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“五一”假期悄然落幕,不同于往年熱門景區人山人海、長途出行奔波忙碌的景象,今年不少市民跳出了“假期必遠行”的固有思維,選擇以錯峰、居家、就近休閑的方式度過小長假。沒有密集的行程打卡,沒有匆忙的旅途奔波,大家在慢節奏的生活中舒展身心,用最舒適的狀態完成身心休整,讓假期回歸放松身心、積蓄力量的本質,勾勒出平凡又溫暖的假日生活圖景。
錯峰慢享時光,多元休整方式點亮假日生活
這個“五一”,“不扎堆、不趕路”成為不少市民的假期共識,大家摒棄了走馬觀花的趕場式旅游,轉而找尋適合自己的松弛感假日打開方式,讓休息變得從容又愜意。城市的街頭巷尾、公園河畔、小區庭院、居家小屋,都成了人們安放身心、享受生活的“微度假”勝地。
平日工作繁忙的李女士,這個假期沒有制定任何長途出行計劃,而是把日子過得慢悠悠。每天睡到自然醒后,她會和家人前往附近的公園、茶攤、露營地,曬著太陽喝茶閑聊,或是沿著河邊步道慢慢散步,偶爾順手拍幾張風景照。“以前放假總想著去遠方景點,路上堵車、景區排隊,折騰一圈比上班還累。今年就在家門口散心,不用趕時間、不用擠人流,徹底放下工作的疲憊,這種慢下來的感覺太舒服了。”李女士笑著說,簡單的就近休閑,讓她真正感受到了假期的愜意。
隨著蘭州馬拉松日益臨近,這個假期,不少運動愛好者把備戰訓練融入日常,用健康向上的方式打開假期。清晨與傍晚的黃河風情線、城市綠道、體育公園內,隨處可見慢跑、快走、拉伸鍛煉的市民。他們身著輕便的運動裝,迎著微風有序訓練,成為街頭一道充滿活力的風景。“平時上班忙,只能抽空簡單跑一跑,趁著‘五一’假期時間充裕,正好系統訓練,為蘭馬做好準備。”市民趙先生說,和跑友們一起沿著河岸慢跑,既能鍛煉身體、調整狀態,又能欣賞沿途風景,比宅在家刷手機更有意義,也讓假期多了一份堅持與力量。
除此之外,整理家務、居家充電也成為熱門假日選擇。年輕市民張彤趁著五天假期,把家里徹底打掃一番,整理衣物、擦拭家具、布置綠植,看著原本雜亂的房間變得窗明幾凈,內心滿是成就感。“收拾房間的過程,也是整理心情的過程,清爽的居家環境,讓整個人都變得輕松起來,也為節后回歸工作做好了準備。”張彤說,還有不少同齡人趁著假期讀書、追劇、學習新技能,把假期變成了專屬“充電期”,在獨處時光里充實自我、放空心靈。
破除休閑焦慮:不出門≠浪費時光,假期自有其意義
隨著假期生活方式的轉變,一種新的話題也引發大眾討論:假期不出門,就是浪費時光嗎?往年,很多人陷入“假期必須遠行打卡”的思維定式,覺得不外出旅游、不打卡景點,就是虛度假期,即便明知旅途勞累,也硬著頭皮跟風出行,最終非但沒有得到放松,反而讓身心更加疲憊。
“之前總羨慕別人朋友圈里的旅游打卡照,覺得自己宅在家很虧,今年徹底想通了。”市民劉先生說,他這個假期就在家補覺、整理雜物、陪父母嘮家常,吃著家里的熱乎飯菜,陪著家人閑話家常,把平時積攢的疲憊一掃而空,這種踏實的幸福感,遠比走馬觀花的旅行更有意義。今年,越來越多的人開始跳出這種誤區。記者隨機采訪發現,不少市民坦言,曾經也被“假期不出門等于浪費”的觀念裹挾,盲目跟風長途旅行,結果遭遇高速堵車、景區爆滿、住宿漲價等問題,全程身心俱疲,完全沒有體會到度假的快樂。而今年選擇留守居家、就近休閑后,才明白假期的核心從來不是“去了哪里”,而是“過得舒心”。
平日里生意火爆的茶攤,今年“五一”多了幾分從容與愜意。五泉山公園一茶攤老板馬師傅一邊熟練地添水、沏茶,一邊笑著招呼客人:“今年和往年大不一樣,以前一到假期,大家都是匆匆喝兩口就趕往下個景點,像趕場子一樣。現在客人都是慢悠悠地坐下來,一待就是大半天,曬著太陽嗑瓜子、聊家常,三炮臺的茶續了一遍又一遍,就想安安靜靜地待著。”馬師傅說,客人不再追求“打卡式消費”,更在意舒服自在,他也不用忙得腳不沾地,陪著老茶客聊聊天,反而比往年更享受開店的松弛。其實對大家來說,去哪里不重要,重要的是終于不用趕時間,能好好喘口氣。
城郊的農家樂同樣迎來了一批“躺平式”客人。仁壽山一農家樂經營者周先生坦言,“很多家庭一早就過來,不著急點菜吃飯,先在院子里曬曬太陽、逗逗貓狗,孩子在菜地旁看花草、玩滑梯、喂小魚,大人坐在樹蔭下喝茶聊天,主打一個放松。”不少客人會點上幾樣家常小菜配上漿水面、涼面,慢慢吃到午后,有的甚至自帶茶具,在農家小院里一坐就是一下午。“大家不再是‘吃頓飯就走’,而是把這里當成臨時的小家,安安靜靜休息,這種松弛的氛圍,比熱鬧擁擠更讓人舒服。”周先生笑著說,這種慢生意,反而讓假期多了煙火氣與人情味。
心理學家解讀:遵從身心需求,才是假期的正確打開方式
針對今年“五一”假期出現的休閑新趨勢,以及大眾對假期意義的重新思考,記者采訪了資深心理咨詢師王老師,請他從心理學角度解讀假期休息的本質。
王老師表示,當下很多人產生“假期不出門就是浪費”的焦慮,本質上是一種休閑負罪感,是被外界的旅行潮流、社交平臺的打卡氛圍裹挾,產生的盲目從眾心理。長期處于快節奏的工作生活中,人們的身心一直處于高壓狀態,假期的核心意義在于實現壓力釋放、精力恢復,而不是追求形式上的“圓滿”。
“從心理學壓力恢復理論來看,過度緊湊的假期行程,會讓大腦持續處于執行、忙碌的狀態,無法真正進入放松模式,反而會加重身心疲憊,甚至引發假期綜合征。”王老師說,而慢節奏、低強度的休整方式,無論是居家獨處、就近休閑,還是陪伴親友,都能讓大腦從高壓工作模式中切換出來,激活大腦的放松機制,幫助人們平復情緒、恢復心理能量。慢節奏、重舒適、重內心的休整方式,成為新的生活主流。這不僅是一種假日選擇的轉變,更是大眾生活態度的成熟——懂得放下盲目奔波,遵從身心需求,在平凡的日常里找尋溫暖與力量,以更飽滿的精神狀態,迎接接下來的工作與生活,這便是假期最本真的意義。
蘭州晚報記者 張丹 文/圖
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