備孕期間的緊張 先穩(wěn)情緒 才是最好的正確保胎

　　備孕期間緊張、焦慮、抑郁，是極易被忽視的隱形受孕障礙。國(guó)家衛(wèi)生健康委心理健康調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，超七成備孕夫妻都存在不同程度心理壓力。

　　長(zhǎng)期處在焦慮、緊繃狀態(tài)，身體會(huì)進(jìn)入持續(xù)應(yīng)激模式，大量分泌皮質(zhì)醇，直接抑制體內(nèi)生殖激素正常分泌：對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)造成排卵紊亂、卵泡發(fā)育不佳、內(nèi)分泌失調(diào);對(duì)男性而言，會(huì)導(dǎo)致精子活力降低、質(zhì)量下降，無(wú)形中拉低受孕概率，就算成功懷上，孕期也更容易出現(xiàn)不穩(wěn)、易勞累、情緒性宮縮等問(wèn)題。

　　真正的正確保胎，從備孕情緒管理開(kāi)始

　　放下 “必須立刻懷上” 的執(zhí)念不盯排卵試紙、不頻繁驗(yàn)孕，把備孕當(dāng)成順其自然的生活常態(tài)，減少過(guò)度關(guān)注帶來(lái)的心理內(nèi)耗。

　　夫妻同調(diào)心態(tài)雙方互相理解包容，不催孕、不攀比他人備孕進(jìn)度，避免家庭氛圍緊繃，減少精神壓力來(lái)源。

　　用日常方式疏解焦慮每天散步、瑜伽、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、規(guī)律作息，少刷負(fù)面?zhèn)湓锌破铡⑸倏唇箲]育兒文案，避免自我暗示加重情緒內(nèi)耗。

　　緊密觀察患者心理狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理勸慰

　　在孕育這條路上，就診感受真的很重要，這或許就是很多患者信任劉國(guó)忠、認(rèn)可劉國(guó)忠的關(guān)鍵點(diǎn)之一。有的“把劉主任的照片拍下來(lái)?yè)Q成手機(jī)屏保，孕早期緊張焦慮時(shí)就拿出來(lái)看看。”看似玩笑的一句話里藏著滿滿的信任。除外很多客戶反饋：“劉醫(yī)生很有耐心，每次都會(huì)問(wèn)還有沒(méi)有問(wèn)題，沒(méi)有問(wèn)題再叫下一個(gè)號(hào)。”

　　情緒嚴(yán)重內(nèi)耗及時(shí)疏導(dǎo)若長(zhǎng)期失眠、低落、莫名煩躁、過(guò)度焦慮，別硬扛，及時(shí)做心理疏導(dǎo)或?qū)I(yè)調(diào)理，情緒平穩(wěn)了，內(nèi)分泌才會(huì)穩(wěn)定，排卵、精子質(zhì)量才能回歸正常，備孕穩(wěn)心態(tài)，就是提前給孕期保胎打底子。

　　科學(xué)作息 + 適度調(diào)養(yǎng)不熬夜、不盲目進(jìn)補(bǔ)，飲食清淡均衡、適度運(yùn)動(dòng)，身心同養(yǎng)，比單純靠藥物保胎更基礎(chǔ)、更重要。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)：備孕最大的保胎，先保情緒;情緒順了，內(nèi)分泌、排卵、精質(zhì)才會(huì)順，受孕更輕松，孕期也更安穩(wěn)。