北京
你有沒有試過，年初列了十項計劃，到三月就全放棄了？
不是你不努力。是每次打開清單，那排密密麻麻的目標，光看著就喘不上氣。
想健身的人，第一天就逼自己跑五公里。想讀書的人，第一周就要啃完一本厚書。然后肌肉酸痛放棄，書翻了三頁吃灰。
問題從來不是意志力不夠。是你把門檻架得太高，高到連門都進不去。
真正有用的改變，是從最小單位開始的。想運動？先做兩個俯臥撐。想寫作？先寫一句話。小到不可能失敗，小到不好意思不完成。
小習慣不會給你瞬間蛻變的幻覺，但它會讓你每天贏一次。贏多了，人就信了。信了，就停不下來了。
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