節氣丨立夏：紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新

每年5月5~7日，太陽位于黃經45°時是立夏節氣，立夏是夏季的第一個節氣。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”，立夏一至，便知春去夏來。在櫻桃紅透、青梅掛枝的時節流轉里，不妨將初夏的蓬勃心事，說與暖暖熏風。在夏天最初的熱情擁抱中，珍惜眼前光陰，從容奔赴前路遠方。

立夏物候

• 一候螻蟈鳴

（動圖由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：螻蟈鳴。螻蟈，小蟲，生穴土中，好夜出。今人謂之土狗是也。一名螻蛄，一名石鼠，一名螜。各地方言之不同也。

釋義：

螻蟈開始鳴叫。螻蟈是一種小蟲，生長在土穴中，喜歡在夜間出來活動。現在的人稱它為土狗。它又名螻蛄、石鼠、螜，各地叫法不同。

• 二候蚯蚓出

（動圖由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：蚯蚓出。蚯蚓，即地龍也，一名曲蟮。《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。

釋義：

蚯蚓從土里鉆出地面。蚯蚓就是地龍，又名曲蟮。《歷解》中說：陰氣旺盛時卷曲的蚯蚓，趁著陽氣舒展身體現身。

• 三候王瓜生

（動圖由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：王瓜生。《圖經》云：王瓜，處處有之，生平野、田宅及墻垣，葉似栝樓、烏藥，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結子如彈丸，生青熟赤，根似葛，細而多糝。

釋義：

王瓜開始生長。《圖經》記載：王瓜到處都有，生長在曠野、田宅以及墻垣邊，葉子像栝樓、烏藥的葉子，呈圓形沒有分叉缺口，有像刺一樣的毛，藤蔓生長，五月開黃花，花下結的果實像彈丸，未成熟時是青色，成熟后是紅色，根像葛，細而且多須。

立夏印象 櫻桃紅透

立夏是許多春果成熟的時節。此時，氣溫驟升，陽光漸烈，熏風拂面，催得櫻桃紅透，把枝頭綴成一片明艷的霞光。唐代詩人寒山的詩中有“櫻桃紅爍爍，楊柳正毿毿”的描述，櫻桃紅透時的明艷色彩，給人以熱烈、鮮活、欣喜的感受。

從古至今，櫻桃紅以其飽和、濃艷的色彩贏得了中國人的喜愛，它不僅傳遞出強烈的視覺沖擊力，而且具有傳統文化中的喜慶感，清乾隆年間的福色即為櫻桃紅。這抹櫻桃紅，不艷不俗，清亮通透，是果實蓄力成熟的底色，也是大地寫給盛夏的請柬。它藏著立夏的熱情，載著農人的喜悅，在初夏風光里灼灼其華。

立夏順時而養

立夏之后，氣溫驟升，暑氣漸臨，天地陽氣浮越，人心易煩躁困倦。此時調養重在養心安神、清熱降火、健脾護胃，靜心戒躁，溫補祛濕，平和度過春夏交替之時。

• 立夏食三鮮

民間自古有立夏嘗三鮮的食俗，是初夏獨有的時令風味，也是順應時節的養生智慧。三鮮分為地三鮮、樹三鮮、水三鮮，取初夏自然饋贈的鮮嫩食材，嘗一口初夏本味。

地三鮮以蠶豆、莧菜、黃瓜為主，蠶豆軟糯粉嫩，清熱健脾；莧菜軟嫩順滑，養血潤燥；黃瓜清脆爽口，生津祛暑。樹三鮮多選櫻桃、枇杷、杏子，果肉飽滿多汁，酸甜開胃，消解夏日常見的煩悶食欲不振。水三鮮為黃魚、蝦、螺螄，肉質鮮美清淡，補益身體又不滋膩上火。時令鮮味入喉，既滿足口舌之歡，又能補益元氣，安穩度過初夏，也蘊含著祈求健康、迎接豐收的美好寓意。

• 立夏清心蓮子茶

夏氣與心氣相通，立夏后養生亦在“養心”。一盞“清心蓮子茶”，以帶心蓮子為君，淡竹葉為臣，麥冬為佐，取夏日清心養陰之氣，清心除煩、養陰生津，助身心在陽氣外張、暑氣漸萌之際，保持潤澤平和、內守安舒。

