后悔才知道！立夏給孩子吃錯(cuò)水果傷脾胃，這3種比西瓜養(yǎng)人10倍

立夏之后天氣越來(lái)越熱，有一種水果立馬暢銷了起來(lái)---沒(méi)錯(cuò)！它就是西瓜。

西瓜性寒味甘，能清心火、解暑熱。但如果吃錯(cuò)了方法，也會(huì)對(duì)孩子造成傷害。想想當(dāng)孩子滿頭大汗的時(shí)候，一口冰西瓜下去，輕則積食拉肚子，重則感冒咳嗽，孩子?jì)扇醯钠⑽溉於季彶贿^(guò)來(lái)。

其實(shí)立夏后有很多應(yīng)季水果，比西瓜更適合咱們的孩子，性質(zhì)溫和不寒涼，還能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、開(kāi)胃口。今天就給姐妹們推薦3個(gè)好吃又健康的水果。

01

櫻桃：補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血，臉色紅潤(rùn)有精神

立夏前后的櫻桃是一年中最好吃的，被稱為 “補(bǔ)鐵之王”，鐵含量是蘋(píng)果的 20倍。夏天孩子出汗多，鐵流失快，容易臉色蒼白、沒(méi)精神、上課走神。

而且櫻桃性質(zhì)溫和，不寒不熱，不會(huì)傷脾胃，酸酸甜甜的口感，孩子們都喜歡吃。

食用建議：每天給孩子吃5-10顆就行了，別吃太多，不然容易上火。

避坑：櫻桃一定要洗干凈，最好用鹽水泡10分鐘。別給3歲以下的孩子吃整顆櫻桃，去核切成小塊，避免卡喉嚨。

02

楊梅：生津止渴，消食解膩超管用

楊梅是立夏的應(yīng)季水果，酸酸甜甜特別開(kāi)胃，專門(mén)對(duì)付孩子夏天沒(méi)胃口、吃多了積食的問(wèn)題。而且楊梅能生津止渴，比喝飲料健康多了，孩子吃了之后嘴巴不干，也不會(huì)總吵著要喝冰水。

我家每次吃完飯，都會(huì)給孩子吃兩三顆楊梅，解膩又消食，再也不用擔(dān)心孩子積食了。

食用建議：每天吃3-5顆就行，吃多了容易牙酸。

避坑：楊梅里面容易藏小蟲(chóng)子，一定要用鹽水泡20分鐘，泡出蟲(chóng)子再吃。吃完楊梅要讓孩子漱個(gè)口，保護(hù)牙齒。

03

枇杷：潤(rùn)肺止咳護(hù)咽喉，清甜不上火

立夏后的枇杷正當(dāng)季，被稱為 “果中黃金”，性質(zhì)平和不寒涼，完全不傷孩子的脾胃。它有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的好處，能很好的緩解春夏換季時(shí)，孩子易犯的嗓子干癢、干咳、扁桃體發(fā)炎，比喝止咳糖漿溫和多了。

枇杷果肉軟嫩細(xì)膩，入口即化，清甜多汁沒(méi)有怪味，連牙口不好的小寶寶也能抿著吃。富含維生素A和膳食纖維，既能保護(hù)視力，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。

食用建議：每天給孩子吃3-5顆中等大小的就行。

避坑：一定要選表皮金黃、捏著有點(diǎn)軟的熟透枇杷，青枇杷酸澀傷胃。給小寶寶吃必須去皮去核，避免卡喉嚨，不要空腹吃，不然容易輕微腹脹。

最后跟咱們姐妹們說(shuō)一句，不是說(shuō)完全不能吃西瓜，常溫的西瓜偶爾吃一吃解解饞完全沒(méi)問(wèn)題，但千萬(wàn)別多吃，更不能吃冰西瓜。

轉(zhuǎn)載自《清養(yǎng)小棧》，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除