早晨起來這些信號別忽視
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以為磨牙是小孩的事,直到早起臉酸,才發現后槽牙磨得平平的,你不知道的夜磨牙已經開始預警了。
成年人磨牙比想象中普遍,而且很多人完全不知道。幾個信號可以自查:早上起來下頜酸脹、太陽穴疼、牙齒邊緣變短或出現小裂紋、枕邊人聽到咯吱聲。
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壓力大,焦慮、緊張的時候咀嚼肌不自覺收緊,睡著了也在"咬牙堅持"。長期下來不僅牙磨損,還可能引發顳下頜關節問題,張嘴咔咔響。
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生活小妙招:首先開心也是一天,焦慮也是一天,試著放下焦慮,“允許一切發生。你將無所畏懼“”;送給焦慮夜磨牙的你,睡前也可以熱敷臉頰,做幾分鐘下頜放松。如果磨牙嚴重的,可以問問醫,保護牙齒,健康全身,我們才能有優質的生活。
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