東城中醫(yī)醫(yī)院特聘專(zhuān)家吳中朝，為您呈現(xiàn)《名老中醫(yī)的柔筋術(shù)》！

東城中醫(yī)醫(yī)院特聘專(zhuān)家吳中朝做客北京衛(wèi)視【養(yǎng)生堂】，為您呈現(xiàn)《名老中醫(yī)的柔筋術(shù)》！
專(zhuān)家: 吳中朝 國(guó)家名老中醫(yī) 東城中醫(yī)醫(yī)院特聘專(zhuān)家

關(guān)鍵詞: “硬核”老中醫(yī)、柔筋、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、吳氏坤土柔筋操

五一假期到來(lái)，居家勞作、踏青出游、長(zhǎng)途出行增多，不少中老年朋友都被各種各樣的腰背疼痛、腰腿疼痛等問(wèn)題困擾。今天北京衛(wèi)視17：25《養(yǎng)生堂》節(jié)目特意請(qǐng)到70歲國(guó)家名老中醫(yī)吳中朝做客現(xiàn)場(chǎng)。吳老不僅深耕中醫(yī)臨床數(shù)十年、醫(yī)術(shù)精湛過(guò)硬，自身更是身體素質(zhì)遠(yuǎn)超同齡人的超強(qiáng)養(yǎng)生達(dá)人，打破大眾對(duì)七旬老人的固有印象：他常年腳綁四公斤沙袋堅(jiān)持騎車(chē)通勤上班，耐力遠(yuǎn)超普通年輕人；每日晨起自主抻筋，輕松彎腰摸到腳尖，身體柔韌性佳；日常還能完成六公斤啞鈴輔助卷腹訓(xùn)練，核心肌肉力量十分出眾。說(shuō)到他的養(yǎng)生秘訣，吳老著重提出了一個(gè)養(yǎng)生關(guān)鍵詞就是“柔筋”，到底怎么柔筋呢？敬請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目

很多中老年人即便沒(méi)有重體力勞作，也常年被頑固性腰腿問(wèn)題纏身：早上起床后腰腿發(fā)緊發(fā)僵、周身筋骨蜷縮打不開(kāi)，手腳屈伸不利，必須慢慢活動(dòng)半小時(shí)甚至更久才能稍稍舒展；平日里稍走一段路就腰腿沉墜、隱痛不適，整個(gè)人始終舒展不開(kāi)，五一出行更是深受影響。吳老指出，這些慢性腰腿痛的核心是“人體最大的陽(yáng)氣通道”淤堵了，而這條通道是平時(shí)不太被提及的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。此外，吳老還帶來(lái)了他自創(chuàng)的柔筋操--吳氏坤土柔筋操，又應(yīng)該怎么做呢？敬請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目

我們特意搜集了近期網(wǎng)絡(luò)上的三個(gè)熱門(mén)柔筋通陽(yáng)方法，撞背通陽(yáng)法、金剛跪、搓地筋，吳老對(duì)此怎么看呢？吳老指出，第一個(gè)方法的中醫(yī)原理是通順的，但他不建議中老年朋友去撞樹(shù)、撞墻。一旦撞錯(cuò)位置、用力過(guò)猛，特別容易受傷，養(yǎng)生反而變成傷身，他在現(xiàn)場(chǎng)教授了大家拍背的方法，到底怎么拍呢？第二個(gè)方法金剛跪本身的原理也都是沒(méi)問(wèn)題的，都有對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理作用。但是原版金剛跪坐對(duì)膝蓋、腳踝的壓力太大，中老年人筋骨僵硬、關(guān)節(jié)退化，強(qiáng)行硬做，非常傷膝蓋、傷腳踝，不適合作為日常練習(xí)。而第三個(gè)方法搓地筋，吳老比較認(rèn)可，但也強(qiáng)調(diào)此法只是輔助養(yǎng)生用，如果已經(jīng)出現(xiàn)腰腿疼痛的話，還是要及時(shí)就醫(yī)。

【出診信息】

吳中朝北京市東城中醫(yī)醫(yī)院 針灸科 周一周三周五下午、周四夜診

備注：突發(fā)原因?qū)е麻T(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類(lèi)型（普通、專(zhuān)家或特需門(mén)診）、掛號(hào)費(fèi)用的改變，請(qǐng)以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。