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作者:阿希
運營:Sharon
監制:Jessica
心理學上有個詞叫“后視偏差”,意思是當事情過去之后,我們會不自覺地高估自己當初的判斷力。
容易忘了當時的認知有限,總回頭糾結過往的選擇,一遍遍在心里默念“要是當初不這么選就好了”,似乎這樣能才能消除眼前的焦慮。
和過去的自己和解,不再欺負ta、苛責ta,才是停止內耗、緩解焦慮的開始,畢竟當時ta也很焦慮無助。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄,希望每一次分享都能陪你尋回內心的安寧。
如果你也總回頭糾結過往選擇,習慣性苛責、為難過去的自己,不妨加入【壹心理療愈互助群——情緒加油站】,免費學習《470個心理學療愈小課程》,學會與過往釋懷和解,溫柔接納曾經的自己!
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