大家都是東亞小孩，真正松弛的能有幾個？

你有沒有發現，現代人對一個人最高的評價，就是松弛感。

當然，不是那種“很緊繃的松弛感”。

不是千方百計想要向他人展示的松弛，而是一種從內心生發出來的穩定的氣場。

生活中，遇到這樣的人，難免讓我們心生羨慕。

《我，到點下班》劇照

當你內心焦灼地想著“只要今天再加把勁兒，明天就能輕松些”時，TA總是到點就下班，似乎從不為KPI而焦慮；當你因為同事或領導的一句話耿耿于懷，反復推敲時，TA卻毫無負擔地提問、大膽表達自己的看法，哪怕那在你看來只是很“蠢”的問題，或最無關緊要的意見。

心理學大師卡倫·霍妮認為，我們之所以看到松弛的人會感到嫉羨，甚至崇拜，是因為他們看上去似乎絲毫不受內心沖突干擾。他們如何想就能如何做。他們的內心中不存在兩個打架的小人兒，因此行動力也格外強。而我們，明明心已經飛回了家，身體卻還困在工位；明明有問題想要請教別人，內心卻先于他人評判起自己：“怎么連這個都不知道？”

但正如霍妮所說，外在表象是具有欺騙性的。我們所羨慕的人，很可能與我們并無太大差別。甚至可以說，絕大多數的普通人，終其一生都被內心沖突牢牢扼制著，無法活出自己想要的人生。

畢竟，大家都是東亞小孩，真正松弛的能有幾個？

松弛感，就像一個永遠也追逐不到的幻影，一切努力都是徒勞。

能意識到這一點，已不容易。但如果你因此止步不前，繼續自滿于向外界營造一種平靜、知足的內心狀態，那就大錯特錯了。

沖突問題必須被嚴肅對待。當我們意識不到內心的沖突時，所有的和諧都是虛假的，偽裝出來的內心平靜正如刻意模仿出來的松弛感，絲毫不值得羨慕。相反，它讓人變得脆弱，輕易地被任何影響所左右。

在《我們內心的沖突》中，霍妮指出，日常生活中，其實有很多問題都源于未被解決的沖突，這些癥候阻礙著我們真正的成長與發展，大家可以對照著自查一下。

建筑在恐懼之上的人生

· 害怕現有的平衡被打破，害怕搬家、更換工作、去陌生的地方旅行

· 害怕自己是冒牌者，總是否定自我的能力，害怕真實水平被他人揭穿

· 把他人對自己的評價看得過于重要

· 對被忽視、羞辱和嘲笑高度敏感

· 不敢表達自己的觀點，不敢發揮自己的創造力

· 回避競爭，不敢為自己設立高的目標

· 害怕自身發生任何改變

怎么也經營不好的生活

· 發現自己總在追逐兩個或更多互不相容的目標，卻哪個都做不好

· 習慣性拖延

· 常常依賴別人做決定

· 明明是一件簡單的小事，卻要花費數倍的時間去完成

· 強迫性地追求完美

· 極易感到疲憊（“低精力人士”們請注意，你們很可能并非天生精力不足！）

· 內心緊繃，無法真正休息

· 倦怠感、目標缺失

更糟糕的是失去希望

· 經常處于精神低潮，感到生活是一種重負

· 完全喪失行動力，甘愿忍受失望透頂的生活

· 被某個挫折事件（如考試失利、戀人的背叛等）激發出超乎想象的強烈無望感

· 老想著死或自殺

《努力克服自卑的我們》劇照

無視內心沖突的惡性后果太多了，在此不再一一列舉。這么多熟悉的癥狀已充分說明了，我們有必要去面對自身的沖突，正因為我們每個人都有權利且有能力擁有更好的人生。

克爾凱郭爾在《致死的病癥》中說：“所有的絕望從根本上講都是對成為自己的絕望。”無法解決的沖突與被禁錮的“真實自我”，其實是一體兩面的。

在霍妮看來，我們的社會文化環境是沖突形成的主要原因。潛意識不喜歡這些沖突，于是嘗試“消除”它們。這就像打怪升級，最開始，我們很弱小，手頭有的武器也很有限，只能基于自身不同的性格傾向，選擇最基礎的防御手段：服從型人格選擇迎合他人，攻擊型人格選擇對抗他人，超脫型人格選擇遠離他人。

但初級防御太弱了，根本無力解決這些沖突，就好比我們不是殺死了怪獸，只是暫時把它打暈了，又找地方躲了起來，潛在的威脅仍然存在。于是，我們制造了更有力的新武器，即理想化形象、外化、合理化、隔間化，等等。在這些新武器的幫助下，我們一步步地被牢牢禁錮在親手打造的牢籠中，與“真實自我”漸行漸遠。

說到這里，有人可能要問了，到底怎樣才算是找到了“真實自我”？

在《我們內心的沖突》中，霍妮也給出了答案，她認為，一個內心完整且統一的人，清楚地明白自己內心的愿望和感受，不偽裝，感情真摯，能夠全身心地投入到自己的感情、工作和信仰中去。

他會看到周圍人在做什么，但他不會受到影響，他可以全心全意地祝福他人的人生道路與選擇，而內心沒有一絲動搖。

這是神經癥最有效的治療目標，也是解決現代人普遍體驗到的無意義感的最有效的方式。

而它恰好與各時代智者的追求相一致。這也充分說明了，健康的心理狀態并非天賦的禮物，而是需要每個人切實的努力，甚至是清醒的斗爭。對此，霍妮一直抱持著相當的信心：

只要活著，我們所有人都持有改變的能力。

如果我們想要最終找到自身的完整性，我們就必須讓自己置身于這些恐懼之中。它們就像煉獄，是我們獲得救贖的必經之地，我們必須彷徨其中并穿越它。

這本《我們內心的沖突》初版于81年前的1945年，它是心理學家卡倫·霍妮思想的集大成之作，也是一本現代人必讀的心理健康指南，書中金句頻出，以犀利的洞察層層剖解至今仍在困擾我們的心理難題。此次精裝版的推出，由知名圖書設計師山川操刀制作新的封面，非常契合霍妮人格理論的精髓。

它時刻提醒著我們，無論如何，都不要忘了那個正在受苦的自己。

《我們內心的沖突》

作者：[美]卡倫·霍妮

譯者: 潘華琴

浦睿文化·岳麓書社

焦慮、孤獨、壓抑、痛苦，這些負面情緒其實都源于我們內心尚未被化解，甚至尚未被意識到的沖突，以至于我們始終無法做出與內心愿望一致的選擇，成為自己想要成為的人。在《我們內心的沖突》中，心理學家卡倫·霍妮指出，我們在潛意識里為了“消除”這些沖突，采取了各種防御策略，或迎合他人，或對抗他人，或遠離他人。但這些策略并沒有從根本上解決沖突，只是迂回的補償和逃避，反而讓我們變得更絕望，無法真誠地投入到生活和工作之中。相反，只有讓自己置身于恐懼之中，才有可能將“真實自我”從層層防御的禁錮中解放出來，找到自身的完整性，重獲自由與安寧。

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撰文：梨

編輯：狐貍

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