春天濕氣重不用愁，黃芪配玉米須，輕松祛濕一身輕

春天萬物復(fù)蘇，很多人卻總感覺身體發(fā)沉、四肢無力，早上起來眼皮浮腫，下午小腿一按一個坑，喝口水都覺得脹得慌。這其實(shí)是春天濕氣重加上脾胃氣虛的典型表現(xiàn)。很多人花大價錢買各種保健品，卻不知道身邊就有兩樣不起眼的東西，搭配在一起就能輕松解決這些煩惱。

黃芪和玉米須，一個是補(bǔ)氣健脾的 "平民補(bǔ)藥"，一個是利水祛濕的 "龍須寶貝"。兩者搭配，一補(bǔ)一排，標(biāo)本兼顧，比單一食材效果好上數(shù)倍。而且材料隨處可見，花費(fèi)極少，家家戶戶都能用得起。

《本草綱目》記載黃芪 "逐五臟間惡血，補(bǔ)丈夫虛損，五勞羸瘦，止渴，腹痛泄痢，益氣，利陰氣"。它味甘性微溫，歸脾、肺經(jīng)，能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，從根源上減少濕氣的生成。很多人濕氣反復(fù)難消，就是因?yàn)橹混顫癫谎a(bǔ)氣，脾胃功能沒有得到改善，濕氣很快又會卷土重來。

玉米須在《本草綱目》中被稱為 "玉麥須"，記載其 "利水消腫，治黃疸水腫"。它味甘淡，性平，歸肝、膽、腎經(jīng)，能將體內(nèi)已經(jīng)生成的濕濁順利排出體外。最難得的是，玉米須利水而不傷陰，性質(zhì)非常溫和，適合大多數(shù)人長期飲用。

黃芪配玉米須的實(shí)用好處

消除水腫，一身輕松。很多人早上起來面部浮腫，下午下肢腫脹，穿鞋子都覺得緊。這是因?yàn)轶w內(nèi)水液代謝失常，水分無法正常排出。黃芪通過補(bǔ)氣增強(qiáng)腎臟的運(yùn)化功能，玉米須直接促進(jìn)尿液排出，兩者協(xié)同作用，能有效改善各種輕中度水腫。有研究顯示，規(guī)范使用黃芪玉米須煮劑的人，水腫緩解率可達(dá) 76%。

健脾祛濕，改善體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。脾胃虛弱的人，水濕無法正常代謝，就會出現(xiàn)身體發(fā)沉、食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩有齒痕等癥狀。黃芪能健脾補(bǔ)氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，玉米須能利水滲濕，排出體內(nèi)多余的濕氣。一補(bǔ)一排，既能解決現(xiàn)有問題，又能預(yù)防濕氣再次產(chǎn)生，從根本上改善體質(zhì)。

保護(hù)心血管，輔助調(diào)節(jié)三高。現(xiàn)代研究表明，黃芪中的黃酮類成分具有抗氧化、抗血小板聚集的作用，能降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。玉米須中的皂苷類物質(zhì)能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，同時還能減少膽固醇在血管壁的沉積。兩者搭配，對高血壓、高血脂有一定的輔助調(diào)理作用。

增強(qiáng)免疫力，少生病。黃芪富含多糖類成分，能激活巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，提升機(jī)體非特異性免疫應(yīng)答。玉米須中的黃酮類物質(zhì)輔助調(diào)節(jié)免疫平衡。長期適量飲用，能改善體質(zhì)虛弱、容易感冒的狀態(tài)，讓身體更有抵抗力。

正確煮制方法，效果翻倍

很多人直接用開水沖泡，其實(shí)這樣只能析出不到 30% 的有效成分。想要發(fā)揮最佳效果，最好采用煮制的方法。

基礎(chǔ)款黃芪玉米須水

1、準(zhǔn)備干黃芪 10 克，干玉米須 10 克。如果用新鮮玉米須，用量增加到 30 克

2、將黃芪和玉米須用清水沖洗干凈，去除表面的灰塵和雜質(zhì)

