北京
你有沒有發現，有些情緒來得特別快，卻怎么都走不掉？
神經科學家說，身體對情緒的反應其實只有90秒。憤怒、委屈、心碎——這些感覺從涌現到峰值，再到自然消退，一分半鐘就夠了。
但為什么我們能難過一整夜？
因為我們一直在"續費"。大腦不斷回放那件事，反復問自己"為什么"，把90秒的生理反應，拉長成幾小時的精神內耗。你不是被困在情緒里，是被困在自己的念頭里。
下次情緒上頭時，試著做個實驗：深呼吸，看著它，不分析、不追問。90秒后，你會發現身體其實已經平靜下來了。
真正折磨你的，從來不是那件事本身，是你不肯讓它過去。
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