線強，為沙療提供了持久穩定的熱能來源。當地細沙顆粒均勻，富含鐵、鎂、石英等礦物質且自帶微弱磁場，加上卓越的傳熱與儲熱性能，使深層沙溫得以保持，從而具備了更好的自然理療條件。
趙能江提醒，沙療應避開高溫的14～17時，否則易造成皮膚灼傷、中暑，或引發心慌、胸悶等不適。沙子的最佳溫度為45℃～50℃，超過50℃容易燙傷；單次埋沙時間最好控制在20～30分鐘；沙療過程中應及時補水，以防脫水。
除了上述注意事項，趙能江強調，沙療并非人人適合，以下人群應避免或在醫生評估后進行：
心腦血管疾病患者。嚴重高血壓、冠心病及有中風病史的人不宜沙療。高溫環境會使全身血管擴張、心跳加快，從而增加身體負擔。
代謝疾病患者。血糖控制不穩的糖尿病患者應避免沙療。由于糖尿病患者常伴有末梢神經病變，皮膚對溫度的感知能力下降，在高溫沙子中容易發生燙傷，且傷口愈合困難。
皮膚疾病患者。皮膚存在破損、急性皮炎、曬傷或皮膚感染的人不適合沙療。高溫和沙粒的刺激可能加重皮膚損傷，甚至引起繼發感染。
其他人群。孕婦、經期女性、嬰幼兒、體質極度虛弱或患有嚴重貧血的人需謹慎沙療。口苦長痘、怕熱多汗的濕熱體質者，以及正處于發熱感染期、患有甲亢的人也不適宜。
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