3、放入鍋中，加入 800-1000 毫升清水

4、大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮 15-20 分鐘

5、關(guān)火后過濾掉殘渣，待水溫適宜后即可飲用

可以反復(fù)煮 2-3 次，直到味道變淡為止。每天飲用不超過 500 毫升，連續(xù)飲用不超過兩周，間隔 3 天后可再飲用。

加味款，針對性更強(qiáng)

氣虛明顯，經(jīng)常感到乏力、氣短的人，可以加茯苓 15 克，增強(qiáng)健脾祛濕的效果

陽虛怕冷，手腳冰涼的人，可以加生姜 3 片，調(diào)和藥性，減輕胃腸不適

容易上火的人，可以加菊花 3-5 朵，中和黃芪的溫性

這些人特別適合飲用

早上起來面部浮腫，下午下肢腫脹的人。這類人通常水液代謝不暢，黃芪玉米須水能夠幫助身體排出多余水分，緩解腫脹不適。

身體發(fā)沉、四肢無力、容易疲勞的人。春天濕氣重，加上脾胃氣虛，很容易出現(xiàn)這些癥狀。黃芪補(bǔ)氣，玉米須祛濕，兩者搭配能夠有效改善精神狀態(tài)。

食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩有齒痕的人。這些都是脾胃虛弱、濕氣重的典型表現(xiàn)。長期飲用黃芪玉米須水，能夠健脾祛濕，改善消化功能。

體質(zhì)虛弱、容易感冒的人。黃芪能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，玉米須輔助調(diào)節(jié)免疫平衡，兩者搭配能夠讓身體更有抵抗力，減少感冒的發(fā)生。

高血壓、高血脂人群的日常輔助調(diào)理。黃芪和玉米須都有一定的輔助調(diào)節(jié)血壓、血脂的作用，適合這類人群作為日常養(yǎng)生飲品。

這些人千萬不要喝

孕婦慎用。玉米須具有利尿作用，孕婦過量飲用可能會導(dǎo)致羊水減少，對胎兒不利。

低血糖、低血壓患者不宜飲用。兩者都有一定的輔助調(diào)節(jié)血糖和血壓的作用，低血糖、低血壓患者飲用后可能會加重癥狀，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。

感冒發(fā)熱期間不要喝。感冒發(fā)熱時身體需要排出外邪，此時飲用黃芪水會閉門留寇，加重病情。

濕熱體質(zhì)者不宜長期飲用。濕熱體質(zhì)表現(xiàn)為口干口苦、口臭、大便黏膩不暢、舌苔黃膩。黃芪性溫味甘，容易助長體內(nèi)的濕熱之邪，導(dǎo)致癥狀加重。

腎功能不全無尿患者絕對禁止飲用。這類患者腎臟功能已經(jīng)嚴(yán)重受損，無法正常排尿，盲目飲用會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。

選購和飲用注意事項(xiàng)

玉米須最好選擇新鮮的或者當(dāng)年曬干的，顏色呈淡黃色或金黃色，沒有霉變、沒有異味。新鮮玉米須可以在買玉米的時候向攤主索要，曬干后密封保存，隨用隨取。

黃芪要選擇表面有皺紋、顏色為棕黃色或灰棕色、有豆腥味的優(yōu)質(zhì)品。不要選擇顏色過白或者過黃的黃芪，這些可能經(jīng)過硫磺熏制，對身體有害。

飲用期間要注意低鹽飲食，每天食鹽攝入量不超過 5 克，這樣能增強(qiáng)利尿效果。同時避免與蘿卜同食，因?yàn)樘}卜泄氣，會降低黃芪的補(bǔ)益效果。

需要特別提醒的是，黃芪玉米須水只是一種養(yǎng)生飲品，不能替代藥物治療。如果患有嚴(yán)重的疾病，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

春天是養(yǎng)生的黃金季節(jié)，與其花大價錢買各種昂貴的保健品，不如試試這個簡單又實(shí)用的搭配。每天一杯黃芪玉米須水，既能補(bǔ)氣健脾，又能利水祛濕，讓你輕松擺脫春天的各種不適，精神飽滿地迎接每一天。