蓮子，尤其是蓮子心，最能清心火、安神志，為夏季養心之要藥；淡竹葉，能導心經之熱下行，令神清氣爽，解暑寧心。佐以麥冬，養陰生津、潤肺清心，可有效緩解夏日初臨帶來的口干舌燥、虛煩不寐。三者相合，清心而不傷陽氣，泄熱兼顧養陰，潤燥而不生膩，如同為漸趨活躍的身體注入一股清潤的甘泉，驅散初暑的微燥，守護心神的寧靜，使人得以從容迎接盛夏的蓬勃。

詩意立夏

唐人詠立夏

《詠廿四氣詩·立夏四月節》

元稹

欲知春與夏，仲呂啟朱明。

蚯蚓誰教出，王菰自合生。

簾蠶呈繭樣，林鳥哺雛聲。

漸覺云峰好，徐徐帶雨行。

元稹的這首五言律詩，首句就點明時節與景致：想知道春天與夏天的交替，農歷四月啟開了光明的夏季；隨后進一步細化了夏日景象：是誰教蚯蚓鉆出地面，王瓜自然應時生長。頸聯則從自然景觀轉向了人間煙火，簾前的蠶兒開始呈繭，林中的鳥兒哺育雛鳥；尾聯則寫詩人漸漸覺得云霧繚繞的山峰更加美好，細雨徐徐而來。整首詩通過細膩的描繪與巧妙的構思，將立夏時節的自然風光與農家生活完美融合，展現出一幅生動和諧、充滿生命力的初夏畫卷。

宋人詠立夏

《阮郎歸·初夏》

蘇軾

綠槐高柳咽新蟬。薰風初入弦。碧紗窗下水沉煙。棋聲驚晝眠。

微雨過，小荷翻。榴花開欲然。玉盆纖手弄清泉。瓊珠碎卻圓。

這首詞描繪初夏時節的閨閣生活，風格淡雅清新，富有生活情趣。上闋從聽覺落筆，以綠槐高柳、新蟬低鳴、暖風吹拂勾勒初夏景致，再寫碧紗窗內香煙裊裊，清脆棋聲驚醒午眠，烘托出庭院幽靜閑適的氛圍。下闋轉從視覺著筆，微雨翻荷、榴花如火，生機盎然；少女戲水弄泉，水珠碎而復圓，靈動又歡快。蘇軾打破傳統閨情詞愁苦相思的基調，塑造出天真爛漫、熱愛自然的少女形象。全詞動靜相融，景物、環境與人物描寫相互交織，景中含情，筆觸細膩靈動，既盡顯初夏蓬勃生機，又洋溢著清新健康的青春氣息。

元人詠立夏

《四月十三日立夏》

方回

百年春一年，四月月將圓。

客邸淹長日，歸途逼暑天。

鶯聲時一囀，蠶事欲三眠。

節物還如舊，情懷自可憐。

此詩文筆細膩清淡，將立夏物候與游子心境相融，道盡春去夏來的時序感慨。開篇慨嘆春光短暫、歲月匆匆，四月月圓，點明季節悄然更迭，暗含對時光易逝的惋惜。詩人客居異鄉，度日漫長，暑氣將至，歸途渺茫，一個“淹”字寫盡漂泊的孤寂與悵然。繼而描摹立夏風物：黃鶯偶啼，蠶事將眠，鮮活的自然景致與農事景象，盡顯初夏生機。末句感嘆世間節物年年如故，唯獨自身情懷落寞，物是人非，生出淡淡自憐。全詩情景交融，語言質樸平緩，于季節流轉之間，寄托羈旅愁思，意境悠遠，情感含蓄深沉。

#立夏 #節氣 #順時而養

（本篇圖文綜合整理自《中華二十四節氣詩書》、中國氣象科普網、古詩文網、知乎網、央視新聞微信公眾號、包圖網。)

（公告：轉載請注明來自人民出版社讀書會。投稿與合作事宜請在微信后臺留言與我們聯系。）