醫生都認可的“消脹法”：飯后加一點這種調料，腸胃立刻舒服

“濮姨，體檢結果怎么樣？”外甥女小希來找表妹玩，正好看到濮姨拿著體檢單回家了，就關心地問了一聲。

欒女士進門前還有一些兒愁眉苦臉，看到小孩子后笑著說，“有點消化不好，其他沒啥事。”但腦海里想到的卻是慢性胃炎需要注意的方方面面。

當時醫生說，“目前問題不大，不過一定要注意飲食，特別是辣椒一定得戒了，不然后期可能會發展為胃潰瘍，到時候就嚴重了。”

“醫生，那日常飲食該注意些什么呢？”濮女士征求醫生的意見。

醫生耐心地說，“你現在是慢性胃炎，胃粘膜比較脆弱，多吃一些易消化、清淡的食物，少吃生冷食物，能減輕腸胃消化負擔，另外補充一些養胃的營養物質。”

濮女士連連點頭，說自己一定會多注意。

等回到家后，第一時間就把之前自己自制的辣椒醬、辣椒油給拿起來放到柜子里了，打算以后不再吃了。

濮女士是四川人，從小愛吃辣椒，后來長大又嫁了人，這個習慣也沒改，還帶到了婆婆家，可是最近幾個月飯后總是感覺腹脹，還時不時胃疼，這才到醫院檢查去了。

除了辣椒，2種蔬菜也要少吃

1、大蒜

辛辣食物吃進胃里，會造成燒灼的感覺，這多半是辛辣食物強烈刺激了胃粘膜。

拿大蒜來說，一天不要超過2顆，過多食用，對胃部有很強的刺激性。

例如吃肉或面條喜歡整顆生吃大蒜，非常刺激胃粘膜，容易引起胃炎、胃潰瘍。

2、韭菜

韭菜是一種粗纖維菜，但它所含的纖維卻是不可溶性的，雖然可以使腸胃不斷蠕動，但難以消化。

特別是有胃病的人，更不能吃韭菜，韭菜里面富含的粗纖維會刺激腸壁，導致腹瀉，吃完會有灼燒感，平時吃韭菜可以和雞蛋搭配，以減少刺激。

胃病常見4種病癥，轉給家人看看，多了解學會自我判斷

■ 反胃、惡心：有些胃病是飲食不當導致的，例如暴飲暴食、吃的太快等，進食后，會有惡心想嘔的現象。

■ 腹痛：胃處于上腹位置，若經常出現飯后疼痛，多半是胃部出了問題，可能是胃潰瘍、胃痙攣、反酸等，多表現胃隱痛、刺痛、絞痛。

■ 沒胃口：胃病患者看到食物卻啥也不想吃，多是因消化不好、或胃動力不足，導致食物進入胃部不能被及時消化，多表現為沒有胃口。

■ 飯后腹部鼓脹：由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者腸胃蠕動過慢，食物產生氣體不能及時排出，都會導致胃脹氣。

日常堅持做3事，養出健康好胃口

1、補充營養，保護胃粘膜

寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

所謂大道至簡，問題的根源出在平時的飲食生活方式，那么就要去調整，改變過去的差的習性，洗心革面，拋棄舊的，迎來新的，這樣才能讓自己慢慢恢復，還有一點就是要明白，膽才是最為關注的地方，切莫忽視它，在有空閑的時間之余，到蘇北灌南一帶采點灌南苦菜，用之時擱些紅糖，一般初春時采摘為宜，在飲食方面宜清淡為主，減少生冷油炸的食物入口，早中晚按時吃飯，尤其早飯，這個苦菜切莫小瞧它，實踐證明其是是其的“死對頭”，雖然在城里很多人不認識，但不代表它不存在，只是這個野草在古時難登大雅之堂，現如今不同了，見到的，認識的，吃過的人比比皆是，甚至有些城里人還到農村去親自采摘，世上萬物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，認知，繼而造福人類。

2、多素少葷，飲食清淡為主

少辛辣，多清淡營養，能很好的減輕腸胃消化負擔，還促進營養吸收。

中醫學認為脾胃是人體內納運食物、化生氣血的最重要臟腑，對于脾胃病人來說，食物的攝取至關重要，能夠正常消化食物更為重要。

3、外出就餐，養成使用公筷好習慣

一個鍋里吃飯，會容易出現細菌傳播、感染，特別是有孩子的時候，更要用公筷。

比如外出吃火鍋的時候，很少使用公筷，都是一個鍋來回夾菜，使病菌容易出現交叉感染，尤其是幽門螺桿菌，進入腸胃之后容易引發胃炎。

參考文獻：

【1】2002-沈陽部隊醫藥《10216例胃病患者消化內鏡與舌診觀察》

【2】2010-遼寧中醫藥大學《關于慢性胃病的“毒邪”理論探討及流調結果分析》