2026年《世界幸福報告》日前發布。該報告指出,過去10年間,美國、加拿大、澳大利亞、新西蘭等國的25歲以下年輕人幸福感直線下滑,一大原因就是重度使用社交媒體。數據顯示:每天沉迷社交媒體超過7小時的人 ,其幸福感遠低于日均使用不到1小時的人。
手機越刷越emo,其實符合不少人的個體感受。本想趁空閑放松一下,結果手機一刷便停不下來。懂你的“算法”持續精準投喂淺層快感,讓人欲罷不能。等到回過神來,才驀然發現:匆匆刷走的信息流并沒有帶來什么價值或意義。對此,《世界幸福報告》提出:“社交媒體是一種人們樂于使用,但經過反思后又認為毫無用處或毫無價值的東西,我們稱之為浪費時間的商品”。
更值得警惕的是,社交平臺制造了一種“數字偽近距離”,改變了人們衡量幸福的標尺。平平無奇的正常發布很難獲得關注,于是,算法推薦的,那些能迅速勾住用戶的內容,往往就是極端的、稀缺的。比如,穿搭時尚、面孔精致的“隨手拍素材照”,年紀輕輕便財富自由的成功人生,青梅竹馬永遠寵溺的完美戀人……當算法折疊了真實的距離,“另一個世界的生活”被嚴重美化,大家從真實世界獲得的“認知坐標系”隨之動搖,很容易陷入“懷疑人生”的焦慮。
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“社交媒體最大的惡,不是偷走了我們的時間,而是偷走了我們的認知坐標系”。正如一位博主所言。25歲以下,本該是生命力、創造力最活躍的階段,也是認知與自控力相對薄弱的年紀,更容易被帶跑偏。許多國家相繼搭建技術“柵欄”,對青少年使用社交平臺作出種種限制,為的都是不讓孩子過早面對龐雜的網絡世界。
云端之上的“虛擬狂歡”“完美人生”其實與我們無關,我們理當有意識地把目光收回到真實的、可能有缺憾的“附近”。去參加一場線下活動,去發展真實的線下關系,去建立穩固的友誼、尋找社團的歸屬感,哪怕去公園、超市、菜市場走走,在人間煙火氣中構建真實的認知,確認自我的價值。真實生活可能是不完美的,但一粥一飯的溫度、雨滴敲窗的聲音、朋友遞來的熱茶,無數微小卻真實的瞬間,會構成我們幸福的底色,也會加固理性的認知坐標。
說到底,社交媒體的影響,關鍵看使用者的態度。主動擁抱質樸、真實的生活,就是對社交媒體帶來內耗的有力反擊。
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