常州減重大賽來了！

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夏天來了

很多人喊著“我要減肥”

但始終沒有成效

想要減肥的朋友看過來

常州市第二屆減重減脂比賽來了！

本次比賽由常州市衛(wèi)生健康委員會(huì)、常州市體育局、常州市總工會(huì)聯(lián)合主辦，常州市疾控中心承辦。比賽全程有專業(yè)人員為參賽者免費(fèi)提供科學(xué)減重指導(dǎo)，還有賽前、賽后免費(fèi)體測(cè)，科學(xué)減重更健康。比賽結(jié)束，表現(xiàn)優(yōu)秀的小伙伴，還可獲得獎(jiǎng)品！

時(shí)間安排

1.報(bào)名及體測(cè)時(shí)間：5月13日-5月19日，別錯(cuò)過啦！網(wǎng)上報(bào)名并完成現(xiàn)場(chǎng)體測(cè)，體測(cè)通過者簽署知情同意書后方可參賽。

2.正式比賽時(shí)間：5月20日-8月27日，整整100天，一起見證自己的蛻變。在這段時(shí)間里，大家可以通過科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)減重，記錄體重變化，每天都能看到自己的進(jìn)步。

3.賽后體測(cè)時(shí)間：8月21日–8月27日，提前預(yù)約時(shí)間，前往第一次體測(cè)地點(diǎn)參加體測(cè)。期待100天的努力成果，說不定會(huì)被自己的變化驚艷到。

參賽條件

1. 18-59歲的常州市常住居民。

2. 超重、輕度肥胖者（24kg/㎡≤BMI＜32.5kg/㎡）或腰圍超標(biāo)者（BMI在正常范圍，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm）。

（PS：BMI=體重÷身高的平方，其中體重單位“千克”；身高單位“米”）

注意！注意！

有以下疾病或情況者

您將不能參加本次比賽

（1）心腦血管疾病，如先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、腦血管疾病、冠心??；

（2）血壓過高者，收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg；

（3）肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等；

（4）代謝性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等；

（5）出血性疾病，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜等；

（6）手術(shù)恢復(fù)期者；

（7）肝、腎功能不全者；

（8）不適合劇烈運(yùn)動(dòng)者，如近半年內(nèi)有運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)損傷、骨質(zhì)疏松等；

（9）BMI≥32.5 kg/㎡的中重度肥胖患者；

（10）運(yùn)動(dòng)員、肌肉發(fā)達(dá)者；

（11）孕產(chǎn)期、哺乳期婦女；

（12）其他醫(yī)學(xué)上建議不宜進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)減重者。

更多比賽規(guī)則如下：

比賽規(guī)則

1. 本次活動(dòng)在全市招募2830名符合要求的超重和肥胖的居民參加比賽，招滿為止。

2. 參賽人員在比賽期間，通過合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等健康生活方式減重減脂，科學(xué)控制體重。

3. 減重獎(jiǎng)項(xiàng)評(píng)選依據(jù)比賽前后的兩次體測(cè)結(jié)果，對(duì)參賽人員進(jìn)行分類目標(biāo)管理，綜合BMI、體脂率下降幅度，從高到低結(jié)果進(jìn)行排序，得分相同者，則根據(jù)BMI變化率從高到低進(jìn)行排序；如再次并列，則根據(jù)腰圍下降率從高到低進(jìn)行排序，數(shù)據(jù)精確到小數(shù)點(diǎn)后4位。計(jì)算公式如下：

減重綜合得分＝BMI變化×80%+體脂率變化×20%

BMI變化＝賽前BMI－賽后BMI

體脂率變化＝（賽前體脂率－賽后體脂率）×100

得分相同者，則根據(jù) BMI 變化率從高到低進(jìn)行排序；如再次并列，則根據(jù)腰圍下降率從高到低進(jìn)行排序。

腰圍下降率（%）＝（賽前腰圍值－賽后腰圍值）／賽前腰圍值×100%。

4. 未在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行賽前、賽后體測(cè)的參賽人員，視為自動(dòng)放棄比賽；減重減脂應(yīng)在不影響身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，比賽期間減重超過原體重15%的參賽人員不參加評(píng)選；參賽人員在比賽期間通過服用或注射降低體脂體重的藥物、接受減重手術(shù)、中醫(yī)埋線等臨床醫(yī)療減重減脂方法，視為自動(dòng)放棄比賽，不參加評(píng)選。

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1. 肥胖組，男女各4名，參考減重綜合得分排名。

2. 超重組，男女各4名，參考減重綜合得分排名。

3. 腰圍超標(biāo)組，男女各2名，參考腰圍下降率排名。

報(bào)名方式

有意向參與的小伙伴們可微信掃描下方二維碼，進(jìn)入比賽報(bào)名通道，填寫相關(guān)信息，預(yù)約現(xiàn)場(chǎng)體測(cè)時(shí)間。

注意：在預(yù)約的時(shí)間內(nèi)，攜帶身份證原件前往現(xiàn)場(chǎng)體測(cè)點(diǎn)簽署知情同意書并完成賽前體測(cè)，才算報(bào)名成功哦！比賽結(jié)束后，需于8月21日—27日在同一體測(cè)點(diǎn)完成一次賽后體測(cè)，才能視作正式完成比賽。

體測(cè)內(nèi)容

全過程無創(chuàng)體測(cè)，測(cè)量身高、體重、腰圍、臀圍、血壓、體脂率。

1.不拼命減，拼“長期健康”（超過15%不評(píng)獎(jiǎng)）

2.禁止用減肥藥/手術(shù)等捷徑

3.不舒服立刻停，身體優(yōu)先

4.天氣不好別硬撐，安全第一

很多網(wǎng)友表示“想?yún)⒓印?/p>

“減肥的同時(shí)還能感受到樂趣”

感興趣的小伙伴可以參與哦

你的BMI在正常范圍嗎？

歡迎大家留言分享！

來源：化龍巷綜合健康常州、網(wǎng)友評(píng)論

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