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小伙堅持一個月的笨豬跳，從173掉到146，瘦的都是內臟脂肪

2026-05-11 07:05:58 文仔健身操廣東舉報

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01:40 每天堅持單踼腳30次，半個月人就瘦一圈，最胖132現在102

02:00 踢腿下蹲100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:36 肚子大不要怕，每天堅持后踢腿跳100次，專瘦大肚子和腰上贅肉

02:00 太神奇了，提膝下壓我只練了12天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

02:01 深蹲換腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

01:35 堅持一個月的左右墊腳，從160瘦到100斤，瘦得都是內臟脂肪

02:18 肚子大就左右鞭腿，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內臟脂肪

02:01 小伙堅持一個月的踏步跳，瘦的都是內臟脂肪，從171掉到138

02:00 弓箭蹲100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

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