北京
你有沒有發現，每年1月1日寫下的決心，到2月就沒人提了？
不是你不自律。是"決心"這個東西，設計上就有bug。
我們總把改變想成一道開關——啪，從今天起我要早起/健身/讀書。但大腦不吃這套。它更喜歡漸進，討厭突變。你突然宣布"明天開始新生活"，身體的第一反應是抗拒，不是配合。
更麻煩的是"全有或全無"心態。堅持三天，第四天破功，OK，整個計劃作廢，明年再來。這種循環你不是第一次經歷吧？
真正有效的改變，往往沒名字、沒日期、沒儀式感。它只是某天你突然覺得：算了，就這樣吧。然后悄悄做了。
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