河南
老周最近很是煩躁。晚上躺下翻來(lái)覆去睡不著，好不容易睡著了，凌晨一兩點(diǎn)又準(zhǔn)時(shí)醒。白天眼睛干得像進(jìn)了沙子，看什么都不順眼，老伴說(shuō)一句話他就能火冒三丈，
他跑來(lái)問(wèn)我：“是不是更年期了？”我讓他伸出舌頭一看，兩邊紅得像辣椒，舌苔又黃又膩。我說(shuō)你不是更年期，你是肝火太旺了，
肝火這玩意兒，很多人都有，但自己不知道。今天張煥就說(shuō)4個(gè)最明顯的特征，你對(duì)照一下，占了兩個(gè)以上就該清清火了。
肝火過(guò)旺，身體會(huì)有4個(gè)明顯特征
01凌晨一兩點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒
半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。肝里有火，氣血走到這兒被火一烤，亂沖亂撞，就把人弄醒了，
這種醒不是被尿憋醒，就是突然睜眼，腦子很清醒，翻來(lái)覆去再也睡不著。有些人嘴里還發(fā)苦，胸口發(fā)悶，
連續(xù)一周以上這樣，別光當(dāng)失眠治，該清肝火了。
02眼睛發(fā)紅、干澀、眼屎多
肝開(kāi)竅于目。肝火往上燒，第一個(gè)燒到眼睛。輕的眼睛干，像進(jìn)了沙子，眼藥水不管用。重一點(diǎn)眼白發(fā)紅，布滿血絲，
早上起來(lái)眼屎糊住眼睛，擦掉又有，而且偏黃偏黏，
有些人還怕光，白天出門(mén)睜不開(kāi)眼。
03舌頭兩邊發(fā)紅，舌苔黃膩
照鏡子伸舌頭，正常舌頭淡紅、薄白苔。肝火旺的人，舌頭兩邊明顯比中間紅，像兩條紅線，
舌苔黃說(shuō)明有熱，膩說(shuō)明有濕。這種人嘴里發(fā)黏、口干、口苦，刷牙也沒(méi)用。早上起來(lái)嘴里味道特別重。
04脾氣一點(diǎn)就著，控制不住
肝主疏泄，管情緒的流動(dòng)。肝火旺的時(shí)候，疏泄過(guò)頭，人就特別急躁，
平時(shí)不叫事的事，現(xiàn)在能讓你火冒三丈。家人說(shuō)一句話，馬上就懟回去。發(fā)完火后悔，但當(dāng)時(shí)就是控制不住，
很多人以為是更年期或者脾氣變差了，其實(shí)是肝火在燒。
平肝火的方法
喝對(duì)茶。菊花枸杞茶是清肝明目的經(jīng)典搭配，但脾胃虛寒的人光喝這兩樣容易拉肚子。加點(diǎn)陳皮和兩枚紅棗，既清肝火又不傷胃。菊花選杭白菊，野菊花太寒別碰。每次泡四五朵，開(kāi)水燜五分鐘，溫?zé)岷龋瑒e放涼，
揉對(duì)穴位。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，腳背上大腳趾和二腳趾的骨頭結(jié)合部前方，按下去酸酸脹脹的就是。每天按揉三到五分鐘，早晚各一次，方向從腳趾往腳踝方向推，
按揉行間穴。行間穴在太沖穴前面，大腳趾和二腳趾之間的赤白肉際處。這個(gè)穴專瀉肝火，比太沖更猛。每天用拇指指甲掐按，以能忍受的力度為準(zhǔn)，每只腳掐一分鐘。口干苦、眼屎多的時(shí)候多掐掐。
一個(gè)簡(jiǎn)單判斷肝火的方法
看晨尿。早上起來(lái)第一泡尿，顏色深黃、氣味重，尿液表面浮著一層油光或者小泡沫，多半是肝火濕熱。喝水多了尿色會(huì)變淡，但肝火旺的人喝再多尿色還是偏深，
張煥問(wèn)大家：下面這幾個(gè)肝火旺的特征，你占了幾個(gè)？
A. 凌晨一兩點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒B. 眼睛發(fā)紅、干澀、眼屎多C. 舌頭兩邊發(fā)紅，舌苔黃膩D. 脾氣一點(diǎn)就著，控制不住E. 以上都沒(méi)有，睡眠情緒都不錯(cuò)
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