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“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘。”當?shù)谝豢|溫熱的風輕撩過衣角,立夏便輕盈而至了。
夏,在《爾雅》中被解釋為長盈。“盈”有充盈、富足之意,萬物至此蓬勃繁盛,日益強健,因此被稱為立夏。
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《月令七十二候集解》中說:“立,建始也,夏,假也,物至此時皆假大也。”這里的“假”,即“大”的意思,是說春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。
如果說,春意味著播種與萌發(fā),那么夏就是生長的時節(jié)。在林林總總的立夏習俗中,與這一層含義相聯(lián)系的“稱人”習俗饒有興味。
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SUMMER
為何偏偏要在這一天稱體重?
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立夏之后,暑熱漸盛,人們往往食欲減退、身體消瘦,這就是民間所說的“疰夏”。
立夏“稱人”,實則是為即將到來的苦夏立下一個健康基線。待到立秋時再稱一次,兩相比較,便知一夏的損耗,也好及時調養(yǎng)。
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古詩云:“立夏 稱 人輕重數(shù),秤懸梁上笑喧閨。”從散存的民俗資料看,立夏“ 稱 人”的方式有兩類。
一類是在戶外進行,懸秤于大樹,大多是給老人小孩稱量,以驗一年肥瘠;
另一類則是在戶內進行,懸秤于屋梁,由婦女們互相稱量,品肥論瘦,嘻哈打趣,倒似閨中游戲。
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SUMMER
立夏稱人,講究頗多
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司秤人一邊打秤花,一邊說著吉利話。
秤老人時要說,“秤星落在八十七,壽數(shù)還能到九十一”;
稱壯年男子就說,“體重正好一百二十斤,娶個媳婦暖冬天;小伙身子一百多斤重,媒人上門咚咚咚”;
稱姑娘時要講,“姑娘一百零五斤,員外人家找上門,勿肯勿肯偏勿肯,狀元公子有緣分”;
給小孩子上秤則說,“秤花一打二十三,小官人長大會出山”。
稱量時,秤砣需從小數(shù)到大數(shù)向外移出,寓意“體重只增不減、福氣日漸深厚”;孩童稱重時,口袋里會放一塊石頭,寄寓“壓歲長壽、茁壯成長”的心愿。
人們相信,這一日被稱過體重的人,整個夏天就不怕熱,不會因為炎熱而消瘦,能夠平安舒適地熬過炎夏。
若體重增加了,叫“發(fā)福”;體重減了,叫“消肉”。這一番吉言里,寄托的全是“清靜安樂、福壽雙全”的樸素心愿。
這桿簡單的秤,稱的遠不止體重,更稱出了人情暖意和生活熱望。
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SUMMER
立夏時節(jié)如何科學管理體重?
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立夏陽氣升騰,人體新陳代謝進入活躍期,正是科學減重的黃金窗口期。
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建立健康基線,體重管理不必每天上秤。研究表明,每周固定時間稱重1-2次,比每日稱重更能有效維持健康體重,還能避免數(shù)字焦慮。
關注整體健康。現(xiàn)代營養(yǎng)學強調:體重只是健康的一個維度。睡眠質量、情緒狀態(tài)、體能水平、腰圍變化等都是重要的健康指標。
把管理變成陪伴。社交支持恰恰是現(xiàn)代體重管理中最容易被忽略的環(huán)節(jié)。找一位朋友一起管理體重,或者加入一個健康社群,保持平和的心態(tài),戒驕戒躁。
立夏啟夏,萬物生長,我們的身體也在順應季節(jié)的變化,悄然調整。體重管理從來不是對抗身體,而是順應自然、滋養(yǎng)身體。
數(shù)字會起伏,身形會變化,但都不妨礙我們在立夏這一天,笑著站上秤面,為自己這一季的健康做一個溫柔標記。然后,好好吃飯,好好生活。
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“春爭日,夏爭時”
拔節(jié)生長向晴空
迎接更好的自己
才終不負時光
作者:農民日報全媒體記者 劉婉茹
圖片:小紅書
監(jiān)制:杜娟 編輯:劉音
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