大家有沒有仔細觀察過,自己拿手機的姿勢?是用整個手掌握持手機,還是用小拇指托住手機呢?
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如果你現(xiàn)在是用小拇指托住手機的姿勢,那就千萬要注意了。
“00后”女子用小拇指托手機
致關(guān)節(jié)變形
山東濱州鄒平一位“00后”女子因小拇指關(guān)節(jié)嚴重變形發(fā)炎引起關(guān)注。這位孫女士用小拇指根部托住手機底部作為“支架”,每天使用手機時間長達6至8小時,已持續(xù)多年。近一個月來,她的手指疼痛急劇加重,已經(jīng)到了無法握拳、寫字,甚至連使用筷子都變得困難的地步。
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小拇指長時間托手機
會導致鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等
復旦大學附屬中山醫(yī)院醫(yī)生提醒,長時間小拇指托手機,可能會導致手部及腕部的疼痛不適。
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主要原因是,當采用這種姿勢時,手機的大部分重量作用于小拇指遠節(jié)指骨,從而對小指、手、腕等各個關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生長時間、反復的牽拉或擠壓。
這可能引起一系列手部疾患,如腱鞘炎、韌帶炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等,從而導致手指疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、手靈活性下降、手指變形等。如不及時調(diào)整該不良姿勢,可能會導致不可逆的損傷。
如何改善“手機手”?
教你一套操
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AI生成圖片
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長時間用小指支撐手機后出現(xiàn)壓痕需引起重視
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中山醫(yī)院醫(yī)生推薦手指操
圖中所示的手指活動,可在充滿趣味的同時,緩解手部肌肉緊張、緩解疼痛僵硬、改善手指靈活性,有效改善“手機手”。
來源:新華社微信公眾號綜合杭州日報、申公社、復旦大學附屬中山醫(yī)院、橙柿互動、醫(yī)學視點
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