陜西
立夏已過，陽氣漸長(zhǎng)，氣溫攀升，天氣漸漸變得濕熱。此時(shí)正是調(diào)養(yǎng)身心、預(yù)防疾病的好時(shí)節(jié)。
在文體廣場(chǎng)打太極拳的市民
隨著氣溫的不斷升高，在黃陵縣橋山沮水之畔，不少市民順應(yīng)節(jié)氣變化開展養(yǎng)生鍛煉。湖濱公園、文體廣場(chǎng)上，清晨鍛煉的市民絡(luò)繹不絕，打太極拳、快步走、跳廣場(chǎng)舞，舒展筋骨、活躍身心。鄉(xiāng)間田野里，農(nóng)民們趁著清晨涼爽天氣下地干活，辛勤耕耘，處處洋溢著生機(jī)。
立夏后的湖濱公園生機(jī)盎然
立夏過后，養(yǎng)生要跟著時(shí)節(jié)來調(diào)整作息，早睡早起，午間小憩，以靜心養(yǎng)神。吃飯盡量清淡，少吃油膩、生冷的食物，多吃蓮子、冬瓜這類健脾胃、祛濕氣的食物，適當(dāng)多吃點(diǎn)酸味食物，生津養(yǎng)胃護(hù)身體。
運(yùn)動(dòng)宜選擇清晨或傍晚，以散步、太極等舒緩活動(dòng)為主，微汗即可，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，以免損耗體內(nèi)陽氣。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼受潮，規(guī)律作息，保持身體健康。
記者：田偉 張昱寧
審核：吳靜
責(zé)編：劉媛媛
編輯：孫婷 梁愛玲
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