江西
夏天一到，很多人家的空調就鎖死在26度。
為啥？因為總聽人說“26度是最省電的”，還有人說是“最健康的溫度”。于是不少人白天26度，晚上26度，睡覺蓋著被子也開26度，一開就是一整天。
可你有沒有這種感覺：空調開著26度，剛開始挺舒服，吹著吹著就覺得有點冷，后半夜甚至被凍醒。白天昏昏沉沉的，嗓子干、鼻子堵、關節還有點酸。
前陣子我家空調不制冷，叫了個師傅來修。我跟師傅抱怨：“這26度是不是有問題？吹得我渾身不對勁。”
師傅一邊修一邊笑：“26度本身沒問題，但你不能一天到晚都是一個溫度。尤其是晚上，一直開26度，身體不難受才怪！”
他接著說了幾點，我聽完恍然大悟。今天分享給大家，尤其是家里有老人小孩的，一定要留心。
一、晚上一直開26度，后半夜容易著涼
人體的體溫不是一成不變的。
白天活動量大，代謝快，26度確實剛剛好。但到了后半夜，人進入深度睡眠，體溫自然下降，代謝也慢了。這時候如果空調還是26度，對沉睡的身體來說就偏冷了。
很多人后半夜被凍醒，或者早上起來鼻子不通、嗓子干癢、肩膀發硬，就是這個原因。尤其是中老年人，本身就怕冷，關節也經不起涼風一直吹。
師傅教了一招：睡覺前把空調開到26度，等睡熟了（大概入睡后1-2小時），把溫度調到28度，或者直接開睡眠模式。睡眠模式會自動慢慢調高溫度，風速也會變小，不容易著涼。
如果家里空調沒有睡眠模式，就定個時，凌晨兩點自動關機，或者睡前直接開到27、28度。別小看這一兩度，對身體差別大著呢。
二、26度不是萬能溫度，也得看外面熱不熱
“26度最省電”這個說法是有前提的——室內外溫差不要太大。
空調師傅說，很多人有個誤區，不管外面35度還是39度，進門就開26度。溫差越大，空調壓縮機越要拼命工作，不僅不省電，反而更費電，人也容易得“空調病”。
正確的做法是：剛進屋先開28度或者29度，讓身體慢慢適應。過半小時再調到26度。如果外面熱得像蒸籠，開到27度體感就很舒服了，沒必要非卡26度。
還有一點：濕度大的時候，26度會覺得悶；濕度小的時候，26度會覺得涼。所以別死盯著溫度數字，以自己的體感為準。覺得涼了就調高一兩度，覺得熱了就調低一點。
三、一直開26度不通風，屋里比外面還“臟”
這個估計很多人都忽略了。
空調開久了，門窗緊閉，屋里的二氧化碳濃度越來越高，灰塵、細菌、螨蟲都在屋里循環。有人開一整天空調，感覺頭暈、沒精神、犯困，以為是“吹多了”，其實是缺氧了。
空調師傅建議：每開兩三個小時，就開窗通風10分鐘。哪怕大夏天，也要換換氣。晚上睡覺可以把窗戶留一條小縫，既不影響制冷，又能保證空氣流通。
另外，空調濾網要勤洗。很多人空調買回來就沒洗過濾網，里面全是灰和霉菌，吹出來的風能干凈嗎？師傅說他見過最夸張的，濾網上的灰厚得像毛毯，主人還說“怎么開了不涼快”。濾網最好一個月洗一次，自己就能拆下來，水沖一沖就行。
四、26度配風扇，省電又舒服，很多人都不知道
空調師傅還教了一個省電又舒服的法子：開26度，再開個風扇。
很多人不理解：“開空調了還開風扇，不浪費電嗎？”恰恰相反。風扇一吹，空氣流動起來，體感溫度能降兩三度。也就是說，開26度加風扇，感覺像24度。這時候你可以把空調調到27度甚至28度，照樣涼快，電費還能省下一大截。
風扇還能把冷氣均勻吹散，避免空調直吹人體。肩膀、膝蓋不容易受涼，對老人特別友好。
這個辦法師傅說他家家戶戶都這么用，尤其適合客廳大、空調帶不動的情況。
最后說幾句
空調是夏天最離不開的電器，但用對了是享受，用錯了是遭罪。
26度不是不能開，而是不能“死”開。白天熱了開26度，晚上睡覺調到28度；進屋先開28度，涼下來再調低；隔幾個小時通通風；濾網勤洗；配合風扇用。
這些小事，花不了幾分鐘，但能讓你的夏天過得既涼快又健康。
下次開空調，別一上來就是26度開一整天了。聽師傅一句勸，舒服是自己的，別跟身體過不去。
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