高潔中醫(yī):體虛乏力,失眠多夢(mèng),一個(gè)中醫(yī)方,補(bǔ)陽補(bǔ)氣血,讓你倒頭就睡,遠(yuǎn)離失眠、早醒
你有沒有這樣的失眠困擾?
明明累得不行,躺床上卻比白天還精神。要么翻來覆去睡不著,要么凌晨三四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒,然后就睜眼到天亮了。
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而且白天頭暈眼花、心慌氣短,干什么都提不起勁。
很多人以為就是單純的失眠,就自己吃點(diǎn)安眠藥,褪黑素,結(jié)果一停反而失眠更重了。
在中醫(yī)看來,這是氣血虧虛,陽氣升發(fā)不起來,所以失眠、多夢(mèng)、易醒就找上門來了。
那應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
今天跟大家分享一個(gè)我在臨床上常用的基礎(chǔ)方,專門氣血兩虛,陽氣不足引起的失眠、多夢(mèng)、早醒、體虛乏力。
組成:刺五加、黃芪、當(dāng)歸、玉竹
刺五加把腎氣和脾陽補(bǔ)起來,讓你白天有精神不犯困;黃芪和當(dāng)歸負(fù)責(zé)把消耗掉的陰血補(bǔ)足,讓心神有了歸屬;
玉竹負(fù)責(zé)滋陰潤(rùn)燥,讓身體的陰陽恢復(fù)平衡。氣血充足了,心神得以安定,入睡就是自然而然的事。
在具體運(yùn)用中,我常根據(jù)患者的具體情況辨證加減。
就拿我之前接診的一位患者來說,更年期綜合征合并頑固失眠,整整六年沒睡過一個(gè)整覺。
她來的時(shí)候臉色蠟黃,眼袋下垂,跟我說話時(shí)手都在微微發(fā)抖,長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂。
我問她,除了睡不好,還有什么不舒服的。
她說,渾身沒勁,走幾步路就喘,冬天穿得比誰都多還是冷,動(dòng)不動(dòng)就感冒。
于是我以刺五加、黃芪、當(dāng)歸、玉竹為基礎(chǔ),根據(jù)她更年期的特點(diǎn),加了適量補(bǔ)腎陰的藥。
調(diào)理的思路主要以氣血同補(bǔ)、兼顧心陽、脾腎同調(diào).
調(diào)理一段時(shí)間后,復(fù)診反饋說,睡眠明顯改善了許多,能睡5個(gè)多小時(shí)了,白天也沒那么累了。
在這里高主任提醒大家,每個(gè)人體質(zhì)千差萬別。
是偏氣虛還是血虛?是陰虛內(nèi)熱還是陽虛外寒?這就必須在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,仔細(xì)辨證,加減化裁,切不可自行抓藥。(注:本文為養(yǎng)生科普,不代替診療意見,體質(zhì)復(fù)雜者,請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。)
高潔中醫(yī) 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師,擅長(zhǎng):失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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